Третий год в эмиграции: как справляться со стрессом, беречь здоровье и не терять друзей

В новом выпуске я продолжаю рассказывать свою историю. В мае 2024 года этот подкаст стартовал с моего рассказа об отъезде из России и переживаниях первых полутора лет вдали от дома. Пришло время продолжения. Тем более, что совсем недавно у меня диагностировали депрессию и мне точно есть, чем поделиться.

Какими были полгода в Бангкоке? Почему всего одной недели на Бали хватило, чтобы понять, что это не мое место? Как возникла идея переезда в Дананг и что принесли восемь месяцев жизни в этом городе?

Я размышляю о том, как эмиграция влияет на дружбу: почему с кем-то связь теряется, а с кем-то становится еще крепче? Какой стресс приходит на смену страху перед отъездом? И как его последствия сказываются на ментальном здоровье? Делюсь личной историей о том, как осознал, что начинаю скатываться в депрессию, и что помогает мне вернуть стабильность.

А еще в выпуске — о лечении зубов во Вьетнаме как маркере доверия к стране, об отношениях с Россией и о новых планах.

Делюсь контактом своего психиатра Павла Плотникова → t.me/pavelplotnikoff

--

Поддержать подкаст → boosty.to/realtrubin/donate

Мой телеграм-канал → t.me/easytoleave

Я в Инстаграм* → instagram.com/realtrubin

* Инстаграм — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ.