Практики для приведения себя в ресурсное состояние.

Ekaterina Serebrennikova
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Всем привет! Меня зовут Екатерина Серебренникова, я - практикующий психотерапевт и остеопат. В этом подкасте собраны практики, которые я записываю своим клиентам для самостоятельной работы. Они помогут вам возвращаться в ресурсное состояние без сторонней помощи. Выполняя их, вы будете учиться слушать и слышать свое тело. Возвращая себе контакт с телом, вы будете чувствовать себя все более живым. Если у вас будут вопросы после прохождения практик, вы всегда можете задать их мне: instagram.com/katifasilver

Episodes

  1. Практика "Надпочечники"

    08/14/2023

    Практика "Надпочечники"

    Энергетическая практика для гармонизации работы надпочечников- эндокринных желез, отвечающих за выработку гормонов адреналин и кортизол. Обязательно послушайте введение в эту практику. А также выполните практику с эндокринной системой целиком.

    24 min
  2. Введение в практику работы с надпочечниками

    08/14/2023

    Введение в практику работы с надпочечниками

    Краткий экскурс в работу надпочечников, для того, чтобы легче выполнить саму практику для гармонизации их работы.

    11 min
  3. Практика "Щитовидная железа"

    07/24/2021

    Практика "Щитовидная железа"

    Практика для работы с щитовидной железой. При хронических процессах выполняйте ее циклом, и оцените результат спустя несколько дней или недель.

    18 min
  4. Практика "Эндокринная система"

    07/24/2021

    Практика "Эндокринная система"

    Для того, чтобы выполнить практику эффективно, послушайте аудио "Введение в работу с эндокринной системой"

    27 min
  5. Введение в работу с эндокринной системой

    07/24/2021

    Введение в работу с эндокринной системой

    Вводная информация для более эффективного выполнения практик

    23 min
  6. Практика "Нереализованные идеи"

    07/20/2021

    Практика "Нереализованные идеи"

    Вдруг тебе в голову приходит идея: «а почему бы мне не сделать вот так!» Ты чувствуешь легкое волнение, подъем, предвкушение, радость, как было бы здорово это осуществить. Так вместе с идеей ты чувствуешь энергию на ее реализацию. Что ты с ней делаешь чаще всего? Отмахиваешься от неё с помощью разных решений: попозже, я не смогу, это слишком сложно, а вдруг не получится. Или просто включается лень, и идея, вместе с энергией, откидывается в дальний угол твоего подсознания. Но она никуда не уходит. Потому что ты ее осознанно не отпустил. Так внутри нас хранятся склады нереализованных идей, вместе с энергией. Так в какой-то момент мы чувствуем, что сил что-то делать нет, желаний особых нет. Погружаемся в уныние. Отсюда рождаются вопросы где брать энергию, или как раскрыть творческий поток. Он был открыт, вспомни, сколько всего ты хотел сделать и не сделал. Все это хранится внутри, как антресоли со старыми вещами. Разбери их. Осознай, выпиши те идеи, которые тебе приходили хотя бы в последний год. Почувствуй, сколько энергии было в каждой. Почувствуй, что она до сих пор в тебе. Отпусти сами идеи, а энергию распредели по телу, увидишь, как состояние изменится. Попробуй сделать это с моим сопровождением. p.s. В запись практики вмешались звуки деревенской жизни индейцев🙏🏻 надеюсь они не будут сильно отвлекать.

    12 min
  7. Практика "Я должен"

    07/11/2021

    Практика "Я должен"

    Я должен... Медленно проговорите про себя это словосочетание и послушайте, как хочется его продолжить. Какими вы считаете должны быть, что делать. Ребенок приходит в этот мир с чистым сознанием, в нем нет никаких установок на тему того, кому и что он должен. Закладыванием их в юную голову занимаются взрослые: родители, родственники, воспитатели, учителя. В сознание попадает первое "ты должен" (например, хорошо кушать), закрепляется как норма и понимание - есть какие-то правила, по которым я должен жить, и далее на эту норму уже нарастают остальные. Ты должен помогать родителям, уважать старших, быть послушным, хорошо учиться, и так далее. С возрастом начинают наслаиваться другие «я должен», которые человек уже навешивает на себя сам под влиянием социума: я должен развиваться, зарабатывать, строить карьеру, быть хорошим родителем, супругом, гражданином в конце концов. Не особо понятно, правда, как именно это быть «хорошим», но должен. Я всегда что-то кому-то должен. А что если ты никому ничего не должен? Вернуться в это состояние ребенка, который смотрит на мир широко открытыми глазами, восхищается им, исследует и чувствует, к чему бы ему хотелось прикоснуться, чем заняться. И сменить «я должен», на «мне хочется». Не.. я должен делать уборку, а мне хочется, чтобы дома было красиво и уютно я должна готовить ужин, а мне хочется накормить семью вкусной пищей я должен зарабатывать деньги, а мне хочется позволить себе покупать те вещи, что приносят радость я должен работать, а мне хочется делать важное и полезное для этого мира. Отношение к каждому совершаемому действия сразу меняется. Больше легкости и удовольствия во всем. В этой практике я предлагаю посмотреть на самые главные установки «я должен», понять о чем они, от кого пришли, вернуть источнику. Стать свободнее🙏🏻🙂 Хорошей практики!

    12 min
  8. Практика "Авторитетная фигура мамы"

    07/11/2021

    Практика "Авторитетная фигура мамы"

    Строгие родители. Живут в нас, даже если мы уже давно уехали от них, даже если имеем свои собственные семьи, бизнесы, жизненные уклады, не похожие на те, в которых выросли. Строгие родители продолжают в нас жить и мешают нам свободно проявляться. Знаете, когда ты хочешь совершить, что-то, что давно хотел, а внутри мельком мысль- а что скажет мама. Когда ты вдруг понимаешь, что в ссоре кричишь на ребенка также, как папа, повторяя и проигрывая его шаблон воспитания, даже не задумываясь, что к тебе и твоим чувствам к ребенку это не имеет никакого отношения. Когда ты хочешь потратить на себя все деньги, а внутри стыд, ведь мама бы так не сделала. Когда планируешь свое будущее так, как планировали бы родители: логично, стабильно, понятно. И боишься признать, что живешь не свою жизнь. Я сталкиваюсь в работе с этим постоянно. Чаще с женщинами конечно. Успешные бизнесвумен, топ-менеджеры компаний, легко ведущие переговоры на самых высоких уровнях, боятся при маме закурить, или признаться, что уже полгода как не живут с мужем, или что слетали в отпуск за полтора миллиона. А что скажет мама? А вдруг она осудит и будет недовольна? Почему нам это важно?- мы помним, что все идет из детства, и для маленького ребенка недовольство мамы обозначает потеря близкого контакта с ней на какое-то время, а когда ребенок теряет контакт, он может почувствовать себя нелюбимым и одиноким. То есть мы подсознательно боимся осуждения родителей, как потери их любви. А если мама или папа в принципе ее проявлять никогда не умели, то страх быть не любимыми усугубляется, и ребенок готов пойти на выполнение любых правил, лишь бы родители были довольны. Но мы выросли, и можем наконец посмотреть на это отношение к мнению родителей по-новому. Снять с себя их ожидания, увидеть, где мы до сих пор живем по их правилам. Почувствовать и принять поток безусловной родительской любви, который у нас был всегда, просто мы о нем не забыли. Я приглашаю вас пройти практику для работы с авторитетной фигурой мамы. Буду рада вашей обратной связи. Приятной практики🙏❤️

    11 min
  9. Практика для женщин "Ты - цветок"

    07/10/2021

    Практика для женщин "Ты - цветок"

    Милые женщины, я бы хотела напомнить вам, что каждая из вас, красивый и нежный цветочек.🌸 А если вы об этом забыли😉, то я приглашаю вас пройти практику «Ты-цветок», которую записала вам в подарок. Раскрывайте свою нежность и красоту, и дарите ее Миру. Кто, если не вы?🙏😊

    13 min
  10. Практика "Перед сном"

    07/10/2021

    Практика "Перед сном"

    Данная практика направлена на глубокое расслабление перед сном и восстановление баланса организма во время сна. Я предлагаю послушать ее в течение 5 дней перед сном и отследить эффект: насколько лучше вы стали высыпаться, как меняется состояние после такого сна в течение дня. Хорошей практики!

    12 min
  11. Практика "Пищеварительная система"

    07/09/2021

    Практика "Пищеварительная система"

    Пищеварительная система пожалуй одна из самых «нагружаемых» систем нашего организма. Помимо того, что на ее функционирование влияют наши непрожитые эмоции, зажимы, различные следы предательства себя, так еще сверху мы нагружаем ее пищей, не всегда пригодной для свободного переваривания. Задача пищеварительной системы - принять пищу, измельчить ее, взять все необходимое и вывести остатки. В этом принимает участие: ротовая полость с зубами, языком и слюнными железами, глотка, пищевод, желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, тонкая и толстая кишка, прямая кишка. Понимая строение пищеварительной системы, можно чувствовать ее внутри тела, проводить внимание по всем частям, наблюдать, где скапливается напряжение, понимать о чем оно, растворять его. Наполняя светом, запускать процессы гармонизации и восстановления. Опять же, если имеются хронические процессы, то уделять этому время регулярно, и наблюдать за переменами. А они будут. Все зависит от вас, и вашего желания себе помочь самостоятельно. Хорошей практики!

    22 min
  12. Практика "Репродуктивная система"

    07/07/2021

    Практика "Репродуктивная система"

    Кому она будет полезна? Вообще всем женщинам. Даже если (и особенно) у вас нет каких-то частей этой системы (удален яичник или матка, вы можете работать с их энергетическими образами). Для нормализации цикла, при болезненных циклах, при проблемах с зачатием, при подготовке к родам, восстановлении после родов, при абсолютно любых заболеваниях репродуктивной системы, особенно хронических, онкологии. Хорошей практики!

    16 min
  • 12 Episodes

About

Всем привет! Меня зовут Екатерина Серебренникова, я - практикующий психотерапевт и остеопат. В этом подкасте собраны практики, которые я записываю своим клиентам для самостоятельной работы. Они помогут вам возвращаться в ресурсное состояние без сторонней помощи. Выполняя их, вы будете учиться слушать и слышать свое тело. Возвращая себе контакт с телом, вы будете чувствовать себя все более живым. Если у вас будут вопросы после прохождения практик, вы всегда можете задать их мне: instagram.com/katifasilver

Information