Перегрузка и многозадачность: как не утонуть в потоке задач и контекстов?

🧠 О чём выпуск:

• что такое реальная перегрузка и как она ощущается в теле и психике
  
• почему наш мозг не умеет в многозадачность и что происходит при постоянных переключениях
  
• как цифровые и бытовые контексты накладываются друг на друга и размывают границы
  
• почему даже «отдыхая», мы не восстанавливаемся
  
• и как из этого всего можно выходить не резко, а бережно
  

📌 Что можно попробовать:

• буферные зоны
  
• корректные паузы
  
• работа с прожектором внимания и фокуса
  
• отделить тревогу от тишины
  

Подробнее в подкасте! И приглашаю в свой бот с бесплатным гайдом