תזונה טובה עם טובה קראוזה - פודקאסט על תזונה בהריון ולאחר הלידה, ועל ת

Tova Krause
  • 0.0（0則評分）
  • 營養健康
  • 每月更新

תזונה טובה הוא פודקאסט בנושא תזונה סביב הריון ולידה: לפני ההריון, במהלכו ולאחר הלידה, ולפעמים גם על תזונה באופן כללי עם דגש על תזונת נשים.

  1. פרק 43 - איך השמנה משפיעה על הפוריות? שיחה עם ד"ר מיכל דבירי

    1 天前

    פרק 43 - איך השמנה משפיעה על הפוריות? שיחה עם ד"ר מיכל דבירי

    איך השמנה משפיעה על הפוריות של נשים וגברים? נפגשתי לשיחה עם ד"ר מיכל דבירי, רופאת נשים ומומחית לפוריות ולהפרייה חוץ גופית כדי לברר את הנושא.דיברנו על:מתי לפנות לטיפולי פוריות ואיך זה תלוי בגילסיבות לאי פריוןסוגי טיפולי פוריות איך השמנה משפיעה על פוריות של נשים וגם של גבריםאיך השמנה משפיעה על הצלחת טיפולי פוריות איך הריון מושפע מהשמנה איך אפשר לשפר את המצב לאתר של ד"ר מיכל דבירי: https://www.drmichaldviri.com/ לאינסטגרם של ד"ר מיכל דבירי: https://www.instagram.com/dr_michaldviri/ לפייסבוק של ד"ר מיכל דבירי: https://www.facebook.com/profile.php?id=61572769442017

    37 分鐘
  2. פרק 42- הנקה למרחקים ארוכים - למה כדאי להיניק אחרי גיל שנה

    8月11日

    פרק 42- הנקה למרחקים ארוכים - למה כדאי להיניק אחרי גיל שנה

    האם החלב שלך "כבר לא שווה" אחרי גיל שנה? הגיע הזמן לנפץ את המיתוס הזה! בפרק חגיגי לשבוע ההנקה הבינלאומי, נצלול אל עולם ההנקה הממושכת – מה באמת אומרים המחקרים, מה ממליצים גופי הבריאות בארץ ובעולם, ואילו יתרונות עצומים יש לה גםעבורך וגם עבור ילדך – בריאותיים, רגשיים ואפילו קוגניטיביים. נשבור דעות קדומות, נבין איך משלבים הנקה עם מזונות מוצקים, ונדבר על התמיכה שכל אמא זקוקה לה כדילהמשיך להניק בגאווה. קישורים שהוזכרו בפרק המלצה למשך ההנקה בישראל – משרד הבריאות https://me.health.gov.il/parenting/raising-children/baby-nutrition/nursing/weaning/ הקורס הדיגיטלי שלי על תזונה בהנקה http://tzuna-tova.co.il/hanaka הפוסט בבלוג "הנקה למרחקים ארוכים" שתמצאו בו את כל הרפרנסים למחקרים שהזכרתי בפרקhttps://tzuna-tova.co.il/long-term-breastfeeding/ הפרקים בפודקאסט שלי שהוזכרו בפרק: פרק 34 - הפוליטיקה של ההנקה – אוגוסט 24 פרק 25- מה יוצא לתינוק שלך ולך מההנקה  - אוגוסט 23 פרק 20 - מה יש בחלב אם – אפריל 23 פרק 16 – 5 מיתוסים על תזונה בהנקה – ינואר 23

    22 分鐘
  3. פרק 41 - איך לטפל בתינוק אחרי שמשתחררים הביתה - שיחה עם קארינה שניידר

    6月23日

    פרק 41 - איך לטפל בתינוק אחרי שמשתחררים הביתה - שיחה עם קארינה שניידר

    הגעתם הביתה עם התינוק (או התינוקת), מה עושים? איך מטפלים? כדי לעשות סדר ולהרגיע, נפגשתי עם קארינה שניידר, אחות מוסמכת תינוקייה בהכשרתה. דיברנו על כל הדברים הכי חשובים ובוערים שצריך לדעת כשמגיעים הביתה לראשונה עם התינוק/ת: - מה צריך לדעת על אמבטיה לתינוקות - איך מחתלים, למה לצפות ואיך להתארגן - איך להרגיע תינוקות בוכים - אחת ולתמיד: להשכיב על הגב או על הבטן? - מתי אפשר לצאת מהבית עם תינוקות? - כמה שכבות צריך להלביש להם? - איך הכי כדאי לעזור ליולדת ועוד המון המון טיפים ששווים זהב! קישורים שהוזכרו בפרק: האינסטגרם של babykare קארינה שניידר: https://www.instagram.com/babykare_il/ הקורס "נחיתה רכה למשפחה החדשה" https://www.babykare.co.il/

    50 分鐘
  4. פרק 40 – איך לאזן את הסוכר בסוכרת הריון (ובכלל) – שיחה עם הדיאטנית חגית גילבר

    5月21日

    פרק 40 – איך לאזן את הסוכר בסוכרת הריון (ובכלל) – שיחה עם הדיאטנית חגית גילבר

    אם אובחנת עם סוכרת הריון, וגם אם לא - לפחמימות שאת אוכלת יש השפעה על הבריאות שלך ושל העובר. משמיצים מאוד את הפחמימות, אבל בהריון אנחנו זקוקות להן. אז איך אפשר לאכול מספיק פחמימות וגם לאזן את הסוכר? לשם כך הזמנתי את הדיאטנית חגית גילבר, לשיחה שתיתן לכן נקודת מבט רגועה ושפויה בכל מה שקשור לפחמימות. חגית היא דיאטנית קלינית .M.Sc עבדה מעל עשור במרפאות בריאות האישה ובמרפאות סוכרת בשירותי בריאות כללית במחוז מרכז. כיום בעלת קליניקה פרטית אונליין לטיפול בכל סוגי הסוכרת כולל טיפול בטכנולוגיות מתקדמות (משאבות וסנסורים). מטפלת בנשים סוכרתיות בהריון ובסוכרת הריון, מנהלת בפורום הסוכרת של עמותת עתיד. דיברנו על: איך לאזן סוכרת הריוןמהם שלושת "קודקודי המשולש" להגברת הרגישות לאינסוליןכמה פחמימות צריך לאכול בהריוןמה המקורות הטובים ביותר לפחמימותלמה אי אפשר להימנע מפחמימות בהריוןאיך סינדרלה קשורה לכל הסיפורועוד המון טיפים מעשיים מהקליניקה של חגית וגם משליקישורים שהוזכרו בפרק:פרק 9 - סוכרת הריוןhttps://open.spotify.com/episode/4khGqlt07xBdz75UuMINSH?si=1c7398ca67a84212 ההדרכה הדיגטלית שלי - הצילו! יש לי סוכרת הריון!https://tzuna-tova.co.il/%D7%94%D7%A6%D7%99%D7%9C%D7%95-%D7%99%D7%A9-%D7%9C%D7%99-%D7%A1%D7%95%D7%9B%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9B%D7%94-%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%A8%D7%A0%D7%98/ פרק 37 - פעילות גופנית בהריון https://open.spotify.com/episode/5sWjftx6FzLxnsjYFTV1FI איך ליצור קשר עם חגית:האתר של חגית גילברhttps://www.hagit-gilbar.co.il/ הפייסבוק של חגית גילברhttps://www.facebook.com/share/1FhZYDexeV/ האינסטגרם של חגית גילברhttps://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd

    57 分鐘
  5. פרק 39 - לעבד את מה שעברת בלידה - שיחה עם דיתה גולן הדרי

    4月20日

    פרק 39 - לעבד את מה שעברת בלידה - שיחה עם דיתה גולן הדרי

    לידה היא אירוע טבעי ומשמח, אבל לפעמים היא יכולה להיתפס כחוויה טראומטית ולפעמים גם אם היא נגמרת בטוב היא יכולה להותיר חותם בנפש שנשאר שנים ארוכות קדימה ועלול גם "לתקוע" אותנו. בפרק הזה אני משוחחת עם דיתה גולן הדרי, מטפלת רגשית בשיטת CBT, מיילדת ויועצת הנקה על איך לעבד את מה שעברת בלידה ולא להישאר עם זה לבד. דיברנו על: - מה זה טראומה ואיך היא קשורה ללידה - מה השכיחות של טראומה בלידה - מה אפשר לעשות מראש כדי למנוע טראומה בלידה - ואם כבר הייתה לידה טראומטית, איך אפשר להתמודד ולעבד את החוויה - מה סימני האזהרה שבעקבותיהם כדאי לגשת לטיפול *** אזהרת טריגר *** יש נשים שהפרק עלול להציף אצלן חוויות מהלידה. לאתר של דיתה, שמכיל הרבה מאוד מידע בנושא וגם פרטי יצירת קשר:  https://www.ditamidwife.co.il/ לאינסטגרם של דיתה: https://www.instagram.com/dita_golan_hadari/ לפייסבוק של דיתה:  https://www.facebook.com/DitaMidwife

    51 分鐘
  6. פרק 38 - כך תכיני את הביציות שלך לפני הריון, הקפאה או IVF

    3月22日

    פרק 38 - כך תכיני את הביציות שלך לפני הריון, הקפאה או IVF

    אם את לפני שאיבת ביציות לצורך IVF או הקפאה, זה הפרק בשבילך! וגם אם את מתכננת הריון באופן כללי. נולדנו עם כל הביציות שיהיו לנו אי פעם, אבל הן צריכות להתכונן להפרייה. עם הגיל הכמות והאיכות שלהן יורדת ולתזונה ואורח החיים שלך יכולה להיות השפעה משמעותית לטובה. מה צריך לעשות? כל הפרטים בפרק הזה. קישורים שהוזכרו בפרק: הכנה בתזונה לקראת הריון – ספר דיגיטלי ואודיו https://tzuna-tova.co.il/likrat מזונות עשירים בברזל https://tzuna-tova.co.il/iron-rich-foods פרק 4 – למה אלכוהול מסוכן בהריוןhttps://open.spotify.com/episode/2PZ9G1IuxVMBPkRcG1BJCz פרק 23 – איך להפחית את נזקי הפלסטיק – שיחה עם בר ורברhttps://open.spotify.com/episode/4nKQ9LmjwIbgI3qYYFYOv5 פרק 27 – חומצה פולית – למה צריך אותהhttps://open.spotify.com/episode/50fSCpBJGvbtOm3KXzFZ5H

    29 分鐘
  7. פרק 37 – פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה – שיחה עם גיא שלמון

    2024/12/09

    פרק 37 – פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה – שיחה עם גיא שלמון

    ההמלצות לפעילות גופנית בהריון השתנו עם השנים. אם פעם חשבו שצריך להימנע מפעילות בהריון, היום ידוע שזה מומלץ ואפילו מאוד. כדי לעשות סדר בנושא, נפגשתי לשיחה עם גיא שלמון, דיאטן ספורט ופיזיולוג מאמץ. מנחה סדנאות, קורסים והשתלמויות למאמנים בנושא של "פעילות גופנית לנשים בהיריון לאחר לידה". דיברנו על: 1. האם מומלץ לבצע פעילות גופנית בהריון 2. מה היתרונות של פעילות גופנית בהריון 3. האם מי שביצעה פעילות גופנית באופן סדיר לפני ההריון יכולה להמשיך את אותה הפעילות גם בהריון עצמו 4. האם מי שלא ביצעה כלל פעילות גופנית לפני ההריון יכולה להתחיל בהריון 5. האם מי שעשתה פעילות לפני ההריון, עשתה הפסקה בשליש הראשון ורוצה לחזור - יכולה לחזור? איך כדאי לה להתנהל? 6. איזו דרגת מאמץ מומלצת בפעילות גופנית בהריון? האם יש דופק מטרה מומלץ 7. האם צריך לאכול במיוחד לפני האימון 8. מה הדברים שצריך להיזהר מהם בכל מה שקשור לפעילות גופנית בהריון 9. מה סימני האזהרה שבעקבותיהם צריך להפסיק את הפעילות 10. האם יש סוגי פעילות שאסור לעשות 11. כפיפות בטן - האם מותר או האם יש שלב מסויים שצריך להפסיק 12. איסור פעילות בשכיבה על הגב משבוע 16 - אמת או מיתוס? 13. איך חוזרים לפעילות גופנית אחרי הלידה והאם יש הבדל אם האישה עברה קיסרי או לא? גיא הוא מעיין שופע של ידע מדעי ואני ממליצה לכם לעקוב אחריו: באינסטגרם https://www.instagram.com/guyshalmon/ ובקבוצת הפייסבוק שבה הוא מפרסם עדכונים מדעיים: "פורום מקצועי -  תזונה וכושר" https://www.facebook.com/groups/475579419170619/?hoisted_section_header_type=recently_seen&multi_permalinks=1843997952328752

    57 分鐘
  8. פרק 36 - איך לבשל כשאין זמן או כוח - שיחה עם תום בעבור

    2024/11/10

    פרק 36 - איך לבשל כשאין זמן או כוח - שיחה עם תום בעבור

    אחרי שתאזינו לפרק הזה הבישול שלכם ישתדרג! נפגשתי לשיחה עם תום בעבור, מורה לבישול בריא ומנחת סדנאות כדי לדבר על איך הופכים את התזונה הבריאה לפרקטית. דיברנו על: ·        מה זו תשתית בישול ואיך האוכל שלכם יהיה הרבה יותר טעים בזכותה ·        איך לבשל נכון ירקות קפואים ·        מה צריך להיות במטבח של כולנו ·        ואיך לעשות שינוי בריא במטבח באופן הדרגתי. לאתר של תום בעבור: https://tomitbach.co.il/ לאינסטגרם של תום: https://www.instagram.com/tombaavur_healthykitchen לשירות המבשלות בבית "משחקת בסירים": https://www.instagram.com/mesaheket.healthycooking לקבוצת הפייסבוק – בישול בריא עם תום מטבח משמח: https://m.facebook.com/groups/food2health/

    44 分鐘
顯示全部 (49)

預告片

簡介

תזונה טובה הוא פודקאסט בנושא תזונה סביב הריון ולידה: לפני ההריון, במהלכו ולאחר הלידה, ולפעמים גם על תזונה באופן כללי עם דגש על תזונת נשים.

資訊

你可能也會喜歡