Умная музыка для работы с целью повышения продуктивности. Биохакинг

​Вы знали, что есть умная музыка, которая повышает вашу эффективность? Причем есть научные обоснования. В этом посте расскажу как это работает и откуда скачать музыку, которая меняет ваш мозг.

Давайте начнем с базовых вещей. У большинства людей при звуке сверчков начинается выработка мелатонина. Это так заложено с детства и эволюцией. Звуки сверчков мы и наши предки слышали как раз в вечернее и ночное время. Теперь у нас на автомате при таких звуках настраивается на сон. А когда мы слышим утреннее пение птиц, мозг настраивается уже на пробуждение. Все это происходит на автомате.

Компания Mindlab International провела исследование, в котором более 80% участников под музыку смогли выполнить задачи быстрее и точнее, чем в полной тишине. Похожие результаты получили во время наблюдения за работниками на конвейерном производстве: люди чувствуют себя лучше и могут работать быстрее, а ошибаются меньше.

Воздействие музыки на мозг и нервную систему человека доказали сотни ученых в огромном количестве научных работ. Многие из этих исследований посвящены влиянию звука на рабочий процесс, они оценивают эффективность использования музыки для повышения продуктивности.

—

Во время прослушивание “умной” музыки вероятность отвлечься меньше. Так как часть вашего “свободного” внимания итак уже занято этой музыкой. А другая часть вашей работой. При чтении книг есть похожий лайфхак, чтобы читать быстрее. Хотя казалось бы, чтобы лучше понимать, нужно медленее читать. Но оказывается, когда быстро читаете, то у вас меньше шансов отвлечься, так как все внимание при быстром чтении фиксируется на книге.

—

А теперь поговорим о том, о какой конкретно музыке идет речь. Во время работы лучше нужно слушать именно музыку, а не песни. Так как в музыке нет слов. А в песнях слова вас могут отвлечь. Музыка должна быть нейтральной с эмоциональной точки зрения для вас.

Она не должна вызывать какие-либо ассоциации у вас с кем-либо или чем-либо. Во время работы она не должна быть слишком спокойной, какую обычно используют во время медитаций. Но при этом не должна быть и слишком быст