«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте

Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой вид физических активностей лучше всего влияет на психологическое здоровье? Каким образом работа с телом переходит в работу с эмоциями?

Отвечаем на эти вопросы вместе с Татьяной Павловой – когнитивно-поведенческим терапевтом, практикующим психологом, преподавательницей и создательницей блога “Пост_тревога”. А еще в этом выпуске Татьяна рассказывает о расслаблении через фридайвинг и разных видах тревоги, дает советы по “заземлению” и объясняет, как перфекционизм влияет на желание заниматься активностями и может ли детская психика выдержать нагрузки профессионального спорта. 

Телеграм-канал Татьяны: https://t.me/post_trevoga 

Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  

Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru