בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ

Hadar Zevuloni
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי – על הקולות הפנימיים שמלוות אותנו כנשים הפודקאסט נולד מתוך חוויה אישית שלי – ההתמודדות עם דיכאון אחרי לידה, נושא שבו אני מתעמקת בעונה הראשונה עם הזמן הבנתי שהתחושה של “אני לא מספיק טובה” לא שייכת רק לאימהות היא שם, חבויה או ברורה, בלב של הרבה נשים, ברגעים שונים בחיים בעונה השנייה אני פוגשת נשים מעוררות השראה לשיחות פתוחות וכנות על רגישות גבוהה, מיניות, יחסים עם הגוף והעצמי, ואיך אפשר להתחיל להרגיש… פשוט מספיק אני הדר זבולוני – יועצת חינוכית, מנחת סדנאות מיניות ומלווה רגשית נערות ונשים צעירות מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

  1. פרק 26: ילדות מורדות - לשאול מחדש מה טוב לי • על בחירה, גבולות ולגדול בחינוך דתי• עם סהר גל

    JUL 24

    פרק 26: ילדות מורדות - לשאול מחדש מה טוב לי • על בחירה, גבולות ולגדול בחינוך דתי• עם סהר גל

    בפרק הזה נפגשתי עם סהר גל - אמא, מורה, מרצה ומנחת סדנאות לחינוך מיני, שגדלה גם היא בתוך עולם דתי ושוחחנו יחד על מה זה אומר, לגדול כבת בחינוך דתי, ולקבל מסרים על הגוף, על הצניעות, על מה מותר ואסור להרגיש. ניסינו להבין יחד איך כל האיסורים והשתיקות האלה לא רק נשארים כזיכרון, אלא ממשיכים לחיות בתוכנו, בתוך הגוף, ומעצבים את איך שאנחנו מרגישות ביחס לעצמנו, למיניות, לגבולות, להסכמה. דיברנו על הפער בין “מה שצריך” לבין “מה שאני מרגישה”. ועל החשיבות של ללמד ילדות, נערות וגם את עצמנו, לשאול: האם זה טוב לי? משם הגענו גם לשיחה על קול. על המחיר שנערות ונשים משלמות כשהן מוותרות על הקול שלהן, בשביל בן הזוג, בשביל הקהילה, המשפחה. על הפחד להגיד לא. ובאופן מפתיע אבל לא מנותק, דיברנו על כסף, על הבושה שיש לנשים רבות לדבר עליו וגם שיתפתי בכנות על הנושא הזה מהחוויה שלי. זה פרק על מיניות, על גוף, על גבולות. אבל אולי יותר מהכול, זה פרק על רשות פנימית. האזנה נעימה ❤️ הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטי לתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr בשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של סהר גל: https://www.instagram.com/sahargal_?igsh=bXF6ZWNlZnZsajY1&utm_source=qr וכאן: https://sahargal.co.il/

    59 min
  2. פרק 25: למה אני כל כך קשה עם עצמי? על רגישות וביקורת עצמית • עם עדי נסים

    JUL 1

    פרק 25: למה אני כל כך קשה עם עצמי? על רגישות וביקורת עצמית • עם עדי נסים

    בפרק הזה אני משוחחת עם עדי נסים, פסיכותרפיסטית הוליסטית שעובדת עם נשים רגישות במיוחד, על המבקרת הפנימית - הקול הזה שלא מפסיק לשפוט, להשוות, להעיר, להאשים כשאת אישה רגישה מאוד, את מרגישה הכול בעוצמה וגם שומעת את הביקורת חזק יותר. איך זה מרגיש כשמבפנים יש סערה, ולצידה מחשבות בלתי פוסקות: “למה אני לא מצליחה כמו כולן?” “למה זה כל כך קשה לי?” “מה לא בסדר בי?” דיברנו על הפער בין איך שאנחנו נראות לעולם לבין מה שקורה בפנים, על ההרגל להדחיק כדי לשרוד ועל האשליה שאנחנו אמורות לאהוב את עצמנו “כמו שאנחנו” - לבד ואולי השאלה הכי גדולה שנגענו בה היא מה אם לא היינו מנסות לתקן את הרגישות, אלא פשוט להתיידד איתה? האזנה נעימה ❤️ הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטי לתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr בשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של עדי: https://www.instagram.com/adi_nissim_therapy?igsh=MXNzY3dxN3V5NHUzbw%3D%3D&utm_source=qr

    55 min
  3. פרק 24: להיות עצמאית רגישה - לא לוותר על הלב בדרך לעסק | עם מאיה שחם

    JUN 5

    פרק 24: להיות עצמאית רגישה - לא לוותר על הלב בדרך לעסק | עם מאיה שחם

    מה קורה כשפוגשות אחת את השנייה: רגישות גבוהה ועצמאות עסקית? בפרק הזה אני מארחת את מאיה שחם , מאמנת עסקית ומלווה נשים עצמאיות , לשיחה עמוקה, רגישה, וכנה במיוחד. דיברנו על: ✨ איך זה להיות עצמאית שמרגישה חזק - לפעמים עד הצפה ✨ למה רגישות היא לא חולשה, אלא כוח על שיווקי ואנושי ✨ מה עושים עם הקול הביקורתי שאומר “אני לא מספיק ברורה”, “מי אני בכלל?” ✨ ואיך משווקים בלי להפעיל לחץ, מתוך הקשבה לעצמך ולמי שמולך וגם על הדרך האישית של מאיה, על שיעורים שלמדנו ועל חיבורים שמזכירים: יש דרך אחרת, והיא יכולה להיות שלך. האזנה נעימה ❤️ הדר ____ תמיד שמחה לשמוע מכן! מוזמנות להשאיר תגובה פה, או בפרטי לתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנות לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr בשביל לעקוב אחרי התכנים המעולים של מאיה: https://www.instagram.com/maya.shacham11/

    55 min
  4. פרק 23: אף אחד לא לימד אותנו להגיד- אני טובה! | על הקושי בביטוי עצמי של נשים (רגישות) - עם שני שוורץ

    MAY 10

    פרק 23: אף אחד לא לימד אותנו להגיד- אני טובה! | על הקושי בביטוי עצמי של נשים (רגישות) - עם שני שוורץ

    בפרק הזה אני משוחחת עם שני שוורץ, עובדת סוציאלית קלינית, על הקשר העדין והעמוק שבין עדינות, ביטחון עצמי, וקושי לבטא את עצמנו , במיוחד כשגדלנו בתוך מסרים מגדריים שמכתיבים איך “אמורה” להיראות אישה. דיברנו על מה שלמדנו בילדות על ביטוי רגשי, איך מערכות יחסים משפיעות על המקום הזה, ואיך זה מרגיש כשגם ברשתות החברתיות -כמטפלות, כנשים - קשה לנו להשמיע קול. וגם למה דווקא כשאנחנו מרשות לעצמנו “לעוף על עצמנו”, אנחנו יוצרות לעצמנו יותר חופש לבטא, להשפיע, ולהיות. ספרו לי אם גם אתן מרגישות ככה. אני ממש מתרגשת לקרוא את התגובות שלכן❤️ האזנה נעימה, הדר. _____ לעוד תכנים על גוף, רגישות ומיניות, מוזמנות לעקוב באינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr ואם מעניין אותך להיפגש במציאות, כאן אפשר לקרוא על הקליניקה שלי: https://katzr.net/09418a ובשביל להכיר עוד את שני , אפשר פה: https://www.shanipsychotherapy.co.il/ וגם לעקוב אחריה באינסטגרם- ממליצה ממש: https://www.instagram.com/shani.schwartz.ma?igsh=MWt4bDNhbDUxbndtNQ==

    32 min
  5. פרק 22: את לא מגזימה, הכאב שלך אמיתי | על אנדומטריוזיס וכאבים נשיים- עם רוני ג׳ונסון

    APR 2

    פרק 22: את לא מגזימה, הכאב שלך אמיתי | על אנדומטריוזיס וכאבים נשיים- עם רוני ג׳ונסון

    כמה פעמים אמרו לך שאת סתם מגזימה? שהכאבים שלך בראש שלך? שאנחנו נשים, וזה פשוט חלק מהחיים? בפרק הזה אני משוחחת עם רוני, שמשתפת באומץ את הסיפור שלה—איך היא חוותה כאבים בלתי נסבלים במשך שנים, איך הרופאים לא מצאו כלום, ואיך דווקא במקרה התגלה שיש לה אנדומטריוזיס. דיברנו על ההתמודדות עם הקולות הפנימיים שאומרים לנו לא לעשות עניין, על הקושי להגיע לאבחון, על כאבי הגוף שמשפיעים על הנפש, על השינויים ההורמונליים, ועל המסע שלה לכניסה להיריון. אבל יותר מהכול, דיברנו על החיבור המחודש שלה לעצמה ולגוף שלה—איך דווקא מתוך הכאב, היא למדה להקשיב לו באמת. אני ממש התרגשתי בפרק הזה! מבחינתי זה פרק חשוב, חשוף, ומעורר מחשבה. ספרי לי בתגובות אם התחברת! האזנה נעימה, הדר. לעוד תכנים על גוף, רגישות ומיניות, מוזמנות לעקוב באינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr ואם בא לך להיפגש במציאות, מוזמנת לכתוב לי הודעה: https://wa.me/message/7Z4CTXKJYICVM1 להכיר את רוני ואת התכנים החשובים שלה: https://www.instagram.com/ronijohnson?igsh=bDI1dmlzZ24xdGp2 לאינסטגרם של לוחמות אנדו: https://www.instagram.com/endo_warrior_podcast?igsh=MXBibWE4ZTd3bWk3dg== פודקסט על אנדו: https://open.spotify.com/show/3QuJyUVQCBiujtxoqyFeXQ?si=HQMphhKbTF2MXUag6701-w

    39 min
  6. פרק 21: להבין שאנחנו במסע של ריפוי עם הגוף שלנו- על התחושה שאני לא מספיק יפה- עם חן הרטוב סדבון

    MAR 13

    פרק 21: להבין שאנחנו במסע של ריפוי עם הגוף שלנו- על התחושה שאני לא מספיק יפה- עם חן הרטוב סדבון

    בפרק שוחחתי עם חן הרטוב סדבון, מנחת מעגלי נשים ומלווה נשים בניהול סושיאל מדיה דרך מסע פנימי אישי ומשמעותי, על קול שמלווה הרבה מאיתנו—אני לא מספיק יפה. כמה הוא מנהל אותנו כנערות ונשים? איך זה מרגיש להיות דווקא אישה רזה מאוד בעולם שמקדש רזון? ואיך אפשר להתחיל להסתכל על כל בחירה שלנו, גם אם היא טעות בעיניים טובות יותר *אם התחברתן לפרק-אשמח שתעבירו אותו הלאה למי שתשמח לשמוע אותו. *תמיד שמחה לקרוא תגובות! תשתפו אותי אם זה נגע בכן (אפשר לכתוב גם כאן כתגובה) האזנה נעימה! הדר _______ לתכנים נוספים על רגישות, גוף ומיניות- בואו לעקוב אחריי כאן: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr מתרגשת לשתף בפתיחת קליניקת מקום בשבילך- מרחב במיוחד עבור נערות ונשים רגישות. לכבוד הפתיחה, מזמינה פגישות במחיר היכרות. מוזמנת לקרוא על זה עוד כאן: https://katzr.net/09418a ואת חן אפשר למצוא כאן: https://www.instagram.com/chenhartovsedbon?utm_source=qr&igsh=MXU4Z20ya3c4MGUzeQ== וגם כאן: https://linktr.ee/Behalima?fbclid=PAY2xjawJAlZFleHRuA2FlbQIxMQABppw5COETzWsqwmJCvc-Y5RmYjyJK2sBDPyIRnDFB6Tun_24XsgvQCAP5Eg_aem_9Z3NiJwp6EzwMt5K2obJ7w

    42 min
  7. פרק 20: אני לא מספיק טובה- עם דידי יער

    FEB 27

    פרק 20: אני לא מספיק טובה- עם דידי יער

    בפרק הזה שוחחתי עם דידי יער, פסיכותרפיסטית, על מאיפה מגיע הקול של “לא מספיק” ואיך החברה והתרבות משפיעות עלינו. שוחחנו על הדרך שעברה דידי עם הקול הזה, כילדה רגישה שהרגישה לא שייכת, ואיך בסופו של דבר היא מצאה את השייכות דווקא במקום של לא שייכים. דיברנו גם על השיפט שהיא עברה בדרך – להסכים להיכשל, להסכים לעשות טעויות, ואיך כל זה מפחיד, אבל אפשרי. אני כמובן מתחברת לכל מילה שדידי אומרת, ושיתפתי גם על הפחדים שלי. מרגש אותי שאנחנו נותנות לקול הזה מקום, מתחברות אליו יחד ומאפשרות לו להתפוגג. אם התחברתן לפרק ורוצות להמשיך לעקוב אחרי התכנים שלי, אתן מוזמנות למצוא אותי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr או לקרוא עוד באתר שלי כאן: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ואת דידי, תוכלו למצוא כאן: https://www.instagram.com/didi_yaar?igsh=MW85c3ZmeWw4c2FkaA== וגם להאזין לפודקסט שלה: https://open.spotify.com/show/0IoUnGj6kBMEbL9KROsKC5?si=E-mq8Tu6QbOaO8ainTocoA שמחה שאתן כאן ומתרגשת לחלוק איתכן את הדרך הזו.

    46 min
  8. עונה שניה - פרק 19: איך זה מרגיש להיות רגישה מאוד (או רגיש מאוד), על האתגרים והמתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה ועל הריפוי שיש כשמדברים על הבושה- ע

    04/15/2024

    עונה שניה - פרק 19: איך זה מרגיש להיות רגישה מאוד (או רגיש מאוד), על האתגרים והמתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה ועל הריפוי שיש כשמדברים על הבושה- ע

    איך זה להיות רגישה בעולם. רגישה מאוד. להרגיש שאת עם עור שקוף, הכל נראה כלפי חוץ והרגשות של כולם חודרים אלייך פנימה. בפרק הזה שוחחתי עם שיר גרוספלד, מטפלת רגשית באנשים רגישים (ולא רק) ודיברנו על איך זה להיות אישה רגישה מאוד. על האתגרים שהתכונה הזאת מביאה, בתרבות שאוהבת קצב מהיר. על להיות אמא ובת זוג רגישה מאוד. על המתנות שהתכונה הזאת מביאה איתה לצד הקושי וגם על הריפוי שיש בלדבר עליה. לפייסבוק של שיר- https://www.facebook.com/songros/ לפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/hadar.zevuloni

    56 min
See All (27)

Trailer

About

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי – על הקולות הפנימיים שמלוות אותנו כנשים הפודקאסט נולד מתוך חוויה אישית שלי – ההתמודדות עם דיכאון אחרי לידה, נושא שבו אני מתעמקת בעונה הראשונה עם הזמן הבנתי שהתחושה של “אני לא מספיק טובה” לא שייכת רק לאימהות היא שם, חבויה או ברורה, בלב של הרבה נשים, ברגעים שונים בחיים בעונה השנייה אני פוגשת נשים מעוררות השראה לשיחות פתוחות וכנות על רגישות גבוהה, מיניות, יחסים עם הגוף והעצמי, ואיך אפשר להתחיל להרגיש… פשוט מספיק אני הדר זבולוני – יועצת חינוכית, מנחת סדנאות מיניות ומלווה רגשית נערות ונשים צעירות מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

Information

You Might Also Like