Прокрастинация – как избавиться и что это простыми словами? ТОП-10 эффективных решений в борьбе с прокрастинацией

Вы узнаете, как избавиться от прокрастинации и получите ответы на следующие вопросы:

Откуда взялось слово прокрастинация?

Чем прокрастинация отличается от лени?

Когда прокрастинация это хорошо?

Какие люди чаще всего прокрастинируют?

Прокрастинировать – это значит откладывать дела, которые всё равно сделать надо. Это когда имитируешь занятость и делаешь всё, что угодно, только не то, что ведёт к результату. Кроме того, многие испытывают за это ещё и чувство вины.

Можно сказать, что прокрастинация, это один из видов лени. В общем, ещё одна страшная проблема, с которой надо бороться…, или не надо? — разберём дальше.

Прокрастинаторы ищут мотивацию. А те, кто достигает успеха, формируют привычки, которые ведут их к цели.

"...Например, в бизнесе клиенты есть всегда у того, кто делает качественно, но в срок. В мире нет ни одной компании, которая выпускает идеальный продукт. Нет ни одного совершенного спортсмена. Зато всегда имеют славу и успех те, кто делает чуть лучше других. А идеальных людей мир даже не знает..."

Узнаете 7 причин откладывания дел на потом

а так же

Как бороться с прокрастинацией – 9 популярных решений

Расскажу о своём любимом способе борьбы с прокрастинацией – правило 15–20

"...Мало планировать. Важно распределять дела по срочности и важности. Лучше всего, если это будет не в голове, а на бумаге или в электронной таблице. Эффективный и простой способ, чтобы научиться расставлять приоритеты, это матрица управления делами..."

"... Когда знаешь в чём точка роста, но не делаешь. Тогда стоит разобраться со своими внутренними ценностями и что им противоречит. Может статься, что ваши цели вообще не ваши. Тогда ищите свою цель. А если уверены, что цель точно ваша, тогда меняйте способ её достижения..."

Люди с низкой самооценкой

Тем, кто склонен обвинять себя и других

Люди с высокой тревожностью

Те, кто боится что-то пробовать

Кто боится сделать что-то несовершенно, то есть перфекционисты

"...Соответственно, это работает и в обратную сторону. Чем чаще вы откладываете дела, тем ниже падает ваша самооценка. В результате, начинаете больше тревожиться и ещё больше начинаете бояться. Это чревато обвинением себя и предъявлением претензий другим. Человек становится хроническим прокрастинаторм. Так не загоняйте себя в угол..."