-2 J

Wearable трекеры сна и активности: а оно мне надо?

Фитнес-браслеты, кольца и умные часы носят сегодня почти все. Но насколько они действительно помогают нам жить лучше? В этом выпуске вы узнаете: • какие данные собирают фитнес-трекеры и что они на самом деле значат, • на что стоит обращать внимание, если вы уже носите трекер, • как использовать wearable кольца, часы и браслеты с пользой и комфортом — даже если вы не спортсмен и не биохакер, • можно ли улучшить самочувствие и качество жизни, опираясь только на объективные показатели, или стоит подключать другие инструменты. После прослушивания вы точно поймёте, какой трекер нужен именно вам, а также научитесь с помощью фитнес-трекеров поддерживать здоровье, ритм жизни и устойчивую нервную систему. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

45 min

20 JUIN

Сейчас у всех СДВГ? Правда о режимах работы внимания

Почему мы всё время отвлекаемся? Что не так с утверждением, что у всех современных людей есть диагноз СДВГ?Эпизод рассказывает простым языком и помогает разобраться через метафоры и реальные примеры, как устроено внимание: • какие режимы и системы внимания есть у головного мозга; • как понять, когда это просто усталость, а когда — повод задуматься о диагнозе; • какие техники помогают тренировать внимание. Выпуск будет полезен всем: и нейротипичным слушателям, и людям с аутизмом или СДВГ. В роли нейроисследователя и преподавателя Ирина делится проверенными инструментами и знаниями без мифов и паники. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

31 min

23 MAI

«Мне не нужен психолог, у меня есть репетитор по английскому» | Валерия Никитина (in English)

Валерия (Val) Никитина — преподаватель английского языка, ELT методист и практикующий психолог в начале своей карьеры — объясняет, почему преподаватель английского языка не должен становиться «психологом» для своих клиентов. Интервью раскрывает важные аспекты этики human-to-human профессий и разбирает спектр эмоциональной открытости в контексте личных и профессиональных границ в работе с клиентами. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.StudyTelegram-канал Вэл Никитиной «Лера учится»Вэл Никитина в соцсетяхПослушать выпуск «Как на самом деле работают личные границы»

51 min

16 MAI

Когда тратить — больно: нейронаука денег и свободы

Инструкция к Money Freedom — это не просто разговор о финансовой грамотности, это глубокое нейро-философское погружение в то, как деньги влияют на тело и разум. Почему даже люди с хорошим доходом продолжают тревожиться о деньгах?Как распознать и изменить табуированные установки, которые управляют финансовыми решениями?Правда ли, что можно накопить на квартиру, если отказаться от латте на безлактозном?И с чего на самом деле начинается финансовая свобода?Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

40 min

1 MAI

Это не лень — вам просто не рассказали, как работает ваш мозг

7 прикладных инструментов, которые помогут вам наконец сделать то, что никак не получается: привить новую здоровую привычку или избавиться от вредной, наладить баланс между разными сферами жизни, научиться отдыхать, стать здоровее и счастливее. Вы узнаете, почему на пути к цели — будь то похудение или изучение иностранного языка — мозгу всё равно, что вы что-то дисциплинированно и ответственно решили.Этот выпуск поможет вам заменить привычные правила, угрозы и убеждения на инструменты нейроактивации. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

29 min

18 AVR.

Как потерять всё и найти себя | Екатерина Клеткина-Дурошер

Что бы вы хотели сказать версии себя из прошлого? Этот разговор — о кризисе как точке роста: как отличить чужие ожидания от собственных желаний, как решиться на перемены и выстроить жизнь заново. Екатерина Клеткина-Дурошер — IT project manager, живущая на две страны со своей любимой собакой Фреей, — делится личной историей о разводе и смене карьеры. Вы узнаете, какие инструменты помогают пройти через любые испытания и найти опору в себе.Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.StudyПрофессиональный профиль и Youtube-канал ЕкатериныСвязаться с Екатериной в Telegram

49 min

11 AVR.

Как освободить себя от нескончаемого стресса

Что для вас значит свобода от стресса? На способность отпустить контроль или взять ситуацию в свои руки напрямую влияют химические процессы организма и биоритмы мозга. Чтобы освободиться от напряжения, важно сначала понять, что именно порождает стресс. Подробнее о разнице в восприятии стресса разными людьми — в разборе кейса из практики ELT (English Language Teaching) о методиках преподавания под названием Dogme и PPP. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. Telegram-канал «Фокус внимания»Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

16 min

BANDE-ANNONCE DE L’ÉPISODE 1, SAISON 4

Подписывайтесь на «Фокус внимания» и подарите себе новый уровень свободы

Спасибо, что уделили внимание подкасту «Фокус внимания»! Автор идеи, создатель и ведущая — Ирина Васильева. Монтаж подкаста — Алиса Берг. Дизайн обложки — Екатерина Мешковская. Фотография of yours truly — работа фотографа Антона Овчинникова. Композитор — Ксения Казанцева. Выпуск записан на студии записи подкастов Teplica. Все права защищены. Обязательно подписывайтесь на «Фокус внимания» на Apple Podcasts, Castbox, Mave в телеграме, Spotify, Яндекс.Музыке или любой другой удобной вам платформе, чтобы не пропустить новые выпуски!

1 min

Фокус внимания с Ириной Васильевой

Wearable трекеры сна и активности: а оно мне надо?

Сейчас у всех СДВГ? Правда о режимах работы внимания

«Мне не нужен психолог, у меня есть репетитор по английскому» | Валерия Никитина (in English)

Когда тратить — больно: нейронаука денег и свободы

Это не лень — вам просто не рассказали, как работает ваш мозг

Как потерять всё и найти себя | Екатерина Клеткина-Дурошер

Как освободить себя от нескончаемого стресса

Подписывайтесь на «Фокус внимания» и подарите себе новый уровень свободы

Bande-annonce

Подписывайтесь на «Фокус внимания» и подарите себе новый уровень свободы

Notes et avis

À propos

Informations

Фокус внимания с Ириной Васильевой

Épisodes

Wearable трекеры сна и активности: а оно мне надо?

Сейчас у всех СДВГ? Правда о режимах работы внимания

«Мне не нужен психолог, у меня есть репетитор по английскому» | Валерия Никитина (in English)

Когда тратить — больно: нейронаука денег и свободы

Это не лень — вам просто не рассказали, как работает ваш мозг

Как потерять всё и найти себя | Екатерина Клеткина-Дурошер

Как освободить себя от нескончаемого стресса

Подписывайтесь на «Фокус внимания» и подарите себе новый уровень свободы

Bande-annonce

Notes et avis

À propos

Informations