Спорт как отдых: как разные виды спорта помогают справиться с усталостью и выгоранием

Как после работы отвлечься и переключиться? Еще хотелось бы набраться сил, а не потерять их, провалившись в думскроллинг. В наших выпусках психологи часто рекомендуют спорт. Мы решили спросить у самих спортсменов, реально ли спорт — чуть ли не универсальное средство от всех наших проблем? Действительно ли физические упражнения помогают отдохнуть и даже могут спасти от выгорания?

На территории спортивного и культурного поп-ап-пространства Fonbase мы поговорили с мастером спорта по художественной гимнастике, основательницей сети студий стретчинга и фитнеса SMSTRETCHING Самирой Мустафаевой. Она рассказала, как спорт помогает ей жить и работать, удалось ли ей найти пресловутый worklife balance, что делает, чтобы набраться сил. Также Самира дала советы, как найти физическую активность по душе даже тем, кто не хочет сильно напрягаться.

В выпуске:

00:00 - вступление

01:22 - как устает и отдыхает Самира Мустафаева

03:24 - возможно ли найти баланс между работой и отдыхом, и какой спорт лучше всего подходит для восстановления

06:51 - как спорт помогает услышать себя

08:09 - как выбрать спорт по душе, даже если ты не спортивный человек

14:45 - как свой спорт выбрала Самира Мустафаева и почему он перерос в бизнес

20:12 - должен ли спорт быть трудом и «второй работой»?

24:24 - бывает ли лень Самире Мустафаевой? и что делать с собственной ленью и как находить мотивацию

—

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Реклама

ООО «Фонкор»

2SDnjdVJnkA