evotraining | podcast

evotraining

0.0(0개의 평가)
피트니스
매일 업데이트

Подкаст Евгения Богачёва для тренеров и атлетов о тренировках и спортивной подготовке. Тут мы обсуждаем нюансы тренинга, подготовки, профилактики травматизма фитнес клиентов и соревнующихся атлетов.

4월 27일

Опыт ведения онлайн клиентов: Даниил Савик

В этом выпуске говорим с тренерами-кураторами нашего курса по программированию Даниилом Савиком @SavikDaniil и Евгением Райским @Coach_raiskiy о дистанционном формате тренировок: - особенности онлайн формата - как онлайн тренинг может реализовываться - какие есть подводные камни - что нужно уметь тренеру, чтобы эффективно вести клиентов онлайн Даниил уже несколько лет ведет клиентов только онлайн. Мы попросили его поделиться своим опытом ведения онлайн клиентов: как пришел в онлайн, как выстраивает работу, сколько стоят его услуги, какой у него режим, какие есть возможности для заработка и развития.

1시간 26분
2023. 08. 02.

Как развиваются сенсомоторные системы в тренировках детей

Сенсомоторные системы - это то, что является фундаментом физической подготовленности. Решение любой двигательной задачи начинается с восприятия и оценки внутренней среды и внешних условий, в которых находится организм. На основании того, что человек воспринимает, он выполняет определенные двигательные действия. Про системы, которые формируют целостное восприятие, и про то, как они развиваются у детей, говорим с Вадимом Гурьевым @Vadim_Gurev в этом подкасте.

1시간 11분
2023. 03. 30.

Детские тренировки: риски при планировании и организации работы

Это подкаст - мое размышление о сложностях и рисках при работе с детьми. Хочу поделиться с теми тренерами, кому тема интересна и актуальна. Цель, которую я для себя формулирую в контексте тренировок детей, звучит примерно так: формирование методики тренировок, учитывающей биологическую зрелость, позволяющей достигнуть сбалансированного физического развития и двигательной грамотности, стимулировать психическое и интеллектуальное развитие, и научить детей, как тренироваться в удовольствие. Но опыт научил, в первую очередь, всегда думать о возможных рисках. Особенно ценным в этом плане я считаю опыт организации нескольких десятков спортивных соревнований разного уровня. Нормальное для психики отношение к рискам – надеяться, что все пройдет хорошо. Что соревнование пройдет гладко и четко, как хорошо отлаженный механизм. Правильное (как показал опыт) отношение к рискам – почти параноидально пытаться учесть все риски и заранее подготовиться ко всему, к чему возможно. Что может пойти не так? Кто из персонала может затупить, какой инвентарь ненадежный и нуждается в дополнительных проверках, что зависит от погоды, где может провиснуть тайминг и т.д. и т.п. Все предусмотреть нельзя, но если просто надеяться, что «все будет хорошо» - почти гарантированно получится наоборот. Этот взгляд на риски я перенес и в тренировочный процесс. Детский тренинг - не исключение. Тут я параноик больше, чем обычно. Источники рисков, если грубо, можно разделить по группам. 1. Тренер 2. Группа 3. Программа тренировки 4. Инвентарь 5. Окружающая среда 6. Внетренировочные факторы Подробно про каждую из групп и про то, что с этим делать, – в подкасте.

45분
2022. 11. 23.

Протокол Табата

Тема нового выпуска подкаста «Дайджест Эволюция тренировки» - самый популярный интервальный протокол всех времен и народов. Это единственный протокол, чье название стало нарицательным. Имя ему: Табата. Краткое резюме подкаста: - 8*20”:10” – частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) и 1 из сотен возможных схем; - HIIT эффективен, но не является полной заменой низкоинтенсивным методам; - главное преимущество HIIT перед низкоинтенсивными методами в развитии аэробных качеств– экономичность по времени; - когда лучше HIIT, а когда низкоинтенсивная работа – определяется целями и принципом специфичности; - Схема 8*20”:10” без характера упражнения и уровня мощности – просто цифры. Как и при каких условиях протокол работает - в подкасте. Дайджест "Эволюция тренировки" - компактный формат на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, с какими вопросами я сталкивался с своей работе и что нового я узнал в контексте спортивной подготовки. Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках. --- Программы тренировок https://evotraining.ru/learn Семинар "Программирование тренировок" https://evotraining.ru/program-1

22분
2022. 09. 24.

Возврат к тренировкам после перерыва

🎧 В этом выпуске (17 мин): продолжаем разговор о том, как максимально быстро и эффективно вернуть свою физическую форму после перерыва. В одном из предыдущих выпусков я говорил о том, как сказывается перерыв тренировках на силовых и скоростно-силовых качествах. Если перерыв составляет 2-4 недели, то существенного снижения силовых качеств не будет. Но вот в случае выносливости картина немного другая. Какие факторы на это влияют - рассказываю в подкасте. Дайджест "Эволюция тренировки" - компактный формат на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, с какими вопросами я сталкивался с своей работе и что нового я узнал в контексте спортивной подготовки. Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках. --- Программы тренировок https://evotraining.ru/learn Семинар "Программирование тренировок" https://evotraining.ru/program-1

17분
2022. 09. 12.

Доминирование синергистов и риск асимметрий

Дайджест "Эволюция тренировки" - компактный формат на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, с какими вопросами я сталкивался с своей работе и что нового я узнал в контексте спортивной подготовки. Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках. 🎧 В этом выпуске у нас 2 темы (29 мин): Первая - про доминирование синергистов. Тут поговорим, нужна ли изоляция для проработки отдельных мышц (например, стабилизаторов) или все необходимые стимулы можно получить, выполняя многосуставные упражнения. Вторая - влияние асимметрий конечностей на спортивные результаты. Обзор большого ревью 2017 года Криса Бишопа. Разбираемся, в каких случаях наличие асимметрий может существенно повышать риск травм. --- Программы тренировок https://evotraining.ru/learn Ближайшие семинары: Обучение сложным движениям https://evotraining.ru/mvmnt-1 Программирование тренировок https://evotraining.ru/program-1

29분
2022. 09. 06.

Как перерыв в тренировках влияет на силовые показатели и мышечную массу

Дайджест "Эволюция тренировки" - короткий компактный подкаст на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, что нового я узнал, какие вопросы изучал в контексте спортивной подготовки. Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках. 🎧 Тема этого выпуска (17 мин) : перерыв в тренировках и то на сколько этот перерыв может повлиять на силовые качества, скоростно-силовые качества, силовую выносливость и мышечную массу. --- Программы тренировок https://evotraining.ru/learn Ближайшие семинары Обучение сложным движениям https://evotraining.ru/mvmnt-1 Программирование тренировок https://evotraining.ru/program-1

18분
2022. 08. 26.

Теории двигательного обучения | Тренерская

В вопросах двигательного обучения все знают, что надо идти от простого к сложному, через этап первоначального разучивания к формированию двигательных умений и навыков. Но как это реализовать на практике? Какие прогрессии, двигательные команды, коррекции, подводящие упражнения давать? Какая должна быть обратная связь по содержанию, форме и частоте? Как добиться устойчивых результатов двигательного обучения и долгосрочного переноса навыков? Ответ на эти вопросы часто прост: «учу, как меня учили» или «мы так всегда делали». Но что, если учили неверно, или ты сам учился кое как, или то, как мы всегда делали, не верно? Перестраховаться помогает изучение теорий двигательного обучения. Не все из них одинаково полезны. Некоторые не имеют физиологического обоснования и являются моделированием. Другие устарели на 99%. Но есть и те, которые базируются на физиологии и рассматривают двигательное обучение очень системно. О разных теориях двигательного обучения поговорили с Вадимом Гурьевым в свежем выпуске подкаста «Тренерская». -- Всех, кому интересна тема обучения движениям, мы с Вадимом приглашаем на семинар "Обучение сложным движениям" https://evotraining.ru/mvmnt-1?utm_source=podcast На семинаре мы изучим, как формируются двигательные навыки, как обучать клиентов движениям + отработаем алгоритмы на практике.

1시간 3분

모두 보기(65개)

제작진

evotraining
방송 연도

2019년 - 2024년
에피소드

65
등급

전체 연령 사용가
웹사이트 보기

evotraining | podcast

달리기

달리기

매주 업데이트

evotraining | podcast

Опыт ведения онлайн клиентов: Даниил Савик

Как развиваются сенсомоторные системы в тренировках детей

Детские тренировки: риски при планировании и организации работы

Протокол Табата

Возврат к тренировкам после перерыва

Доминирование синергистов и риск асимметрий

Как перерыв в тренировках влияет на силовые показатели и мышечную массу

Теории двигательного обучения | Тренерская

소개

정보

좋아할 만한 다른 항목

evotraining | podcast

에피소드

Опыт ведения онлайн клиентов: Даниил Савик

Как развиваются сенсомоторные системы в тренировках детей

Детские тренировки: риски при планировании и организации работы

Протокол Табата

Возврат к тренировкам после перерыва

Доминирование синергистов и риск асимметрий

Как перерыв в тренировках влияет на силовые показатели и мышечную массу

Теории двигательного обучения | Тренерская

소개

정보

좋아할 만한 다른 항목