بخش چهارم: روش های مراقبه و انواع مدیتیشن (هلیا)

در این قسمت از دارما به سوالات زیر جواب میدیم

چطور حواس پرتی حین مدیتیشن رو کنترل کنیم؟

آیا مدیتیشن از نظر علمی میتونه به درمان استرس کمک کنه؟

و اینکه آیا مدیتیشن برای کودکان کاربرد داره؟

اگر این مطالب برای شما هم سواله ، خوشحال میشیم با گوش سپردن به این قسمت جوابهاتونو پیدا کنید

صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐

مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:

مراقبه یا مدیتیشن چیست و شامل چه روش هایی می شود؟

حفظ تمرکز حین مدیتیشن

تاثیرات مدیتیشن - اثرات مراقبه بر بدن

پنج واقعیت شگفت‌آور درباره فرآیندها و تاثیرات مراقبه

فرآیندها و تاثیرات مراقبه

رفرنسهای اصلی برای پاسخگویی این سوالات در ادامه برای مطالعه بیشتر شما قرار داده شده

https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-in-depth

https://www.mindful.org/how-to-meditate/

https://www.headspace.com/meditation-101/what-is-meditation

https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation

https://mindworks.org/blog/meditation-definition/

-------------

از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید

-------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به