Осознанный ЗОЖ: как заботиться о себе без крайностей? | Майя Звягинцева

Почему ЗОЖ часто превращается в перегибы и тревожный контроль над едой? Как понять свои настоящие потребности — и выстроить такую систему питания и привычек, которая будет поддерживать и тело, и психику?

В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Майя — руководитель хилинг-направления в Green Flow, сети оздоровительных отелей, где забота о себе — это не короткий марафон, а глубокий путь к внутреннему комфорту и балансу.

Обсудили:

- почему мода на ЗОЖ вызывает тревогу

- как выстраивать питание, которое помогает поддерживать здоровое самочувствие

- роль сна, движения, привычек и ритуалов в общем состоянии

- как научиться слушать тело и не поддаваться давлению общества

- как в условиях стресса сохранить заботу о себе  

Социальные сети гостя: 
Instagram* - https://www.instagram.com/greenflowhotel?igsh=MXVzYzJybzB5MDFoeg==

ВКонтакте - https://vk.com/green_flow

Telegram-канал - https://t.me/greenflow_hotel

Наш телеграм канал:
https://t.me/trevozhenka_podcast

*деятельность организации META запрещена на территории РФ