«Не стыдно просить о помощи»: эмоциональное выгорание у родителей

Что делать, если кажется, что ты самая ужасная мама на свете, ничего не успевается и никто не помогает? Скорее всего, вы выгорели - и это не ваша вина. Так бывает. Вам нужен не очередной круг мучительного самобичевания, а помощь, поддержка и отдых.

О том, как всё это себе обеспечить и выйти из порочного круга усталости, вины и раздражения, нам рассказали коллеги из фонда «ДоброСвет»:

• Александра Роднищева - Директор благотворительного фонда помощи детям и молодым взрослым с онкологическими заболеваниями «ДоброСвет», тренер Process Communication Model (PCM), эксперт в области применения коммуникативных навыков и профессионального общения, профессиональный филантроп и консультант в области благотворительности (Tg-канал Александры: https://t.me/rodnishchevaa)
• Татьяна Пономарёва - сертифицированный детский, подростковый и семейный психотерапевт (Okids, Вена), психолог проектов благотворительного фонда «ДоброСвет», клинический психолог ГК «Здоровый ребенок», ассистент обучающих программ Института интегративной детской психотерапии и практической психологии «Генезис», автор и ведущая развивающих групп для детей и их родителей, детский онкопсихолог, преподаватель института практической психологии «Иматон», руководитель Ассоциации педагогов, психологов и психотерапевтов ЦЧ.

Александра и Татьяна объяснили, какова специфика родительского выгорания, какие у него симптомы, как оно отражается на детях и как помочь маме, которая чувствует, что полностью растворяется и тонет в каждодневной в рутине.