Принимая Отпускаю

Анна Танеева
  • 0.0 (0)
  • 心理健康
  • 两周一更

Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.  Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.

  1. 4月20日

    Медитация "Такой же как и я" | Практика сострадания и эмпатии

    Эта практика помогает вспомнить, что каждый человек, которого мы встречаем, — очень похож на нас.Все мы стремимся к счастью, стараемся избежать боли, надеемся быть понятыми. Повторяя простые фразы, мы учимся видеть в других отражение себя — даже в тех, с кем нам трудно. 🧘‍♀️ Медитация: — развивает эмпатию и мягкость — уменьшает осуждение и враждебность — открывает сердце навстречу жизни Подходит для утренней настройки, вечернего успокоения или любой момент, когда хочется восстановить связь — с собой и с миром. ⚠️ Если ты сейчас переживаешь сильный стресс или внутреннее напряжение — позаботься о себе. Ты можешь просто послушать медитацию или вернуться к ней, когда почувствуешь внутренний ресурс. 🎧 Музыка: “Meditation Impromptu 01” by Kevin MacLeod Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: https://incompetech.com

    11 分钟

  2. 2月28日

    Медитация "Приятное расслабление"

    Погрузитесь в мягкую и приятную практику расслабления через дыхание. Сначала мы научимся отпускать напряжение на выдохе, а затем ощущать расслабление и на вдохе, наполняя тело теплом и лёгкостью. Эта короткая медитация поможет вам снять стресс, активировать зоны покоя в мозге и почувствовать приятное спокойствие в теле. Позвольте себе несколько минут глубокого восстановления! 🧘‍♀️💆‍♂️ Мои социальные сети: https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga Все самое вкусное и интересное в ТГ-канале: https://t.me/taneevayoga Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

    7 分钟

  3. 2024/10/10

    Метта. Медитация любящей доброты. Даша Гензер

    По исследованиям во время метты становится активной та же часть мозга, что и во время проживания состояния счастья. Практика поможет быть более благодарным, более счастливым, более радостным. Формировать у себя такое мышление, Которое способствует проживанию жизни в более счастливом состоянии. Больше про медитацию в ТГ-канеле у Даши https://t.me/genzer_dasha

    17 分钟

  4. 2024/10/10

    Медитация - инструмент достижения цели и успеха. Даша Гензер

    В этом выпуске мы с Дашей Гензер говорим про научно-обоснованную медитацию и техники minfulness, которые используют в компаниях Кремниевой долины. Исследования, которые проводились на буддийских монахах. Как эти техники помогают стать более счастливым, успешным, спокойным? Почему людям так нравится верить в медитации, которые обещают деньги, любовь богатсво? А можно ли действительно с помощью медитации повлиять на успех, богатсво, любовь? Можно!!! Обязательно дослушайте подкаст по донца! Подарки от Даши будут очень ценными! А следующим выпуском прикрепляю медитацию, которую практикую сама и очень попросила Дашу, чтобы она поделилась ей с вами! "Метта" медитация любящей доброты. Даша Гензер: - психолог в когнитивно-поведенческом подходе, схема-терапии и терапии принятия и ответственности - член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов - Сертифицированный преподаватель медитации и майндфулнесс техник - Работает в evidence based подходах (основанных на доказательной медицине и научных исследованиях) ТГ-канал Даши "Genzer" https://t.me/genzer_dasha ТГ-канал подкаста "Принимая Отпускаю" https://t.me/taneevayoga Социальные сети: Даша https://www.instagram.com/dasha_genzer?igsh=MWlwdDBrcDBhMTB1Nw== Аня https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh

    55 分钟

  5. 2024/06/01

    Исцеление звуком. Soundhealing. Максим Швед

    Во все времена в разных культурах люди использовали вибрации или, другими словами, какое-то музыкальное сопровождение для восстановления, исцеления тела и духа. Думаю, каждый человек знает, как музыка может влиять на самочувствие и настроение. Я хочу познакомить вас с такой практикой, как Soundhealing или звукотерапия, которая относится к медитативным, расслабляющим, восстанавливающим техникам. Подробнее про это направление расскажет Максим Швед - звукотерапевт со средне-специальным медицинским и высшим психологическим образованием. Музыкант-мультиинструменталист на этнических музыкальных инструментах: поющие чаши, гонг, диджериду, ханг, хомуз, бубен, различные шейкеры и посохи дождя. Вокалист и преподаватель горлового пения, стиль каргыраа. Soundhealing центр https://sound-healing.center/ Группа подкаста в ТГ-канале @taneevayoga Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters  License code: NFV93Q92LTV7IOXW

    46 分钟

  6. 2024/05/22

    Месяц практики динамических медитаций = годы психотерапии. Евгения Агни

    Евгения Агни - мастер динамических медитаций, международный мастер тантры, дипломированный психолог в области нейролингвистического программирования и проф. аналитик системы дизайн человека.Современный мир намного быстрее, чем сколько-то сотен и уж тем более тысяч лет назад. И люди в нашем современном мире тоже стали быстрее, это подтверждает наш образ жизни. Поэтому многим из нас сложно остановиться, замедлиться и выполнять практику традиционной медитации, например. В таком случае практика именно динамический медитации может быть более понятной и эффективной. У динамической медитации есть несколько стадий, которые и приводят к тому самому замедлению и расслаблению, о котором мы все так мечтаем. Что это за стадии и как проходит динамическая медитация, слушайте в подкасте. Естественно мы не смогли не затронуть тему тантры! Евгения расцепила связку, что тантра - это секс. А еще вы узнаете, какая связь тантры, телесно-ориентированной терапии и БДСМ. Выпуск получился горяченький! Оставляйте комментарии и обязательно поставьте лайк в качестве благодарности. Познакомиться с нами в социальных сетях: Евгения https://www.instagram.com/agni.cosmos?igsh=MWx2Y3lwMXY5aXN6aA== Анна https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters  License code: NFV93Q92LTV7IOXW

    55 分钟

  7. 2024/05/08

    Усталость VS Выгорание. Анастасия Бодрячкова

    Анастасия Бодрячкова - спикер фестиваля Международный день медитации в России, велнес коуч, учитель йоги и медитации - подробно рассказала чем усталость отличается от выгорания, как не довести себя до депрессии и что делать, если обнаружили себя уже в том состоянии, когда ничего не радует.То насколько сейчас вы информированы про выгорание, сможет защитить вас в будущем. Выгорание случается не только от работы, но и от хобби и даже от ведения социальных сетей. 🔥 Слушайте выпуск, делайте сторис, отмечайте меня, пишите, что отозвалось и получите от меня в подарок книгу! Все подробности в подкасте! 🎁 от Анастасии - лекция "Отдых без вины"  https://www.youtube.com/watch?v=xTxg5s1jg1k Познакомиться с нами в социальных сетях: Анна instagram.com/anna.taneeva.yoga Анастасия instagram.com/bodryachkova_yoga *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters  License code: NFV93Q92LTV7IOXW

    1 小时 1 分钟

  8. 2024/03/21

    Чем медленнее мы дышим, тем дольше мы живем. Елена Голева

    Елена Голева - врач реаниматолог-невролог, 15 лет проработала в реанимации и изучала, как люди дышат.С Еленой мы поговорили на тему дыхания. Зачем нам дышать медленно? Какие последствия от поверхностного быстрого дыхания? Плюсы и минусы дыхания Уджаи во время практики йоги. А также затронули тему напряжения у постоянно практикующих йогов.  Так что интересно будет всем! Всем, кто дышит:), потому что дыхательные техники воздействуют на нашу нервную систему, а стресс испытывает каждый человек без исключения. Плюс много полезной информации для практикующих и преподающих йогу. Буду очень благодарна обратной связи, пожеланиям, рекомендациям, отзывам! 🙏🏻 Ссылка на лекцию Живое дыхание https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?gcpc=88438 Телеграм-канал Полезные заметки доктора Голевой https://t.me/+66fwi3fw7C0xN2Ji Освоение дыхания Уджаи https://youtu.be/He1R9-br_r8?si=8vqfQU8CkcfWIsuQ Познакомьтесь с нами в социальных сетях: Елена https://www.instagram.com/goleva.nevrolog?igsh=MTh1a3Q0eHF4Z3kwOQ== Анна https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh Music from #Uppbeat (free for Creators!): uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters  License code: NFV93Q92LTV7IOXW

    50 分钟
查看全部 17 集

关于

Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.  Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.

信息

  • 创作者
    Анна Танеева
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    17
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2025 © Анна Танеева. Все права защищены.
  • 节目网站
    Принимая Отпускаю