Практика для спокойного сна и внутренней опоры

Эта медитация помогает: — мягко расслабиться — отпустить напряжение дня — и погрузиться в состояние безопасности.

Вы встретитесь с образом взрослого, который рядом — поддерживает, даёт опору, не требует ничего взамен. Это может быть ваш внутренний взрослый, близкий человек или родитель. Вы вспомните свою мудрость, соединитесь со своей силой и позволите телу утонуть в покое.

Поток света, льющийся изнутри, помогает вернуться к себе, ощутить, что вы в безопасности — здесь и сейчас.

Слушайте перед сном или когда хочется укутаться тишиной. Ничего не нужно делать — только быть.