פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

Gal Drori, Iris Shapira
  • 5,0 (1)
  • SANTÉ MENTALE
  • DEUX FOIS PAR SEMAINE
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש

פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש דרכים פרקטיות לשפר את הבריאות ולשמור על אורח חיים בריא כיום מנחה את הפודקאסט גל דרורי את רוב פרקי הפודקאסט יצרו והנחו איריס שפירא וגל דרורי בפרקים אירחנו אורחים שונים . שיחות עם אנשים מעניינים ובעלי ידע במגוון רחב של נושאים, עם משהו משותף אחד... כולם שואפים לחיות בריא. בראיונות הם חולקים עמנו מניסיונם המקצועי והאישי כמה באמת "פשוט לחיות בריא" למרות ודווקא בעולם מודרני, מהיר ותובעני.

  1. פרק 71 "איך להתבגר נכון" עם סמדר גנזי מייסדת תנועה וסוכנות דוגמניות פרואייג'נג

    30 JANV. · VIDÉO

    פרק 71 "איך להתבגר נכון" עם סמדר גנזי מייסדת תנועה וסוכנות דוגמניות פרואייג'נג

    סמדר גנזי יזמית, מייסדת תנועת פרו אייג'ינג בישראל וסוכנות הדוגמנות פרואייג'ינג מודלס לייצוג דוגמניות בוגרות ומבוגרות הבוחרות בהתבגרות  טבעית ללא התערבויות פולשניות למטרות 'הצערה'. סמדר מקדמת אג'נדה עוצמתית שמבקשת לשנות את הדרך שבה אנו תופסות התבגרות נשית וגברית דרך הסוכנות והרצאה שהיא מעבירה במסגרות שונות, הרצאת השראה ואומץ לחיזוק ביטחון עצמי והעלאת מודעות להתבגרות טבעית.במסגרת הפרקים "איך להתבגר נכון" סמדר מייצגת עבורי פאן מאוד חשוב בהתבגרות. חוץ מלאכול נכון, להתעמל, לישון מספיק ולשמור על גישה חיובית לחיים גם הידיעה שלהתבגר זה בסדר וזה טבעי ואף יפה או כמו שסמדר אומרת "אנחנו לא מקולקלות" כשאנחנו מתבגרות. בפרק שוחחנו על האספקטים של תנועת ProAging והשליחות הכל כך חשובה שעומדת מאחוריה.להלן כמה מהשאלות שהעלאתי בפניה:- מה הוביל אותך להקים את סוכנות פרואייג'ינג ולהוביל את האג'נדה של התבגרות טבעית?- מה המסר המרכזי שאת רוצה להעביר לנשים שנאבקות בתחושה שהן "לא מספיק טובות" כשהן מתבגרות?- תעשיית האנטי-אייג'ינג מפעילה לחץ עצום על נשים, החל מגיל צעיר. מי הם הקורבנות העיקריים של תעשיית האנטי אייג'ינג?- איך לדעתך נוכל להתחיל לשנות את השיח סביב ההתבגרות ומה הם הכלים הפשוטים שכל אישה יכולה לאמץ כדי להתחיל לדבר עם עצמה ואחרות בשפת הפרו אייג'ינג?- האם יש רגעים שבהם את מרגישה שהלחץ החברתי משפיע גם עלייך? איך את מתמודדת עם זה ומה עוזר לך להישאר נאמנה לעצמך?- איזו עצה היית נותנת לנשים שמרגישות שמושפעות מהלחצים החברתיים לשמור על מראה צעיר?- איך את אישית מתמודדת עם התהליך של התבגרות? האם יש לך טיפים מעשיים או הרגלים שאת מקפידה עליהם כדי להרגיש טוב עם עצמך?- מה את עושה ברגעים שאת רוצה להתחבר לעצמך מחדש, להירגע, או להזכיר לעצמך שהיופי שלך נמצא גם מעבר למראה?- התבגרות היא תהליך פיזי, רגשי ומנטלי. אילו כלים את ממליצה לנשים לאמץ כדי לחזק את התחושה שלהן שהן מספיק טובות בדיוק כמו שהן?  - האם יש לך המלצה אחת או שתיים לנשים צעירות יותר, שעדיין בתחילת הדרך שלהן, כדי להתחיל לאמץ גישה בריאה יותר לגבי התבגרות כבר עכשיו במיוחד שהמדיה החברתית יוצרת תחושה של "השוואתיות" תמידית בין נשים?- איך את רואה את תנועת הפרואייג'ינג מתפתחת בשנים הקרובות, ומה את מקווה שהיא תשיג עשר שנים מהיום?- מה בשגרת היומיום שלך מרגיש ש"פשוט לחיות בריא"?אתם יכולים למצוא את סמדר בקישורים הבאים:אתר תנועת פרו אייג'ינג בישראל >> https://www.iamproaging.com/אתר סוכנות פרו אייג'ינג מודלס >> https://www.iamproaging.com/modelsעמוד הפייסבוק של תנועת פרו אייג'ינג בישראל >> https://www.facebook.com/ProAgingקבוצת הסוכנות בפייסבוק >> https://www.facebook.com/groups/112263676120111הסוכנות באינסטגרם >> https://www.instagram.com/proaging_models/ לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריא:https://www.facebook.com/podcastbariלהצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות:https://linktr.ee/podcastbari

    54 min
  2. פרק 70 "איך להתבגר נכון" איריס מראיינת את דנה רגב

    30/12/2024 · VIDÉO

    פרק 70 "איך להתבגר נכון" איריס מראיינת את דנה רגב

    פרק 70 "איך להתבגר נכון"איריס מראיינת את דנה רגב, מנחת הפודקאסט המושמע: מעלב בטוב, ראיונות עם מומחים ואנשי אקדמיה בנושאי פסיכולוגיה ותודעה במטרה לאפשר הרחבת מחשבה וכלים לשיפור רווחת חיינו בעולם מתמהר, מודרני וטכנולוגי. מנחת התכנית "איך לפעול באזור הגאונות", וגם מכשירה מאמנים ומטפלים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים. מאמנת מוסמכת מכון אדלר, ומרצה בנושאים שונים הנוגעים להתפתחותנו האישית.אני, איריס, לומדת ומתפתחת כל הזמן, חיה בריא ומדייקת לעצמי כל שנה בעזרת שינויים קטנים שעושים הבדל גדול בהעלאת הרווחה הפיזית והנפשית שלי במיוחד מגיל 55 . אני מקפידה על תכנון שבועי יותר מדוייק של תזונה, ספורט ושינה. כמטפלת ברפואה סינית, מאמנת הוליסטית ומרצה על אושר, מתבגרת בעצמי  אני שמה דגש על תכנון חיים לשם אריכות ימים ברווחה פיזית ונפשית.הזמנתי את דנה רגב לשיחה קולחת בנושא זה ואחרים. להלן כמה מהשאלות שדיסקסנו יחד:- איך את רואה את העתיד שלך בתור אישה מתבגרת?- האם את מתכננת את העתיד?- כמה חשובה בעיניך תוכנית להתבגרות כזו המותאמת אישית, כמו רפואה מותאמת אישית ותזונה מותאמת אישית?- מה הם החלומות שאת רוצה להגשים?- איך תגדירי זיקנה?- האם את מרגישה שאת חיה את חייך טוב יותר מאשר לפני 10 שנים?- האם את מאמינה שתהיי טובה יותר 10 שנים מהיום?- האם את מרוצה מהמורשת שתשאירי מאחור?- איך שימת דגש על אזור הגאונות יכולה להועיל לרווחה נפשית ולחיים מאושרים יותר?- האם יש מקרים שבהם אזור הגאונות משתנה לאורך החיים? ואיך מזהים את השינויים?- אילו כלים ושיטות את ממליצה לאנשים שמרגישים תקועים בגיל מבוגר יותר, 40 ומעלה?-מה בשגרת היומיום שלך "פשוט לחיות בריא"? - מה מאפשר לך לחיות חיים של בריאות פיזית ונפשית, מלאי משמעות ותכלית? תהנו.להלן הקישורים לפלטפורמות השונות של דנה רגב:לתכנית איך לפעול באזור הגאונות שלך: https://danaregev.ussl.co.il/danaregev/לקורס להכשרת מטפלים ומאמנים בניתוח זכרונות ילדות מוקדמים:https://danaregev.ussl.co.il/memory-therapist/לפודקאסט של מעלה בטוב: https://open.spotify.com/show/554Yaks6eWXkj9u85gjr3Pלקבוצת ווטסאפ שקטה עם פרקי הפודקאסט וסיכומים כתובים:https://chat.whatsapp.com/JBfAWUpFOWB4PZ6wcbnSwmלפרופיל באינסטגרם:https://www.instagram.com/regevdana/profilecard/?igsh=aHZjcjF1ZncxeXVk לקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט "פשוט לחיות בריא":https://linktr.ee/podcastbari

    1 h
  3. מהו זרם התודעה? גל דרורי מארח את רן כליף - פרק 69

    30/11/2024

    מהו זרם התודעה? גל דרורי מארח את רן כליף - פרק 69

    אז מהו זרם התודעה?האם זרם התודעה הוא ספציפי לנו לבני האדם או הרבה מעבר?מאיפה מגיעות המחשבות, ואיך כל כך הרבה פעמים אנחנו פוגשים בחיים בדיוק את מה שאנחנו חושבים עליוההבנה על זרם התודעה מביאה עמה גם הרבה אחריות,כן, מה שקראתם!הגיע הזמן לקחת אחריות לא רק על מה שאנחנו אומרים, אלא גם על מה שאנחנו חושבים.מקווה שיותר אנשים יפנימו ויהדהדו הלאה גם לסביבתם#תודעה #מחשבות #רןכליף #בריאות #רוחניותגל דרורי - פשוט לחיות בריא:לאתר הפודקאסט פשוט לחיות בריאלהצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטהרן כליף:לאתר ולאקדמיה של רן כליף הפודקאסט של רן כליף - הממלכה החדשהפודקאסט:לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריאלעמוד האינסטגרם

    36 min
  4. גראונדינג - מה זה ולמה זה חשוב? פרק 68 עם גל דרורי

    14/11/2024

    גראונדינג - מה זה ולמה זה חשוב? פרק 68 עם גל דרורי

    אז מה זה גראונדינג? ואיך זה יכול לעזור לבריאות שלכם?גראונדינג או התקרקעות, היא פעולת חיבור הגוף לאדמה.ואם לתאר את זה יותר בפשטות - כשנמצאים בחוץ עם רגליים יחפות בטבע או בכל מקום שיש בו משטח טבעי כמו אדמה, דשא, חול, ועוד אז אנחנו עושים גראונדינג.שם נוסף לגראונדינג, שיותר נכון לשפה העברית הוא התקרקעות.אז למרות שגראונדינג זה בלעז, יש משהו יותר מדוייק בזה.התקרקעות משמש גם בטכניקות טיפול שונות לתאר תודעתית את החיבור לקרקע.באנגלית משתמשים בgrounding או ב earthingאם מסתכלים על גראונדינג כשיטת ריפוי, ישנם מספר רבדים שאנחנו נוגעים בהם.הרובד שמקבל הכי הרבה התייחסות, גם מבחינת מחקר ומדעוגם מבחינת הסברים שאפשר למצוא על התועלת הבריאותית זה ההשפעה של הארקת הגוף אל האדמה.הגוף שלנו ממש פורק אנרגיה חשמלית אל האדמה ויש לכך השפעות בריאותיות מיטיבות.האזינו וגלו עוד עובדות מפתיעות ומעניינות על גראונדינגאם יש שאלות - כתבו בתגובותגל דרורי - פשוט לחיות בריא:הבלוג של גל דרורילאתר הפודקאסט פשוט לחיות בריאלהצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות:פודקאסט:לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריאלעמוד האינסטגרם גראונדינג:קהילת גראונדינג בפייסבוקעדכון במייל על אירועי גראונדינג ותנועהמוצרי גראונדינג - קרקוע

    14 min
  5. פרק 67 מוטיבציה- איך להתניע את המנוע הפנימי?

    31/10/2024 · VIDÉO

    פרק 67 מוטיבציה- איך להתניע את המנוע הפנימי?

    מוטיבציה היא הכוח המניע אותנו לפעול ולהתפתח, והיא נובעת ממקורות פנימיים וחיצוניים כאחד. הבנה של הגורמים המשפיעים על המוטיבציה ושימוש בכלים להעלאתה יכולים לסייע לכל אחד ואחת מאיתנו להשיג את המטרות שלנו, להתמיד גם כשקשה ולמצוא סיפוק בחיינו האישיים והמקצועיים. ומה שמאוד חשוב לנו לזכור כי מוטיבציה היא תוצאה של פעולה, ולא ההיפך. אם נתחיל לפעול – ולו בצעדים קטנים – המוטיבציה תתעורר, תתחזק, ותוביל אותנו להמשך התקדמות ותחושת הצלחה.חשבו על משהו קטן שתוכלו לעשות היום כדי להתקרב למטרה אישית או מקצועית שלכם.מוטיבציה היא כמו גלגל – צריך רק להתחיל את הסיבוב הראשון, ומשם הדברים יתחילו לנוע מעצמם. וכשאתם מרגישים שאתם מאטים הוסיפו אנרגיה של תנועה ותעלו שוב על המסלול. בפרק תוכלו לקבל מידע על סוגי מוטיבציה, תיאוריות חשובות וכלים פרקטיים להגברת המוטיבציה ביומיום. ולקינוח מדיטצייה להגברת המוטיבציה.

    31 min
  6. מדיטציית הודיה קצרה - גל דרורי

    21/10/2024

    מדיטציית הודיה קצרה - גל דרורי

    הודיה ומדיטציית הודיה, היא דרך נהדרת להתמקדות בדברים שחשובים עבורנוכשאנחנו נמצאים במצב תודעתי של הודיה, אנחנו מחוברים יותר לעצמנו,רמות האנרגיה שלנו גבוהות יותר, וזוהי דרך טובה להגביר את האושר שלנו,לשמור על אופטימיות, שלווה ומערכות יחסים טובות יותר.גל דרורי - פשוט לחיות בריא:הבלוג של גל דרורילאתר הפודקאסט פשוט לחיות בריאלהצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות:פודקאסט:לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריאלעמוד האינסטגרם

    7 min
  7. ברכות לשנה החדשה

    03/10/2024 · VIDÉO

    ברכות לשנה החדשה

    שנה טובה מאזינים ומאזינות יקרים. מצד אחד, אנחנו בפתח של שנה חדשה עם תחושת תקווה בלב לשינוי ולשקט, ומצד שני, אנחנו נושאים את הזיכרון הכואב הבלתי נתפס, האובדן של אירועי השביעי באוקטובר. אבל דווקא עכשיו, אני רוצה לדבר על איך ממשיכים קדימה, על חשיבות החוסן, השקט הפנימי, והיכולת למצוא רגעים קטנים של שמחה, גם כשאנחנו במציאות של כאב ואובדן.גל דרורי ואיריס שפירא מאחלים לכם שנה של בריאות, כי הבריאות היא הבסיס להכול. שתהיה לנו שלווה ושקט, גם כשברקע המציאות סוערת. וכמובן, שנמצא טיפות קטנות של אושר באוקיינוס של חוסן. אלברט איינשטיין אמר:  בעודנו צועדים בדרך נזכור תמיד "בלב ליבו של הקושי שוכנת ההזדמנות" אז גם בתוך הקושי שלנו, אנחנו יכולים למצוא את ההזדמנות לצמוח, להשתנות, ולהיות טובים יותר לעצמינו ולסובבים אותנו. וכמובן שאין כמו החיבורים האנושיים כשאנחנו עוברים זמנים קשים. ראלף וולדו אמרסון אמר: "הדרך היחידה להשיג חברים היא להיות חבר." תקיפו את עצמכם באנשים שתומכים בכם ושאתם יכולים לתמוך בהם בחזרה. זה הזמן להעמיק קשרים קיימים וגם ליצור חברויות חדשות וכן זה קורה גם באמצע החיים ולאחר מכן עד סוף חיינו אנחנו יכולים ליצור חברויות חדשות.אין ספק שהשנה הזו קשה לכולנו. האובדן מורגש בלב של כל אחד ואחת מאיתנו. ג'יי.קיי. רולינג מחברת סדרת הספרים "הארי פוטר". אמרה פעם: "האושר יכול להימצא אפילו בזמנים האפלים ביותר, אם רק נזכור להדליק את האור." בתוך הכאב והאבל, יש בנו את הכוח להדליק את האור, למצוא את הרגעים הקטנים שמחזירים לנו את התקווה, חוסן ומוטיבציה להתקדם ולהתפתח.הלן קלר אישה מעוררת השראה שהזכרתי אותה באחד מהפרקים הקודמים אמרה: כשדלת אחת של שמחה נסגרת, אחת אחרת נפתחת, אבל לעיתים אנחנו מסתכלים יותר מדי זמן על הדלת שנסגרה כך שאנחנו לא רואים את הדלת החדשה שנפתחה לנו."השנה הזו היא גם הזדמנות לעצור ולשאול את עצמנו שאלות חשובות. מה באמת משמעותי לנו? איך אנחנו יכולים לדייק את עצמנו ולחיות חיים מלאים, בריאים, משמעותיים ומאושרים יותר? לא לפי הציפיות של אחרים, אלא לפי הבחירות הנכונות לנו? סטיב ג'ובס אמר: "הזמן שלכם מוגבל, אז אל תבזבזו אותו בלחיות חיים של מישהו אחר." זה הזמן להגיד "כן" לעצמכם ולהתחיל לבחור את מה שבאמת נכון לכם.אני מזמינה אתכם להיות ביצירה מתמדת. גם כשהדברים נראים חשוכים, יש בנו את היכולת ליצור. פבלו פיקאסו אמר: "כל מעשה של יצירה מתחיל במעשה של הרס." מתוך הכאוס הזה, אנחנו יכולים לברוא מחדש את החיים שלנו, לחדש את עצמנו, למסגר מחדש ולצמוח בכל תחום – אישי ומקצועי.ולסיום, כמו שאתם יודעים, אני עצמי למדתי בשלב מוקדם בחיי

    8 min
  8. נצחיות הרוח - תובנות על מוות וחיים - גל דרורי מארח את רן כליף - פרק 66

    22/08/2024

    נצחיות הרוח - תובנות על מוות וחיים - גל דרורי מארח את רן כליף - פרק 66

    מוות - מילה שישר לוחצת לנו על כפתורים ומפעילה אותנו.ידע שקיים על המוות יכול לעזור לנו להסתכל על הדברים מזוית קצת אחרת.אני מזמין אתכם לראיון שערכתי עם רן כליף,בתקווה להאיר, ולהביא עוד אור למקומות שיש בהם עוד חושך ומיסוך.השנה יותר מתמיד, אנשים פוגשים את המוות קרוב מאי פעם.אם בעבר היה אפשר להדחיק את זה לצד,היום אנחנו צריכים ללמוד טוב יותר ללמוד לחיות לצד המוות.המלחמה שברקעמחלות ממאירות שמתפשטותהזדקנותובכלל מתוך מפגש ושיחות עם אנשים זה ברור:אנשים חושבים יותר על מוות.בין אם זה המוות של עצמם, של יקיריהם או גיבוריהםבפרק מרתק ומיוחד בשיח עם רן כליףעל נושא שאנחנו נוטים להירתע מלשמוע או לגעת בו.אני מזמין אתכם להאזין ולחשוב על הדברים מזוית קצת אחרת,האזנה נעימהאם יש שאלות - כתבו בתגובותגל דרורי - פשוט לחיות בריא:לאתר הפודקאסט פשוט לחיות בריאלהצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה לקבלת עידכונים לגבי פרקים חדשים וסדנאות:רן כליף:לאתר ולאקדמיה של רן כליף הפודקאסט של רן כליף - הממלכה החדשהפודקאסט:לדף הפייסבוק של הפודקאסט פשוט לחיות בריאלעמוד האינסטגרם

    42 min
Tout afficher (77)

À propos

פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש דרכים פרקטיות לשפר את הבריאות ולשמור על אורח חיים בריא כיום מנחה את הפודקאסט גל דרורי את רוב פרקי הפודקאסט יצרו והנחו איריס שפירא וגל דרורי בפרקים אירחנו אורחים שונים . שיחות עם אנשים מעניינים ובעלי ידע במגוון רחב של נושאים, עם משהו משותף אחד... כולם שואפים לחיות בריא. בראיונות הם חולקים עמנו מניסיונם המקצועי והאישי כמה באמת "פשוט לחיות בריא" למרות ודווקא בעולם מודרני, מהיר ותובעני.

Informations

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada