Просто Космос с Катериной Ленгольд

Katerina Lengold
  • 5.0 (56)
  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA DOS SEMANAS

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

  1. HACE 11 H

    Нейробиология страха: как стать смелее и шагнуть в новое

    Я часто повторяю себе: все самые лучшие возможности в жизни живут по ту сторону страха. В этом эпизоде разбираем нейронаучный взгляд на страх нового + инструменты для тренировки смелости. – Как мозг (по-разному!) реагирует на риск и неопределённость – Почему «плохое предчувствие» на старте нового дела может быть ошибочным (и как в этом “виновата” инсула) – Как дофамин и норадреналин борются в мозге: тревога против азарта новизны. – Нейробиология бесстрашных людей + четыре способа “натренировать смелость” P.S. Сегодня последний день приема анкет на тренерскую программу ru.neurointegration.org/certification Ждем тех, кому страшно интересно менять жизни других с помощью нейронауки. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    20 min

  2. HACE 4 DÍAS

    Расфокусированный мозг: как адаптировать нейроспринты при СДВГ и проблемах с вниманием

    1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо. 2. Что общего у СДВГ и обычной усталости. Почему мозг без сна или под стрессом ведёт себя как при СДВГ 3. Не про лень, а про дофамин. Почему мы обесцениваем будущие награды и как это ломает мотивацию. 4. Гиперфокус и суперспособности. В чём сила людей с СДВГ: креативность, харизма, идеи «из ниоткуда». 5. Как адаптировать Нейроспринты (длительность, структура проектов, промежуточные сверки + празднование успехов, работа с бадди, мини-ритуалы для фокусировки) Важно: Этот выпуск — не только для тех, у кого есть диагноз СДВГ. Это для всех, кто хоть раз сталкивался с прокрастинацией, потерей концентрации и ощущением, что «системы продуктивности на мне не работают». Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    21 min

  3. 20 AGO

    Что делает совместный сон с амигдалой ребенка

    Что делает совместный сон с амигдалой ребенка (и мамы), как это влияет на структуру моего сна + 5 вещей, которые помогают мне восстановится Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    11 min
  4. 1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку

    13 AGO

    1 выпуск. Круги по воде. Мощный и бережный старт: онбординг сотрудников через нейронауку

    Одна голова — хорошо, а четыре — нейротренерские лучше.В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим просто, по делу и с научной опорой — о том, как применять метод нейроинтеграции в реальной жизни. Первый эпизод решили сделать бизнесовым. И начать с онбординга сотрудников. Как сделать так, чтобы новички загорались, а не выгорали на старте. Я рассказала, как всё это связано с устройством мозга, а тренеры поделились двумя рабочими алгоритмами, которые можно внедрить хоть завтра. Если вы руководитель / HR в компании или предприниматель со своей командой — слушайте обязательно и забирайте инструменты! Около трети участников сертификационного обучения приходят именно за этим — чтобы внедрять нейроинтеграцию в бизнес. Мой телеграм: t.me/Katerinalengold Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/Maria_Myshkina, t.me/alenka_kedrova

    48 min

  5. 6 AGO

    Ежеквартальная перезагрузка мозга и жизни

    Рассказываю пошаговый алгоритм + нейронаучную базу моей самой любимой практики нейроинтеграции — джойпассаны. Чтобы замедлиться, услышать себя и осознанно выбрать новую главу своей жизни. Книги, которые упоминаю в подкасте: — Digital Minimalism (Cal Newport) — The Well-Gardened Mind (Sue-Stuart Smith) — Spark (John Ratey) — Self Comes to Mind (Antonio Damasio) Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

    28 min

  6. 2 AGO

    Выбор проектов и планирование нейроспринта: типичные ошибки, из-которых ничего не получается

    Подкаст вопрос-ответ про алгоритм нейроспринтов. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

    25 min

  7. 27 MAY

    Организация пространства на основе нейронауки

    Долгожданный подкаст-лекция про организацию рабочего (и не только) пространства. • Чтобы меньше уставать и стрессовать. • Чтобы поддерживать фокус и ясность мышления. • Чтобы ваш мозг сказал вам «СПАСИБО». Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/  Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif

    1 h y 13 min

  8. 17 MAY

    Дофаминовая зависимость: как сладкое и соцсети управляют вашей нейрохимией (+ 5 способов восстановить мозг)

    1️⃣ Мифы и правда о дофамине и как сверхстимулы “глушат” дофаминовые рецепторы 2️⃣. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании 3️⃣. Почему легкий (без усилий) дофамин дает эффект “похмелья” 4️⃣. Зачем мы часами смотрим тиктоки, даже если там ерунда, и в чем ценность “лайков” для мозга 5️⃣. Откуда брать “качественный” дофамин Программа, которую я упомнию в подкасте: http://neurointegration.org/nif Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

    43 min
Ver todo (108)

Tráiler

5
de 5
56 calificaciones

Acerca de

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

Información

También te podría interesar