Психология И Фриланс

mave
  • 0.0（0則評分）
  • 自我成長
  • 每週更新兩次

Привет!В эфире Женя и Софа — психотерапевт и монтажер, фрилансеры и подруги! Здесь про личный опыт, профессиональные советы, истории из жизни.  Все это без короны на голове, душности и рассказов про деньги в легкости.  Только реальные факты и настоящая психология от человека с дипломом.  Каждый выпуск — это дружеская беседа, которая поможет жить и работать с комфортом.  Подписывайся!

  1. Пост-знакомство для фрилансера: инструкция

    5月10日

    Пост-знакомство для фрилансера: инструкция

    Зачем нужен пост-знакомство и почему его так сложно написать?В этом выпуске обсуждаем, как рассказать о себе в блоге или соцсетях — понятно, честно и без стыда. Разбираем, что важно включить в пост, чего лучше избегать и как подготовиться к публичному представлению себя. Поговорим и о том, как справиться со страхом оценки и использовать пост-знакомство как инструмент продвижения на фрилансе. Если вы долго откладывали первый пост — этот выпуск для вас! ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 分鐘
  2. Боюсь, что не примут: ещё одна причина прокрастинации

    5月7日

    Боюсь, что не примут: ещё одна причина прокрастинации

    Почему мы откладываем важные задачи? Часто причина — страх: что не справимся, что подведём клиента, что результат не примут. В этом выпуске мы говорим о второй глубинной причине прокрастинации — страхе отвержения. Как он мешает работе на фрилансе, как с ним справляться и что может помочь? Делимся личными примерами, упражнениями и поддерживающими мыслями, чтобы страх не мешал вам двигаться вперёд. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    20 分鐘
  3. Прокрастинация из-за перфекционизма: как начать делать хоть что-то

    5月3日

    Прокрастинация из-за перфекционизма: как начать делать хоть что-то

    Почему мы прокрастинируем, даже если работа горит? Часто за этим стоит не лень, а страх — страх сделать недостаточно хорошо. В этом выпуске обсуждаем, как перфекционизм мешает начать, почему важно позволять себе "делать плохо" и что с этим всем делать на фрилансе. Делимся личными историями провалов перед клиентами, разбираем, как перфекционистские установки тормозят работу, и предлагаем два простых упражнения — «Сделай плохо» и «Падающая стрела» — чтобы выйти из ступора и начать действовать. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    26 分鐘
  4. Вредные советы для фрилансеров

    4月30日

    Вредные советы для фрилансеров

    Что точно не стоит делать фрилансеру — собрали все «вредные советы» в одном выпуске! Спрятаться от клиентов, забыть про границы, работать за спасибо и никогда не оформлять налоги? Звучит знакомо? В этом выпуске с юмором разбираем самые сомнительные советы, которые слышал каждый фрилансер. А заодно — объясняем, почему они вредны, и как делать лучше, чтобы не выгореть, не потерять клиентов и чувствовать себя на фрилансе уверенно. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 分鐘
  5. Нарративная терапия: практика на примере

    4月26日

    Нарративная терапия: практика на примере

    В этом выпуске говорим о нарративной терапии и экстернализации — психологическом приёме, который помогает выстроить диалог с внутренним критиком, синдромом самозванца, тревожностью и другими «внутренними персонажами». Женя, психотерапевт, рассказывает, как работает экстернализация, и прямо в выпуске проводит упражнение на Софе — с живыми примерами и объяснением каждого шага. Если вам знакомы мысли вроде «я недостаточно хорош», «у меня ничего не получится» или «меня скоро раскроют» — этот выпуск для вас. Мы поможем понять, как отделить себя от этих голосов и взглянуть на них по-новому. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    19 分鐘
  6. Отказ клиенту: как понять что пора и сделать это

    4月23日

    Отказ клиенту: как понять что пора и сделать это

    Как отказать клиенту и не сгореть? В этом выпуске обсуждаем, когда пора завершать сотрудничество, как понять, что клиент не ваш, и что делать, если вы боитесь его реакции. Делимся личными историями, рассказываем, как говорить «нет» профессионально и с уважением к себе, и почему отказ — это не провал, а способ сохранить ресурсы и найти «своих» клиентов. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    27 分鐘
  7. Стыд и вина — как работают и что с этим делать

    4月19日

    Стыд и вина — как работают и что с этим делать

    В этом выпуске подкаста говорим про стыд и вину: зачем они нам нужны, в чём их разница, как понять, когда эти эмоции адекватны, а когда мешают жить. Обсуждаем, почему стыд не всегда враг, как он связан с нашим «идеальным» и «реальным» «я», и что делать, когда чувство вины или стыда становится невыносимым. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    14 分鐘
  8. Клиенты фрилансера: кого избегать, а кого искать

    4月16日

    Клиенты фрилансера: кого избегать, а кого искать

    Клиенты на фрилансе бывают очень разными: кто-то вдохновляет, а кто-то выматывает так, что хочется исчезнуть с радаров. В этом выпуске делимся личным опытом — какими были наши клиенты-мечты и клиенты-кошмары, как мы научились распознавать «своих» и что делать, если в процессе понимаешь: это не твой человек. Как сохранить себя и работать с кайфом — обсуждаем прямо и с юмором. ✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+7tu1qvaIGmU4MTRi 🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!

    21 分鐘
顯示全部 (25)

簡介

Привет!В эфире Женя и Софа — психотерапевт и монтажер, фрилансеры и подруги! Здесь про личный опыт, профессиональные советы, истории из жизни.  Все это без короны на голове, душности и рассказов про деньги в легкости.  Только реальные факты и настоящая психология от человека с дипломом.  Каждый выпуск — это дружеская беседа, которая поможет жить и работать с комфортом.  Подписывайся!

資訊