Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • 5.0 (1)
  • SALUD MENTAL
  • CADA DOS SEMANAS
Тревоженька

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

  1. HACE 2 DÍAS

    Кожные заболевания и тревога: как стресс влияет на наш внешний вид? | Наталия Кочкина

    В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве. - Как стресс и тревога влияют на состояние кожи - Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения - Влияние образа жизни и внешних факторов на здоровье кожи - Способы ослабления негативного воздействия стресса на кожу - Антистресс процедуры: что можно сделать самостоятельно и с помощью специалистов - Как уход за кожей может стать частью борьбы со стрессом - Мифы о влиянии стресса на кожу и косметологические заблуждения Социальные сети Натали: Телеграм канал : https://t.me/cosm_natali_prevent Сайт клиники : https://natebloom.info Наш телеграм канал : https://t.me/trevozhenka_podcast

    1 h

  2. 7 FEB

    Тайм-менеджмент: как ставить цели и достигать их? | Михаил Москотин

    В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным. В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодолеть привычку откладывать дела на потом и как найти баланс между количеством задач и их значимостью. В выпуске Михаил дает ответ на вопрос, можно ли измерять результат работы уровнем усталости. Помимо этого, он делится стратегиями, которые помогут вам сосредоточиться на главном, а также рассказывает о методах, позволяющих развивать коммуникативные качества и эффективно управлять своим временем в условиях загруженности. Насколько нашу жизнь определяет феномен «успешного успеха» и как понять, где истинные желания, а где навязанные обществом? Социальные сети Михаила: Телеграм канал https://t.me/moskotincoach Инстаграм * https://www.instagram.com/moskotin?igsh=NTVxcTB6OXFzdDNt Сайт https://moskotin.com Наш телеграм канал : https://t.me/trevozhenka_podcas *запрещён на территории РФ

    52 min

  3. 24 ENE

    Семейные сценарии и тревожность: как нас формирует семья | Анастасия Жукова

    В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших предков. Кроме того, мы поговорим о том, как разные люди воспринимают результаты терапии, кому точно стоит работать с семейной системой, а кому этот подход не принесет нужных изменений. Также затронем тему, как некоторые люди используют концепцию семейных систем и выдают это за «магические» практики, которые на самом деле не имеют отношения к настоящей терапии. Что вас ждет в этом выпуске: - Как семейные паттерны влияют на нас и как это связано с тревожностью? - Почему не всем подходит работа с семейной системой? - Как люди порой используют концепцию семейных систем не по назначению? - Что происходит на сеансе системной семейной терапии? - Практические советы для начала работы с семейными «тревогами» Социальные сети гостя: Телеграм канал: https://t.me/ZhukovaA_psy Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcas

    1 h y 9 min

  4. 21 ENE · CONTENIDO EXTRA

    Анонс 2 сезона | Тревоженька

    Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни. А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе! Подготовьтесь к новым открытиям и практическим советам, которые помогут вам разобраться в себе и мире вокруг. Слушайте и присоединяйтесь — сезон обещает быть вдохновляющим! Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    12 min

  5. 30/11/2024

    Тревога в отношениях: как избежать ошибки и создать безопасное пространство? | Евгения Мячина

    В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проявляться в отношениях и как избежать ошибок, которые усугубляют ситуацию. Евгения расскажет, как создать пространство для безопасного выражения тревог, чтобы они не перерастали в конфликты. Если вы хотите научиться понимать и работать с тревогой в отношениях — этот выпуск точно для вас! Социальные сети гостя: *Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/soulgeniya Телеграм-канал: https://t.me/+QpEgMS1DrPUwNTUy Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации запрещена на территории РФ

    48 min

  6. 23/11/2024

    Тревога и soft-skills: от вызова к возможностям

    В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    40 min

  7. 16/11/2024

    Тревога и творчество: нужны ли в творческой сфере тревожники? | Марина Томарова

    В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя ей блокировать творческий процесс? Какие личные и профессиональные качества помогают работать с сжатыми сроками и высокими ожиданиями? Стоит ли индустрии больше заботиться о психоэмоциональном здоровье своих сотрудников? Ответы на эти и другие вопросы — в этом увлекательном разговоре. Инстаграм* Марины: ▪️ Личная страница: https://www.instagram.com/tomarova?igsh=MXJib2F3NTZ2eWwxNQ== ▪️ МАТЕ Production: https://www.instagram.com/mate__production?igsh=b3VxaDAzYW54NXV0 ▪️ MATE Vertical: https://www.instagram.com/mate_vertical?igsh=bGg3cHBwNGxmcnFq Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации запрещена на территории РФ

    45 min

  8. 10/11/2024

    Тревога и самопомощь: как самостоятельно улучшить своё состояние?

    В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 min
Ver todo (26)

Acerca de

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

Información

  • Creador
    Вячеслав Гончар
  • Años de actividad
    2024 - 2025
  • Episodios
    26
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    2025 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • Mostrar sitio web
    Тревоженька

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá