Эффективное здоровое долголетие • Диана Ахмадишина

Ах, как хочется иметь под окном дерево с молодильными яблочками… Или открыть элексир вечной молодости.. Или присоединиться к Волан-де-Морту и найти таки уже тот философский камень, что дарует бессмертие!

А если мы скажем, что источник молодости, неиссякаемой силы, бодрости, личной продуктивности и даже красоты находится внутри нас? И доступ к нему у нас есть каждый день и каждую минуту! Надо лишь разбудить его…

💪🏻 А помогает это сделать его величество спорт!

О том, как пронести драйв молодости и заряд сил сквозь года нам расскажет Диана Ахмадишина — креативный фитнес-тренер, экс-амбассадор и лидер бегового сообщества Adidas Runners, экс-руководитель сети сайкл-студий Velobeat

⏱ Тайм-коды

01:02 — Знакомство 

02:15 — Про здоровое долголетие 

04:17 — О спорте 

09:28 — Про энергию 

18:01 — О минутных зарядках 

23:40 — На чём держится наша продуктивность 

25:30 — Про сон 

31:28 — О питании 

37:31 — Насколько можно продлить свою продуктивную жизнь 

41:12 — Про приложения и сервисы 

42:26 — О вредных привычках 

43:50 — Про хобби 

45:50 — О книгах 

🔗 Полезные ссылки

📚 «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе https://gclnk.com/SliIrTEQ

📚 «Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу» Молли Малуф https://gclnk.com/6Onto55N

📚 «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» Питер Аттиа https://gclnk.com/aurT55ab

📚 «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» https://gclnk.com/DYYs3vrz

Ссылки на источники и другая информация в социальных сетях:

TG: https://gclnk.com/MjjJhVKk3e 

VK: https://gclnk.com/fH0aIoM13M 

IN: https://gclnk.com/HCf9bmU3EN

Предложи тему для подкаста или гостя: info@weeek.net

Запишись на онлайн-демонстрацию WEEEK: https://clc.to/potom-weeek-demo

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://clc.to/potom-weeek

 👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://gclnk.com/wQ7koOJGPr

🎧 Слушать

Apple: https://gclnk.com/5BZTNYISbI

Яндекс: https://gclnk.com/KZ19S66GZA

Google: https://gclnk.com/L65g7LImCA

VK: https://gclnk.com/UCPEPvpyhZ

Castbox: https://gclnk.com/kseJuxmUZK