Не отсвечива‪й‬ Arthur Hasselbach

Помогите! Я боюсь ошибиться!

 

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. И сегодня я хочу поговорить про страх неудачи. Что это такое и почему нам всем так страшно ошибаться? Вместе с экспертами-психологами мы решили разобраться в этом и понять, как помочь себе и другим справиться с этим.

Является ли негативный опыт из детства главной причиной страха ошибки? Становится ли он меньше со временем? И что делать, если страх заставляет дрожать и ограничивать себя от греха подальше? На эти и другие вопросы мы ответили в подкасте. Включайте! Вас ждёт куча интересных мыслей, лайфхаков и просто много человеческой поддержки!

Таймкоды: 

00:14 — Вступление 

01:43 — Определения

07:05 — Уязвимые нарциссы и страх ошибки 

13:28 — Страх ошибки в определённых сферах жизни 

15:50 — Может ли степень страха неудачи меняться 

18:26 — Как себе помочь справиться с самоограничениями 

21:29 — Лайфхаки

33:06 — Саммари 

36:43 — Заключение

Приятного прослушивания! 

 

Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9 

В выпуске упоминаю выпуски «Не отсвечивай» про завышенные ожидания и страх начать. Послушать эти, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay 

Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.

 

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

 

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy 

Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.

https://t.me/psybrained 

Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.

https://www.b17.ru/kahuctpa/ 

Книга про нарциссов:

Юлия Пирумова "Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов"

 

Sound by Ilya Yatsenko 

 

-------------------------------------

Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

 

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

 

Звук вафли: https://zvukogram.com/ 

 

Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ 

А что если скука – это не враг, а скрытый источник вдохновения и творчества?..

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня я хочу поговорить про скуку. Скуку страшную, скуку смертную, ну и скуку обыкновенную. Вы когда-нибудь задумывались, зачем нам скука? Раньше я всегда пытался с ней бороться или убежать, но работа над этим эпизодом изменила мои представления. Теперь я - адепт исследования скуки, представляете?! Готовы узнать, почему так? Тогда включайте!

В этом эпизоде мы вместе с экспертами-психологами поговорим про непереносимость скуки и желание убежать от неё, про культуру действия, ложную лень и апатию, а так же про то, как длительная скука может помочь в распознавании своих желаний и потребностей. ОГРОМНЫМ бонусом внутри вас ждёт мини-интервью с Асей Захаровой, а также 4 живые истории про борьбу со скукой. Ну и конечно, как всегда, много интересных мыслей и лайфхаков. Включайте - скучно не будет!

Таймкоды:
00:14 — Вступление
01:44 — Скука и её виды
07:23 — Интерес как антипод скуки
09:50 — Непереносимость скуки
14:50 — Мини-интервью с Асей: Стыд, лень, апатия и скука
27:23 — Личные истории обращения со скукой
31:58 — Скучаем вместе?
33:31 — «Мне скучно жить» и «скука смертная»
35:44 — Лайфхаки
43:59 — Продолжение мини-интервью: проживаем скуку, длительность скуки
50:20 — Саммари
54:38 — Заключение



Приятного прослушивания! 

Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9   

В выпуске упоминаю 6й выпуск  «Не отсвечивай», про творческие кризисы. Послушать этот, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay  

Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy    
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained    
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/ 
Статья про скуку:
https://newochem.io/skuke/   

Sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/  

Звук вафли: https://zvukogram.com/    

Фоновая музыка: https://zvukipro.com/ 

Радость питает жизнь. Включай подкаст и напитывайся!

"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и сегодня я хочу поговорить про радость. Это ведь такая интересная и теплая тема, не правда ли? Вместе с моими друзьями-психологами в этот раз мы обсудим как выражается эмоция радости, зачем она нужна и из каких компонентов складывается. Про вещи, которые отнимают радость, а также про утрату способности радоваться - ангедонию- тоже поговорим. Скорее включайте! В выпуске вас ждут не только отборные лайфхаки и советы, как привнести больше радости в жизнь, но и замечательные, живые истории про то, что радует лично нас. Будет очень интересно! 

Таймкоды:

00:14 – Вступление
01:05 – Что такое радость как эмоция?
04:39 – Радость от жизни. Из чего она состоит?
09:33 – Факторы, влияющие на радость в жизни
15:00 – Безрадостная жизнь. Ангедония и потеря смысла
18:56 – Источники радости в жизни. Живые истории
27:02 – Лайфхаки, как привнести больше радости в жизнь
32:13 – Саммари
34:31 – Заключение

Приятного прослушивания! 

Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9   

В выпуске упоминаю 11й и 15й выпуски  «Не отсвечивай», про удовольствие и суету. Послушать и прокомментировать их, а также все остальные эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay  

Порадуйте друзей, порекомендовав им мой подкаст. Мне будет очень приятно.

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy   
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained   
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/
Евгений Пуговкин, доктор остеопат, психолог.
https://dr-pugovkin.ru/links 
Статья про гормоны счастья:
https://nplus1.ru/material/2017/08/30/transmitting-happiness  

Sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/  

Звук вафли: https://zvukogram.com/    

Фоновая музыка: https://zvukipro.com/   

Терпение и труд всё перетрут. Или нет?

"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.

Привет! Без чего так сложно жить? Без терпения! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этом выпуске я предлагаю нам разобраться именно с этой темой. Давайте обсудим, что такое терпение, зачем оно нам, как его подпитывать, (не) терять и тренировать. Про эмоциональную сторону терпения тоже поговорим – как обычно, разбираться в этом нам помогут наши замечательные эксперты-психологи. Скорее включайте, не терпится уже!

Таймкоды:

00:14 — Вступление
01:04 — Что такое терпение
04:43 — Отличие терпения и упорства
09:49 — Как работает терпение
12:07 — Рецепт истощения терпеливого человека. Пытка терпением
14:08 — Пословицы и поговорки
21:44 — Важная вставка
22:00 — Лайфхаки "Как развивать терпение"
26:25 — Саммари
28:32 — Заключение

Приятного прослушивания! 

Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9  

В выпуске упоминаю 8й и 10й выпуски первого сезона «Не отсвечивай», про комплименты (с Асей) и упорство. Ссылки на них, а также на все остальные мои материалы и платформы собраны тут: https://taplink.cc/neotsvechivay  

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy  
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained  
Стэнфордский эксперимент с зефирками:
https://www.youtube.com/watch?v=m9236vyqz3M  

Sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/  

Звук вафли: https://zvukogram.com/   

Звук балалайки: https://zvukipro.com/  

Навожу суету началом второго сезона!

"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. Начинается второй сезон! В новом сезоне всё будет новое: звук, форматы, новая тема! Теперь мы будем говорить про ЖИЗНЬ. Её сложность, нелинейность и неумолимую красоту. В первом выпуске предлагаю разобраться с суетой и её причинами. Обязательно слушайте - внутри вас ждёт шикарный рецепт наведения суеты в жизни и рекомендации от профессионалов, как от неё избавляться!

Таймкоды:

00:15 — Вступление. 
02:01 — Теория.
04:29 — 1 причина. Неуверенность. 
07:39 — 2 причина. Сильные чувства. Ч 1
09:58 — 2 причина. Сильные чувства. Ч 2
14:19 — 3 причина. Тревожность.
17:50 — Прокрастинация и суетливость.
21:45 — Как и почему изменился подкаст.
23:29 — Рецепт суеты.
26:27 — Рекомендации психологов.
32:35 — Саммари.

Приятного прослушивания! 

Форма для анонимной обратной связи: https://forms.gle/oHZHj2jUMCgd3E1o9 

Все мои ссылки здесь: https://taplink.cc/neotsvechivay 

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Татьяна Бушман, взрослый и детский психолог, гештальт-терапевт, супервизор. https://t.me/tabushman_psy 
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained 
Евгений Олейник, психолог. Сертифицированный, аккредитованный МГИ гештальт-терапевт.
https://www.b17.ru/kahuctpa/ 

Sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Звук вафли: https://zvukogram.com/  

"Не отсвечивай" - это подкаст для творческих людей о честных историях поиска себя и попытках стать заметным.

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. Я обожаю тему поисков себя и исследую творчество и креативность. В последнем выпуске первого сезона я рассказываю о том, зачем мы подводим итоги, почему это важно и почему итоги года могут  нас откровенно бесить. В выпуске вас ждут также разные техники, чтобы подвести итоги года с заботой по отношению к себе. Пора! Совсем скоро Новый 2024 год! 

Все техники я разделил на два блока: Есть попроще, есть посложнее. Прикрепляю тайм-коды, чтобы вам было легче их найти:

00:30 Вступление
02:05 Теория: зачем нужны итоги года, почему это важно
04:01 Почему бесит подведение итогов
06:49 Практика
07:19 Давид
07:53 Дисклеймер про бережность к себе
08:29 Рекомендация для тех, кто слушает на ходу
09:30 Техника "5 слов"
11:21 Важное объявление
12:09 Техника "Ключевые события"
12:42 Техника "Разбор года"
16:50 Техника "Приобретения и потери"
18:56 Техника "Благодарность"
21:47 Бельгийская вафля
22:50 Техника "Дневник итогов"
26:15 Саммари выпуска
31:19 Объявления, планы и анонсы будущих проектов
32:47 Итоги первого сезона
34:01 Поздравления с Новым Годом! 

Приятного прослушивания! 

Мой телеграм-канал для обратной связи и ваших историй: https://t.me/neotsvechivay

Все остальные мои ссылки здесь: https://taplink.cc/neotsvechivay

Телеграм-канал Аси с интересными заметками, наблюдениями и кейсами: https://t.me/psybrained 

Статья про чувство благодарности: https://mpsy.ru/biblioteka/nashi-stati/o-chuvstve-blagodarnosti.html

Сервис для отправки письма самому себе в будущее: https://future-mail.org/add.php


Спасибо за вашу обратную связь! Это был чудесный сезон! Увидимся!

-------------------------------------

Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Звук вафли и мелодия Нового Года by https://zvukipro.com/