про стресс, напряжение и расслабление

Есть контакт?

На связи Лена Арзикеева - практикующий врач-педиатр. 

Тема первого эпизода - стресс с физиологической точки зрения. 

«Человек не может взять и сказать себе: «всё, я больше не волнуюсь». 

Это не происходит спонтанно, это определенная тренировка нервной системы»

Здесь мы обсуждаем:

- соматическую и вегетативную нервную систему, в чём их различия;

- симпатику, парасимпатику и за что они отвечают;

- что в теле запускает стресс-реакцию;

- как работать со стрессом;

- как помочь себе расслабиться.

Книги, упомянутые в выпуске:

Бессел Ван Дер Колк «Тело помнит всё»

Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»