Психология. Просто о сложном.

Шакурова Марина
  • 0.0 (0)
  • RELACIONES
  • CADA SEMANA
Психология. Просто о сложном.

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

  1. HACE 1 DÍA

    Почему мне мало любви?

    Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно?Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь? Почему рядом с одними людьми тебе тревожно, а рядом с другими скучно, хоть они и искренни? В этом выпуске мы говорим о глубоком внутреннем дефиците любви. О том, как эмоциональный голод из детства влияет на взрослые отношения. Почему тревога может казаться любовью. И что делать, если ты всё ещё ждёшь, что кто-то тебя наконец «долюбит». _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -   Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 min

  2. 26 JUN

    Куда пропала энергия? Как ее вернуть?

    Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём, почему энергия уходит, и почему она не всегда в дефиците?Поговорим про истинные источники жизненной силы, о том, как подавление своих желаний, злости, творчества и сексуальности постепенно вытягивает тебя изнутри. Почему «просто больше отдыхать» иногда не помогает. Это не лекция о тайм-менеджменте и волшебных рецептах, а разговор о том, как вернуть себе право быть живым, уставшим, злым, и настоящим. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 min

  3. 19 JUN

    Я не чувствую радости. Что со мной не так?

    Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак.  В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты перестаёшь чувствовать удовольствие. Разбираем, почему это происходит, как на это влияет усталость, стресс, запреты из детства, внутренний критик и травмы. Этот выпуск для тех, кто давно живёт «на автомате». Для тех, кто перестал чувствовать, но помнит, как это - быть живой. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    31 min

  4. 11 JUN

    Депрессия. Как выбраться?

    Иногда депрессия приходит без трагедии, без катастрофы, без яркой причины. Просто однажды ты перестаёшь чувствовать. Радость, интерес, тепло - будто выключают. Всё становится тяжёлым. Даже просто проснуться. В этом выпуске говорим о том: - чем депрессия отличается от усталости, выгорания и затянувшейся грусти; - какие чувства чаще всего сопровождают депрессию (спойлер: бессилие и безысходность — не «надуманное»); - как заметить, что тебе уже давно плохо; - почему антидепрессанты — не слабость, не «химия от лени», а реальный способ помочь организму справиться; - и что делать, если ты понимаешь, что на самом деле больше не справляешься. Этот эпизод не про мотивацию. Он - про честность. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    29 min

  5. 5 JUN

    Дисциплина. Мотивация. Когда бесит, но надо.

    Выгорание, прокрастинация, миллион списков дел и ноль желания вставать с кровати. А вокруг только советы «соберись», «надо просто начать», «будь дисциплинированным». Знакомо? В этом выпуске говорим честно: — зачем вообще нам нужна дисциплина и мотивация, — почему «взять себя в руки» не всегда работает, — что такое дисциплина и мотивация - на самом деле — почему вы не обязаны быть продуктивной машиной, — и как бережно внедрять привычки, не ломая себя. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 min

  6. 29 MAY

    Перфекционизм. Как перестать стараться и начать дышать.

    Ты стараешься, выкладываешься, перепроверяешь по сто раз, боишься ошибиться, откладываешь дела, потому что «пока не идеально - нельзя показывать»… А внутри - тревога, усталость и ощущение, что ты всё равно недостаточно хорош? Этот выпуск о перфекционизме. — Почему мы так боимся быть «не на высоте» — Как требования превращают нас в вечных старающихся — Чем опасна установка «всё или ничего» — Как отличить здоровую амбицию от саморазрушительного давления — И главное - что делать, если ты устала быть идеальной _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    27 min

  7. 22 MAY

    Одиночество: мой выбор или травма?

    В этом выпуске мы говорим о том, что часто скрывается за словом «одиночество». Почему мы его боимся, но в нём остаёмся? Зачем мозг воспринимает одиночество как угрозу жизни? И как мы сами, не замечая, удерживаем себя в этой боли?Этот выпуск - не про советы "найди друзей и всё пройдёт". Он - про честный взгляд внутрь. Про раны, которые мы учимся замечать. Про одиночество как боль, но и как шанс на перерождение. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    22 min

  8. 15 MAY

    Кризис. Когда все рушится, что делать?

    Что делать, когда ты теряешь себя?Когда внешне всё в порядке, но внутри - пустота, молчание, исчезновение. Когда однажды просыпаешься и понимаешь: ты живёшь не свою жизнь. А может, просто не знаешь - кто ты теперь, после утраты, боли, переезда, предательства? Этот подкаст - не про мотивацию и не про то, «как быстро собрать себя и идти дальше». Он про честную встречу с собой, когда ничего не ясно. Про те кризисы, которые не кричат, а тихо обнуляют всё, что ты знал о себе. Про экзистенциальные дыры, из которых потом иногда вырастают корни настоящей жизни. Почему иногда кризис - это единственный способ стать собой? _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/  * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    25 min
Ver todo (23)

Acerca de

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Información

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá