Почему вы не можете оторваться от телефона (и дело не в силе воли)

Почему вы не можете оторваться от телефона (и дело не в силе воли)

Знакомо? Вы сели за важную работу, отвлеклись на телефон «всего на минуточку». Час пролетел незаметно. И вот вы уже эксперт по межвидовой дружбе капибары и пеликана, которые не поделили арбуз.

Если вам близка эта история, то вы не одиноки. И дело не в слабой силе воли — это результат спроектированной зависимости.

В этом выпуске ныряем в нейробиологию внимания и разбираемся:

- Чем настоящий, созидательный «Поток» отличается от его токсичного двойника в соцсетях?

- Почему популярная идея о том, что «сила воли — это как батарейка», оказалась под сомнением, и какое элегантное объяснение сбоев самоконтроля предлагает современная наука?

- Как бизнес-модели технологических гигантов используют уязвимости нашей психики, чтобы мы жертвовали долгосрочными целями ради сиюминутного клика?

- И главное: какой простой, но научно доказанный инструмент поможет вернуть контроль, не полагаясь на силу воли.

Слушайте, чтобы узнать, как стать капитаном своего внимания, а не дрейфовать в шторме цифровых уведомлений.

Важно: Друзья, вся информация в этом выпуске представлена в ознакомительных и образовательных целях. Она не является медицинской или психологической консультацией и не может заменить визит к профильному специалисту. Если темы, которые мы затрагиваем, вызывают у вас беспокойство, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.

Полезные материалы: Хотите копнуть глубже? Для создания этого эпизода я изучил десятки научных работ. Самые важные из них собраны в аннотированном списке «Бортовой журнал исследователя»: https://docs.google.com/document/d/1zd9nHiH_WkW9jZCG-E3b30CK_rm5aZIkaRd2VUkfBqY/edit?usp=sharing