Эволюция себя

Эволюция себя
  • 0.0 (0)
  • 健身
  • 两周一更
Эволюция себя

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

单集

  1. 2024/04/01

    Сон и отдых

    В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых. Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    6 分钟

  2. 2023/11/30

    Жиры против углеводов?

    В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим. Где взять Омега-3 жиры? Как понизить уровень холестерина? Чем опасны трансжиры и как их избежать? Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

    14 分钟

  3. 2023/07/24

    Сколько подходов и повторов делать? Как выбрать вес в упражнении?

    В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста.  Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    9 分钟

  4. 2023/05/15

    Что такое жир и как наш организм его сжигает

    Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же?Зачем наш организм запасает жир и как использует его? Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя" Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    11 分钟

  5. 2023/04/19

    Как устроены мои тренировки

    В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок Что нужно делать на каждой тренировке? Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером? Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода? Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    10 分钟

  6. 2023/04/04

    Почему нам хочется есть и как сделать так, чтобы организм запасал меньше жира

    Почему мы чувствуем голод? Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен? На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира. Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    13 分钟

  7. 2023/03/20

    Как выбрать персонального тренера в фитнесе и можно ли обойтись без него

    Второй выпуск подкаста Эволюция себя посвящен вопросам персональных тренеров в фитнесе. В первую очередь выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о том, чтобы начать заниматься фитнесом или начал это делать недавно.  Какие плюсы и минусы могут быть при занятиях с персональным тренером? Как можно сэкономить на занятиях с тренером? Что делать, если совсем нет возможности заниматься с персональным тренером?  Как можно обойтись совсем без тренера? Ответы во втором выпуске подкаста Эволюция Себя Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    15 分钟

  8. 2023/03/05

    Как выбрать тренажерный зал так, чтобы туда ходить

    Как начать ходить в тренажерный зал не "с понедельника", а регулярно?  В этом выпуске я делюсь своим опытом поиска и выбора фитнес клуба / тренажерного зала. Как выбрать тренажерный зал? На что обратить внимание? Как сэкономить на абонементе?  Почему люди боятся пойти в качалку? Что нужно купить для первого занятия фитнесом? Ответы в первом выпуске подкаста "Эволюция себя" Телеграм канал подкаста https://t.me/self_evolv

    18 分钟
  • 8 集

关于

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

信息

  • 创作者
    Эволюция себя
  • 活跃年份
    2023年 - 2024年
  • 单集
    8
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2024 © Эволюция себя. Все права защищены.
  • 节目网站
    Эволюция себя

若要收听包含儿童不宜内容的单集，请登录。

关注此节目的最新内容

登录或注册，以关注节目、存储单集，并获取最新更新。
选择国家或地区

非洲、中东和印度

亚太地区

欧洲

拉丁美洲和加勒比海地区

美国和加拿大