Сам себе не писаная торба: как перестать жалеть себя, научиться посвящать свое внимание окружающему миру и оживить увядшие смыслы. Эпизо‪д‬ Дышите дальше

В четвертом эпизоде разбираемся со смыслами.
Шаши находит опору в тибетском буддизме.
Вместе с Юлей Гавриловой она предлагает несколько технологий, как:
- найти старые или разглядеть новые смыслы, когда не осталось мотивации к жизни,
- научиться не цепляться за окружающих и мир в целом, но при этом не становиться черствым,
- не "вестись” на свои мысли, видеть их и отделять настоящего себя от мультиков в голове,
- совладать с тревогой,
- перестать зацикливаться на себе и научиться посвящать свое внимание окружающим.