Медитации / Психолог в телефоне

Сергей Подлесный
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث أسبوعيًا
Медитации / Психолог в телефоне

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

  1. قبل ٤ أيام

    Утренняя практика с водой

    Ритуал осознанного пробуждения и заботы о себе Эта утренняя практика — способ настроить себя на день мягко и осознанно. Её можно делать сразу после пробуждения, не включая телефон, не отвлекаясь на новости и задачи. Только ты, вода и несколько минут тишины. Тёплая вода натощак помогает пробудить тело, запустить обменные процессы и поддержать внутреннее равновесие. А осознанность в этом простом ритуале создаёт точку устойчивости, к которой можно вернуться в течение дня. Эту медитацию можно включать каждое утро. Она подойдёт перед любой другой практикой — дыхательной, физической, медитативной. ⸻ Подготовь:  • Стакан тёплой воды — примерно 200–250 мл (температура воды около 37–40°C)  • Найди спокойное место. Сядь удобно.  • Если хочешь — закрой глаза. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    ٨ من الدقائق

  2. ١٩ يونيو

    Медитация. Там, где кончается одиночество.

    «Там, где кончается одиночество» — медитация, в которой тишина перестаёт быть пустотой. Это практика, чтобы услышать себя за пределами шума. Чтобы почувствовать: одиночество — не про то, что тебя нет с кем-то. А про то, что ты давно не был(а) рядом с собой. В этой медитации ты мягко возвращаешься в контакт — с телом, с чувствами, с опорой внутри. Аффирмации в практике помогут встроить это состояние глубже. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций Для связи telegram: @cbt21cent

    ١١ من الدقائق

  3. ٢٢ مايو

    Медитация «Свет внутри»

    Эта медитация поможет тебе посмотреть на себя по-другому. Мягко, по-человечески, с тёплой добротой. Иногда в нас звучит слишком строгий голос. А порой — чужой. Эта практика поможет вспомнить, что в тебе уже есть то, что нужно — и можно отнестись к себе с теплом. Без условий. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    ٨ من الدقائق

  4. ١٥ مايو

    Медитация "Внутренняя опора"

    Эта медитация поможет тебе вернуться к себе в моменты, когда всё внутри или снаружи кажется нестабильным. Мы вместе найдём точку опоры, которая будет всегда с тобой. Тихую силу внутри. Даже если кажется, что почва уходит из-под ног — она всё равно есть. Эта практика поможет замедлиться, почувствовать контакт с телом и вернуть ощущение устойчивости. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    ٧ من الدقائق

  5. ٢٥ أبريل

    Подкаст. Размышления о шаблонах, боли и поиске другого сценария.

    Почему одни и те же сценарии повторяются в отношениях? Как связаны детские установки, страхи и чувство «невезения» в личной жизни? В этом выпуске размышляем о шаблонах, когнитивных искажениях и том, как выбраться из круга повторяющихся ошибок. Где заканчиваются медитации, начинаются разговоры. Острые темы, живые размышления — в Telegram: t.me/psyinphone

    ١١ من الدقائق

  6. ٢٤ أبريل

    Медитация «Свобода быть собой»

    С детства мы впитываем представления о том, какими нам «следует» быть. Что можно, а что нельзя. Что правильно, а что нет. Но кто решил, что это — истина? В этой медитации ты позволишь воде смыть все ненужные ограничения, оставляя только чистую, естественную суть. Мир принимает искренность, ведь в ней — настоящая сила. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    ٨ من الدقائق

  7. ١٠ أبريل

    Медитация «Разрешить себе жить»

    Эта медитация поможет раскрыть внутреннюю свободу, научиться замечать радость жизни, принимать подарки и возможности, которые она предлагает. В процессе ты почувствуешь, как уходят старые ограничения и приходит осознание: не нужно соответствовать чужим ожиданиям, чтобы быть счастливым. Здесь и сейчас можно разрешить себе жить — полноценно, искренне, с удовольствием.  Медитацию можно прослушивать в любое время дня. Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы укрепить связь со своим подсознанием. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    ١١ من الدقائق

  8. ٢٧ مارس

    Медитация «Погружение в сон»

    Эта медитация поможет мягко перейти из состояния бодрствования в глубокий, восстанавливающий сон. В ней использованы техники Эриксоновского гипноза, включая косвенные внушения, доверительные метафоры и ритмическую смену внимания. Постепенно мысли начнут замедляться, тело расслабится, а сознание словно погрузится в тёплую реку сна. Хочешь больше? 2 закрытые медитации каждый месяц — только по подписке. Оформи подписку: https://paywall.pw/psyinphone Каталог всех медитаций и программ: https://psyinphone.su Поддержать проект: CloudTips https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal: health.ohil@gmail.com Любая благодарность — топливо для новых медитаций. Для связи telegram: @cbt21cent

    ١٠ من الدقائق
مشاهدة الكل (٤٣)

حول

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

المعلومات

  • صناع العمل
    Сергей Подлесный
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٢ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٤٣
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Сергей Подлесный. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Медитации / Психолог в телефоне

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا