שעות שינה או הרגלי שינה, מה יתרום יותר לאריכות ימים?

האם אי פעם חשבתם שהרגלי השינה שלכם משפיעים על אורך החיים שלכם?ביסמוט מביא לשולחן מחקר חדש החושף, מהם הרגלי השינה שיעזרו לכם להאריך חיים, כדי שתוכלו לסגל אותם כבר עכשיו. בנוסף נדבר על אובדן שריר בתהליך ההתבגרות, ואם כן כמה ? ולבסוף נדבר גם על איך לכוונן את הכאב שלנו, ולסבול הרבה פחות.

הרגל השינה שיאריך את החיים שלכם. מחקר:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37738616/

אובדן שריר בתהליך ההתבגרות. מחקר:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17520024/

כוונן הכאב באמצעות מוזיקה שמרגת אותנו. מחקר:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpain.2023.1210572/full