Созависимые отношения: почему так трудно уйти

Для поколение 40+ термин созависимость — новый. Раньше это просто называли «тяжёлый характер» или «несовпадение взглядов». Но именно в таких отношениях чаще всего встречается невозможность:

✨ разделить эмоции

✨ обесценивание и придирки

✨ отсутствие конструктивного диалога

✨ нехватка близости, тепла и общения

Ева (гость подкаста) отметила, что в таких отношениях, несмотря на осознание, что «так быть не должно», они всё равно продолжаются. Казалось бы, понятно, что отношения не клеятся, но расставание не наступает. 

И в этом отличие от обычных историй, где партнёры просто расходятся. Здесь никто не уходит и не строит новые отношения. Да, бывают моменты разрыва, но чаще всего всё возвращается на круги своя.

«Я как личность подавлена, и несмотря на кучу изученной литературы по отношениям, мне не помогли теоретические советы». 

В таких отношениях чувство бесполезности и зависимость от маленьких хороших моментов присутствуют каждый день: «За маленькое хорошо ты, как щенок одинокий, готов бежать за хозяином».

Желание быть послушной, угодить, стремление заслужить внимание закладывается тогда, когда ребёнок не получает достаточно тепла и внимания еще в детстве. И уже во взрослом возрасте мы можем воспроизводить такой же сценарий взаимодействия. 

И да, может растить детей с ярким характером сложнее, зато им в жизни проще говорить “нет” и отстаивать свои границы.

«Я так привыкла запихивать свои чувства, что это стало образом жизни» - такое растворение в партнёре приводит к тому, что плохое настроение другого становится твоим, а радости больше не чувствуются. Это истощает, отражается даже на теле: головные боли, скачки давления, постоянное напряжение.

Выход из таких отношений особенно сложен, когда абьюз тихий, без явных признаков насилия. Нет ударов, пьянства, но есть газлайтинг, медленное подтачивание самооценки, когда уже не понимаешь — это правда так или ты всё преувеличиваешь.

И самое сложное — преодолеть страх одиночества. Он настолько сильный, что даже материальная и физическая самостоятельность не убеждают в том, что можно вырваться. Особенно если добавить сверхэмоциональность и терпеливый характер.

❗️Не существует формулы, которая помогла бы наладить такие отношения. Сколько бы вы ни пытались понять, почему так, не стоит. Оно просто так. И это стоит принять как факт.

Близкие и друзья часто чувствуют, что что-то не так. Когда кому-то одному не нравится человек — это дело вкуса. Но если все вокруг говорят, что он постоянно недоволен, никто не хочет с ним встречаться, может быть, даже вы стали меньше общаться, чтобы не портить отношения, — стоит задуматься.

В конце подкаста Ева делится посланием для всех, кто сталкивался с такими ситуациями. А я хочу еще раз добавить. Помните, вы не одни! И самый первый шаг — это найти окружение, где можно почувствовать поддержку и понять: с вами всё в порядке. А это правда так. Вы такая, какой и должны быть ❤️