مشاعر

مشاعر

تعاسة الإنسان وسعادته تبدأ من نفسه وتنتهي من مشاعره، يتناول بودكاست مشاعر خفايا النفس البشرية، ويساعدنا في فهمها والتعامل معها، بطريقة سردية تعتمد على المعلومة الموثقة، يرتكز فيها الدكتور أسامة الجامع على اختصاصه وخبرته في العلاج النفسي

  1. 1월 19일

    كيف نتعامل مع قلق الدراسة؟ | بودكاست مشاعر مع د.أسامة الجامع

    كيف نتعامل مع قلق الدراسة؟ | بودكاست مشاعر مع د.أسامة الجامعفي هذه الحلقة الجديدة من #بودكاست_مشاعر يشرح د.أسامة الجامع القلق والرهاب الناتج عن الاختبارات خوفاً من فشل المستقبل، والعبء النفسي المتراكم نتيجة الضغوطات العائلية والاجتماعية، وفهم أسباب الأعراض النفسية والسلوكية الملازمة لفترة الاختبارات التي تعيق الاستعداد الذهني المتوازن، مثل النزعة الكمالية بعدم التساهل مع الأخطاء وضمان النتائج كاملة، والتفكير التضخيمي لعواقب الاختبار، وربط القدرات والإمكانات بالنتائج النهائية والحكم بالفشل والإخفاق.يوضح أيضاً بعض الأساليب التي تخفف من الضغوطات النفسية، بتجنب اللوم والعتاب والعبارات السلبية الهدامة واستغلال الساعات التي تسبق الامتحان مثل تدريبات الاسترخاء لتشتيت القلق، والابتعاد عن العادات الشائعة مثل السهر الذي يعيق استرجاع المعلومة والتركيز، والانتباه الكافي لضبط الوقت ومنع التسويف

    32분

평가 및 리뷰

5
최고 5점
4개의 평가

소개

تعاسة الإنسان وسعادته تبدأ من نفسه وتنتهي من مشاعره، يتناول بودكاست مشاعر خفايا النفس البشرية، ويساعدنا في فهمها والتعامل معها، بطريقة سردية تعتمد على المعلومة الموثقة، يرتكز فيها الدكتور أسامة الجامع على اختصاصه وخبرته في العلاج النفسي

مزيج - Mazeej의 콘텐츠 더 보기

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.

국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다