Просто Космос с Катериной Ленгольд

Katerina Lengold
  • 5.0 (56)
  • 自我完善
  • 一月一更

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

  1. 5月27日

    Организация пространства на основе нейронауки

    Долгожданный подкаст-лекция про организацию рабочего (и не только) пространства. • Чтобы меньше уставать и стрессовать. • Чтобы поддерживать фокус и ясность мышления. • Чтобы ваш мозг сказал вам «СПАСИБО». Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/  Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif

    1 小时 13 分钟

  2. 5月17日

    🎧 Дофаминовая зависимость: как сладкое и соцсети управляют вашей нейрохимией (+ 5 способов восстановить мозг)

    1️⃣ Мифы и правда о дофамине и как сверхстимулы “глушат” дофаминовые рецепторы 2️⃣. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании 3️⃣. Почему легкий (без усилий) дофамин дает эффект “похмелья” 4️⃣. Зачем мы часами смотрим тиктоки, даже если там ерунда, и в чем ценность “лайков” для мозга 5️⃣. Откуда брать “качественный” дофамин Программа, которую я упомнию в подкасте: http://neurointegration.org/nif Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

    43 分钟

  3. 4月24日

    Нейронавыки для родителей и детей

    В этом эпизоде я расскажу: 1. Что у меня в “чемоданчике выживания” как родителя 2. Научно-обоснованные нейропрактики для периода беременности для стабильной психики малыша 3. Как развивается мозг ребенка и какие нейронавыки важно передать детям до 2 лет, от 2-7 лет, 7-12 лет, 12-18 лет Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/ Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif

    41 分钟

  4. 4月22日

    Страх или любопытство: что управляет вашим мозгом?

    В этом эпизоде я расскажу о режимах тревоги/избегания угроз и любопытства/поиска возможностей. Я покажу два способа, чтобы переключаться с первого режима на второй. Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/ Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif

    18 分钟

  5. 2024/10/14

    Нейронаука успеха: Почему достижения не приносят счастья?

    В этом видео вы узнаете: – два типа успеха и как на них реагирует мозг на гонку за успехом – как работает механизм дофаминового пресыщения и обесценивания – как построить более осознанное отношение к собственным достижениям Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/RixYSnF-Hjc  Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    24 分钟

  6. 2024/09/13

    Аффирмации и мозг: 4 правила, чтобы они помогали, а не вредили

    В этом видео вы узнаете: – Как работают аффирмации на уровне мозга – В чем разница между аффирмациями и манифестациями – Какие ошибки многие допускают и вредят себе – Четыре правила эффективных аффирмаций Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/uQdQwKmam98 Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    23 分钟

  7. 2024/07/26

    Как прокачать свой мозг и жизнь: 9 нейрокомпетенций (+ бонусная практика)

    В этом видео вы узнаете:– что такое нейрокомпетенции; – 9 ключевых нейрокомпетенций и как их развить; – как выстраивать отношения с мозгом, чтобы стать автором своей жизни. Видеоверсия подкаста со слайдами: https://youtu.be/FFvldLBxe3k Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold Бесплатный мастер-класс: «Нейробаланс: нейробиология стресса»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ 5-недельное обучение методу нейроинтеграции Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif

    23 分钟

  8. 2024/06/17

    Зона комфорта, преодоление сложностей и масштаб жизни

    В этом подкасте: зона комфорта с точки зрения нейрофизиологии, как жизненные вызовы влияют на мозг; как связаны быстрый дофамин, внутренняя опора и масштаб жизни; четыре нейротехники для экологичного преодоления трудностей и выхода из зоны комфорта Видеоверсия подкаста: https://youtu.be/dAqjPlUx4oE Стать участником первой ступени программы Neurointegration Fundamentals: https://ru.neurointegration.org/nif Посмотреть МК по «Нейробалансу»: https://www.youtube.com/watch?v=ZHvd_UfWYBQ    Скачать воркбук по нейроспринтам с пошаговой видеоинструкцией: https://university.katerinalengold.com/p/d89e6b/ Мой Telegram-канал: https://t.me/KaterinaLengold

    32 分钟
查看全部 102 集

预告

5
共 5 分
56 个评分

关于

К 23 годам Катерина Ленгольд получила пять образований, основала и продала свой технологический стартап и стала вице-президентом аэрокосмической компании в Калифорнии. В этом еженедельном подкасте Катерина делится уроками, которые она извлекла из своего пути от непопулярной девочки из пригорода Москвы к блестящей карьере в Кремниевой долине, а также своим подходом к продуктивности, личному развитию и успеху в балансе с собой.

信息

你可能还喜欢