Як відчути своє тіло і чим небезпечне виснаження | МовчкиВголос

«Я почав вчитися розслаблятися, і десь за пів року в мене вже нічого не боліло», — ділиться Олександр Матюша власним досвідом. Від чого болить тіло? Як правильно розслаблятися? Як дихати? Чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми? І що робити, щоб відновитися? 

Як відчути своє тіло і чим небезпечне виснаження. Про це говоримо в психологічному подкасті «МовчкиВголос» із журналісткою Оксаною Іваницькою, психологинею і психоаналітикинею Оленою Платовою та фізичним терапевтом Олександром Матюшею. 

Поділіться в коментарях особистим досвідом і спостереженнями. Підтримайте нас своїми підписками та лайками — це важливо для просування каналу. 

Задонатити на банку hromadske в monobank: https://send.monobank.ua/jar/6BYQbrQcUx

00:00 інтро

03:41 що первинне — фізичне чи психічне

06:50 як відчути своє тіло 

11:20 чому після тренажерного залу можуть виникнути проблеми 

18:50 особиста історія приходу в реабілітацію  

26:56 калібрування через тіло та психоедукація 

33:36 «чим більше ми виснажені, тим менше ми це відчуваємо»

39:23 як краще дихати і чому важливо гуляти 

46:46 медицина болю  

57:24 чому важливе відчуття безпеки  

59:24 техніки від Олександра Матюша