Задания/советы для самооценки:
1. развитие
2. медитации
3.дневник благодарности
4.научиться ходить куда-то одной/одному
5. напишите список своих достижений и качеств.
Когда мы сосредотачиваемся на своих достижениях и качествах, мы легче принимаем свои слабости и недостатки
6.Практикуйте самосострадание.
самосострадание- это умение относиться к себе с добротой, пониманием и состраданием. Важно учиться не критиковать себя за ошибки или несовершенства, а принимать их как нормальную часть жизни.
Informations
- Émission
- FréquenceChaque semaine
- Publiée22 mai 2023 à 21:09 UTC
- Durée27 min
- Saison1
- Épisode1
- ClassificationTous publics