Почему мы тревожимся

– Зачем вообще нужна тревога и почему она встроена в нашу биологию

– Как мозг запускает тревожную реакцию ещё до того, как вы успели осознать, что происходит

– Почему тревога стала хронической в 21 веке

– Как когнитивные искажения усиливают тревожность и как их «отловить»

– Что говорят исследования о КПТ, экспозиции и навыках эмоциональной регуляции

Эта лекция не про то, как «не тревожиться», а про то, как перестать бояться своей тревоги и научиться с ней работать.