Цифровая зависимость: Как вернуться к реальности

В новом сезоне подкаста «Кукушетка» мы погружаемся в тревожную тему цифровой зависимости. Я, Ксана Чуднова, делюсь своей личной историей, которая заставила меня переосмыслить свое онлайн-присутствие.

🪞 О чём выпуск:

- о цифровой зависимости, которая маскируется под работу, заботу о себе и даже обучение;

- о том, как я начала терять зрение и осознала, насколько сильна моя привязка к экранам;

- о тревоге и пустоте, которые накрывают, когда лишаешь себя постоянного контента;

- о страхе «быть забытым», если не выкладываешь сторис;

- о решении удалить Instagram, Telegram-каналы, отключить сторис — и что пришло на их место;

- о возвращении к себе, телу, вниманию и к жизни, где я больше не фоном.

🎧 Ключевые темы:

- реальный механизм зависимости от экранов;

- как соцсети стали формой избегания и системой обязательств;

- почему отсутствие «ломки» стало важным открытием;

- и как осознание ценности времени и внимания стало поворотным моментом.