Тревоженька

Вячеслав Гончар
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY
Тревоженька

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

  1. 1 DAY AGO

    Кожные заболевания и тревога: как стресс влияет на наш внешний вид? | Наталия Кочкина

    В новом выпуске мы погружаемся в увлекательную и важную тему — связь между стрессом и состоянием кожи. В гостях у нас Наталия Кочкина, врач-дерматолог и косметолог, основатель и главный врач центров косметологии Nate Bloom в Москве. - Как стресс и тревога влияют на состояние кожи - Признаки, которые могут сигнализировать о проблемах из-за нервного напряжения - Влияние образа жизни и внешних факторов на здоровье кожи - Способы ослабления негативного воздействия стресса на кожу - Антистресс процедуры: что можно сделать самостоятельно и с помощью специалистов - Как уход за кожей может стать частью борьбы со стрессом - Мифы о влиянии стресса на кожу и косметологические заблуждения Социальные сети Натали: Телеграм канал : https://t.me/cosm_natali_prevent Сайт клиники : https://natebloom.info Наш телеграм канал : https://t.me/trevozhenka_podcast

    1 hr

  2. FEB 7

    Тайм-менеджмент: как ставить цели и достигать их? | Михаил Москотин

    В новом выпуске подкаста мы обсуждаем важные аспекты тайм-менеджмента и развития софт скилс с экспертом Михаилом Москотиным. В выпуске мы выясняем, насколько важны софт-скилс в современном мире. Узнаем, насколько важно мнение со стороны при выборе, какие навыки улучшать. Вместе мы погружаемся в вопросы, которые волнуют многих: как определить приоритеты в условиях ограниченного времени, как преодолеть привычку откладывать дела на потом и как найти баланс между количеством задач и их значимостью. В выпуске Михаил дает ответ на вопрос, можно ли измерять результат работы уровнем усталости. Помимо этого, он делится стратегиями, которые помогут вам сосредоточиться на главном, а также рассказывает о методах, позволяющих развивать коммуникативные качества и эффективно управлять своим временем в условиях загруженности. Насколько нашу жизнь определяет феномен «успешного успеха» и как понять, где истинные желания, а где навязанные обществом? Социальные сети Михаила: Телеграм канал https://t.me/moskotincoach Инстаграм * https://www.instagram.com/moskotin?igsh=NTVxcTB6OXFzdDNt Сайт https://moskotin.com Наш телеграм канал : https://t.me/trevozhenka_podcas *запрещён на территории РФ

    52 min

  3. JAN 24

    Семейные сценарии и тревожность: как нас формирует семья | Анастасия Жукова

    В новом выпуске подкаста «Тревоженька» мы погружаемся в мир семейных систем и их влияние на наше поведение, восприятие мира и, конечно, тревожность. Вместе с экспертом в области системной семейной терапии мы обсудим, что такое семейная система по Хеллингеру, как «невидимые нити» передают проблемы и травмы из поколения в поколение, и почему так важно осознавать, какие паттерны мы наследуем от наших предков. Кроме того, мы поговорим о том, как разные люди воспринимают результаты терапии, кому точно стоит работать с семейной системой, а кому этот подход не принесет нужных изменений. Также затронем тему, как некоторые люди используют концепцию семейных систем и выдают это за «магические» практики, которые на самом деле не имеют отношения к настоящей терапии. Что вас ждет в этом выпуске: - Как семейные паттерны влияют на нас и как это связано с тревожностью? - Почему не всем подходит работа с семейной системой? - Как люди порой используют концепцию семейных систем не по назначению? - Что происходит на сеансе системной семейной терапии? - Практические советы для начала работы с семейными «тревогами» Социальные сети гостя: Телеграм канал: https://t.me/ZhukovaA_psy Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcas

    1h 9m

  4. JAN 21 · BONUS

    Анонс 2 сезона | Тревоженька

    Встречайте второй сезон подкаста «Тревоженька». Мы не просто продолжаем разговор о тревоге — мы улучшаем формат и углубляемся в темы, которые волнуют каждого. Вы услышите больше выпусков с экспертами, которые поделятся своим опытом развития в разных сферах жизни. А еще, в этом анонсе мы обсуждаем новый формат, который хотелось бы попробовать, и надеемся, что он позволит нам с вами стать ближе! Подготовьтесь к новым открытиям и практическим советам, которые помогут вам разобраться в себе и мире вокруг. Слушайте и присоединяйтесь — сезон обещает быть вдохновляющим! Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    12 min

  5. 11/30/2024

    Тревога в отношениях: как избежать ошибки и создать безопасное пространство? | Евгения Мячина

    В новом выпуске подкаста мы поговорим о том, как тревога влияет на наши отношения с близкими и как справляться с внутренними страхами. Евгения Мячина, практикующий психолог и трансперсональный психотерапевт, делится личными подходами к работе с тревогой и объясняет, как типы привязанности могут влиять на наше восприятие партнера и взаимодействие с ним. Мы обсудим, какие признаки тревоги могут проявляться в отношениях и как избежать ошибок, которые усугубляют ситуацию. Евгения расскажет, как создать пространство для безопасного выражения тревог, чтобы они не перерастали в конфликты. Если вы хотите научиться понимать и работать с тревогой в отношениях — этот выпуск точно для вас! Социальные сети гостя: *Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/soulgeniya Телеграм-канал: https://t.me/+QpEgMS1DrPUwNTUy Наш телеграм канал: https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации запрещена на территории РФ

    48 min

  6. 11/23/2024

    Тревога и soft-skills: от вызова к возможностям

    В этом выпуске мы исследуем, как тревожность может стать не только вызовом, но и источником развития навыков soft-skills. Обсудим, как навыки, такие как: активное слушание, внимательность к эмоциям других людей и тайм-менеджмент, могут развиваться у тревожных людей. Вы узнаете, какие именно soft-skills стоит развивать людям с тревожностью и как они могут использовать их в свою пользу. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    40 min

  7. 11/16/2024

    Тревога и творчество: нужны ли в творческой сфере тревожники? | Марина Томарова

    В новом выпуске подкаста мы беседуем с Мариной Томаровой — генеральным продюсером и сооснователем видеопродакшн-компании MATE Production, чьи проекты работают с крупными брендами, такими как СБЕР, ВТБ, Calvin Klein и Милка. Марина расскажет о том, как ей удается оставаться эффективной и креативной, несмотря на постоянный стресс и давление в индустрии. Как научиться управлять тревогой, не позволяя ей блокировать творческий процесс? Какие личные и профессиональные качества помогают работать с сжатыми сроками и высокими ожиданиями? Стоит ли индустрии больше заботиться о психоэмоциональном здоровье своих сотрудников? Ответы на эти и другие вопросы — в этом увлекательном разговоре. Инстаграм* Марины: ▪️ Личная страница: https://www.instagram.com/tomarova?igsh=MXJib2F3NTZ2eWwxNQ== ▪️ МАТЕ Production: https://www.instagram.com/mate__production?igsh=b3VxaDAzYW54NXV0 ▪️ MATE Vertical: https://www.instagram.com/mate_vertical?igsh=bGg3cHBwNGxmcnFq Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast *деятельность организации запрещена на территории РФ

    45 min

  8. 11/10/2024

    Тревога и самопомощь: как самостоятельно улучшить своё состояние?

    В этом выпуске мы поделились практическими советами и методами, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. Разобрались, как дыхательные практики, физическая активность, медитация и осознанность могут стать мощными инструментами в борьбе с навязчивыми мыслями и беспокойством. Вы узнаете, какие повседневные ритуалы и привычки помогут снизить уровень тревожности, а также какие упражнения стоит включить в свой день для улучшения психоэмоционального состояния. Мы также рекомендуем книги и делимся полезными ссылками, которые могут стать ценными ресурсами для поддержания внутреннего равновесия. Простые и эффективные стратегии самопомощи для того, чтобы вернуть спокойствие и гармонию в свою жизнь. Наш телеграм тут https://t.me/trevozhenka_podcast

    35 min
See All (26)

About

Два ведущих, чьи жизни кажутся противоположными: Слава Гончар смеётся в лицо тревожности и лишь изредка сталкивается с ней, а Маша Кираз уже носит чёрный пояс по борьбе с тревожными мыслями. Мы собрались здесь, чтобы наконец-то разобраться: как тревога влияет на всё, что мы делаем. Как её победить? И можно ли это сделать? Мы уже заварили вам чай, время поговорить по душам.

Information

  • Creator
    Вячеслав Гончар
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2025 © Вячеслав Гончар. Все права защищены.
  • Show Website
    Тревоженька

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada