искусство пауз

Захарченко Анастасия
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
искусство пауз

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

  1. قبل ٥ أيام

    Практика пробуждения чувств: контакт с телом

    В этом выпуске мы обратим внимание на пять чувств: слух, осязание, зрение, обоняние и вкус. Практика поможет мягко восстановить контакт с телом, замедлиться, выйти из потока мыслей и тревог и вернуться к реальности здесь и сейчас. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٥ من الدقائق

  2. ٩ يونيو

    Сказка для сна: на юге Италии

    В этом выпуске мы отправимся на юг Италии — в Апулию. Это регион, где море встречает старинные города, белые дома прячутся в оливковых рощах, а легенды живут на узких улочках. Вас ждёт вечерняя прогулка под мерцающим небом, мягкий разговор с пушистой проводницей и аромат южной магии. Этот выпуск поможет почувствовать уют, отпустить напряжение и окунуться в атмосферу итальянского спокойствия. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети: @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٥ من الدقائق

  3. ٢٩ مايو

    Работа с тревогой: возвращение к внутреннему ребенку

    В этом выпуске мы встретимся с внутренним ребёнком.Через визуализацию, прикосновение и мягкий диалог мы создадим пространство, где можно быть уязвимым и принятым. Эта практика поможет вернуть чувство безопасности, напомнит о внутренней опоре и позволит мягко завершить день. Пусть это путешествие станет жестом поддержки — от вас для себя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٥ من الدقائق

  4. ١٩ مايو

    Сказка для сна: в долинах Каппадокии

    В этом выпуске мы отправимся в Каппадокию — загадочный регион Турции, где скалы хранят легенды, воздух наполнен ароматами пряностей, а на рассвете мечты поднимаются в небо вместе с воздушными шарами. Вас ждёт неспешный день среди ковров и ремесел, вечер в Долине любви и утро, полное чуда. Этот выпуск поможет отпустить тревоги, почувствовать вдохновение и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٥ من الدقائق

  5. ٩ مايو

    Практика прикосновений: возвращение к себе

    Этот эпизод поможет вам углубиться в телесную заботу.  Мы обнимем себя, направим внимание внутрь, снимем напряжение — и в этой тишине появится ощущение защищённости и покоя, с которым легко заснуть. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٠ من الدقائق

  6. ٣٠ أبريل

    Сказка для сна: путешествие по острову Бали

    В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг. Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться на глубокий, спокойный сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети @nikolaevnanastiia Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ١٥ من الدقائق

  7. ٢٠ أبريل

    Практика прощения: свобода от тревог и обид

    В этом выпуске мы обратимся к практике прощения — мягкой, глубокой и бережной. Через дыхание, образы и внутренние слова мы отпустим обиды, снизим уровень тревоги и создадим внутри пространство тишины. Практика поможет завершить день с ощущением лёгкости и внутреннего покоя. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: В социальной сети — @nikolaevnanastiia Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ٣٠ من الدقائق

  8. ١٠ أبريل

    Сказка для сна: путешествие к храму в горах

    В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах. Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины. Эта история поможет расслабиться и мягко погрузиться в сон. Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! Больше об авторе: — В социальной сети: @nikolaevnanastiia — Телеграм-канал: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary — Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

    ٣٠ من الدقائق
مشاهدة الكل (١٨)

مقطع ترويجي

حول

Этот подкаст - Ваш островок спокойствия и безопасности Больше об авторе: в социальной сети @nikolaevnanastiia личный канал автора, где размещаются новости о проектах, размышления и творчество  https://t.me/nikolaevnanastiiadiary сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

المعلومات

  • صناع العمل
    Захарченко Анастасия
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ١٨
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Захарченко Анастасия. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    искусство пауз

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا