بودكاست بسمة Basma Podcast فرح العريضي

في الحلقة التاسعة من بودكاست بسمة، شاركت فرح ثلاثة تجارب شخصية مؤثرة تعكس جوانب مختلفة من الألم والصعوبات التي واجهتها، منها ما يتعلق بالصحة ومنها ما يتعلق بالضياع الدراسي.بعد مشاركة هذه التجارب، أكدت فرح على أهمية مهارة التقبل في الحياة. شرحت كيف أن التقبل يمكن أن يكون أداة قوية لمواجهة الصعوبات وتجاوزها. وأشارت إلى أن التقبل لا يعني الاستسلام، بل هو الاعتراف بالواقع والعمل على التكيف معه بمرونة وإيجابية.للمساعدة على التقبل والتعامل مع الصعوبات، قدمت فرح ثلاثة أسئلة محورية يمكن أن نطرحها على...

في الحلقة الثامنة من بودكاست "بسمة"، تأخذنا فرح في رحلة شيقة لاستكشاف مهارة أساسية تُعد الركيزة التي تُبنى عليها جميع المهارات الأخرى. تثير فرح حماسنا حين تؤكد أن هذه المهارة يجب أن تُدرّس في المدارس، بل وأنها لو كانت وزيرة للتربية لفرضتها في المناهج التعليمية. هذه المهارة ليست فقط مفتاحًا لتعزيز إنتاجيتك اليومية، بل تتجاوز ذلك لتساعدك على تطوير علاقاتك الشخصية والمهنية، وتبني عادات جديدة، واكتساب الاستمرارية في مختلف جوانب حياتك.إذا كنت تتساءل كيف يمكنك الالتزام بأهدافك، أو تحقيق انضباط ذاتي...

في هذه الحلقة، تشارك فرح تجربتها في تحسين صحتها وجودة حياتها من خلال سلسلة من التغييرات البسيطة والتدريجية بعد أن تم تشخيصها بارتفاع ضغط ماء الرأس في أول ٢٠٢٤.بدأت فرح رحلتها بإضافة الحركة من خلال ممارسة المشي بانتظام. بدأت بعدد قليل من الخطوات يوميًا ثم زادت هذا العدد تدريجياً. أدركت أن حركتها اليومية لها تأثير إيجابي على نومها ودوبامين الجسم ومستوى طاقتها وإشراقتها.من خلال تجربتها، حثت فرح الجميع على الالتزام بالتغييرات البسيطة والمستدامة نحو حياة صحية أفضل، وركزت على أن البداية الصغيرة يمك...

تتحدث فرح في هذه الحلقة عن أهمية الراحة في حياتنا اليومية، مشيرةً إلى أننا غالبًا ما نجد أنفسنا مشغولين بمجموعة من الأمور والالتزامات دون أن نأخذ الوقت الكافي للاسترخاء والتجديد. كما وأن، أحياناً العطلة لا تكفي لتجديد الروح والعقل، ونكون بحاجة أيضًا إلى أنواع أخرى من الراحة مثل الراحة الابداعية والحسية والاجتماعية.تشير فرح إلى أن الراحة الابداعية ضرورية لتوليد الأفكار الجديدة. كما وضحت كيفية تعزيز هذه الراحة من خلال نشاطات يومية بسيطة. بالنسبة للراحة الحسية، تشرح فرح أهمية تعزيز الوجود باللحظ...

في هذه الحلقة، تحدثت فرح عن موضوع المسامحة وناقشت إذا فعل المسامحة هو طيبة قلب أو نقطة قوة. بدأت بالتأكيد على أن المسامحة لا تعني نسيان الجرح أو تبرير الظلم، بل تعني توضيح الحدود وتعزيز السلام الداخلي. أشارت إلى أن المسامحة تعطي الشعور بالراحة وتقلل من الحقد والانتقام، مما يسهم في تحسين العلاقات الشخصية والمجتمعية وعلاقة الإنسان بنفسه.وضحت فرح أنها تؤيد المسامحة، لأن ذلك يعزز السلام الداخلي ويساعد الإنسان في التركيز على الأهداف الشخصية والمهنية. كما أوضحت أن التسامح لا يعني عدم المواجهة أو قل...

في هذه الحلقة من البودكاست، تناولت فرح موضوع الغيرة، مصنفة إياها كشعور سلبي شائع يتجنب الناس الاعتراف به حتى لأنفسهم. توضح فرح أن الغيرة غالبًا ما تكون مخفية خلف الانتقادات للأشخاص الذين نغار منهم، لكنها في نفس الوقت تحتوي على إعجاب كبير بإنجازاتهم وقدراتهم.تقدم فرح منظورًا جديدًا يحول الغيرة إلى شعور إيجابي يمكن أن يكون مصدر إلهام. تشرح كيف يمكن استخدام الغيرة كدافع لتحقيق أهدافنا، من خلال الاعتراف بها واستخدامها بطريقة بناءة. تشجع المستمعين على تحديد ما يثير الغيرة لديهم وتحويل ذلك الشعور إ...