10 episodes

بودكاست وفر طاقتك! هو بودكاست بالعربي يناقش أهم مهارات الذكاء العاطفي التي تؤثر على شعورنا بالسعادة وتحقيق الذات وبناء العلاقات الطيبة.
Rula_keilani@yahoo.com
Instagram: @With.rula

بودكاست وفر طاقت‪ك‬ Rula Z. Keilani

    • Science
    • 5.0 • 7 Ratings

بودكاست وفر طاقتك! هو بودكاست بالعربي يناقش أهم مهارات الذكاء العاطفي التي تؤثر على شعورنا بالسعادة وتحقيق الذات وبناء العلاقات الطيبة.
Rula_keilani@yahoo.com
Instagram: @With.rula

    E8: قوة الطيبة الحقيقية

    E8: قوة الطيبة الحقيقية

    الطيب تعبان في هذا الزمان! جملة نسمعها كتيرا وكأن فيها برمجة خفية تستفزنا حتى نتخلى عما في قلوبنا من لين وطيبة. كيف ينجح الإنسان الطيب بأن يعيش سعيد ولا يكون ضحية للاستغلال والاستخفاف او الأذى.. سنناقش في حلقة ٨ أهم المهارات العاطفية التي يجب على الطيب أن يطورها حتى يوظف طيبته صح بما يرجع عليه وعلى الآخرين بالخير... طبعا دون أن يتخلى عن قوة الطيبة التي نحتاجها جميعاً! تابعوني على Instagram: @with.rula وعلى Clubhouse: @BrainyHearts

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 20 min
    E7: نفسك أولى بالحب ❤️The Priority of Self Love❤️

    E7: نفسك أولى بالحب ❤️The Priority of Self Love❤️

    تكلمنا مع بداية العام عن كيف نعيش الحب صح؟ وتطرقنا بسرعة للحاجة لحب الذات. اليوم نتمعن في هذا المفهوم، ومفاهيم مثل الحوار الذاتي، صورة الذات، الثقة بالنفسة والرحمة مع الذات....لنتفكر في تأثير حب الذات على قدرتنا أن نحب الحياة والناس، ولنذكر أنفسنا بأن لنفسك عليك حقاً!

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 25 min
    كيف أعيش الحب صح في 2021؟؟E6:

    كيف أعيش الحب صح في 2021؟؟E6:

    حلقة جديدة مع استقبالنا للعام الجديد، يكفي أن نضع هدفا حقيقيا تسعى له النفس في كل أهدافها في السنوات الماضية وهو :كيف أتقن فنون الحب؟؟ ولكن هل نتقن فنون الحب حقاً؟؟ سؤال يستفز فينا جوانب لم نستكشفها بعمق؟ زوايا أهملت مع سرعة الحياة؟ أو مهارات فقدناها في عتمة الطريق! مشاعر لم نعي أهميتها واخترنا أن نتخلى عنها ظنا منا أن ذلك سيعطينا القوة والصمود!! لنستقبل عامنا الجديد ونجدد الأمل في قدرتنا عل الحب، هذه القدرة السحرية التي ستحمينا وتقوينا وتسمح لنا بالسعادة مع استقبال عامنا الجديد Instagram : @with.rula email:rula_keilani@yahoo.com.

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 30 min
    Mindfulness Bonus في اليقظة الذهنية - تمرين التمركز

    Mindfulness Bonus في اليقظة الذهنية - تمرين التمركز

    هذا التمرين البسيط يمكن لأي شخص أن يستفيد منه بالمواظبة اليومية على أدائه، وهو يتيح لك أن تلملم تركيزك من المشتتات الخارجية والأفكار الداخلية المزعجة ما يتيح لك تصفية ذهنك والشعور باللحظة والاستفادة من يومك بشكل أفضل. إليكم هدية بسيطة "تمرين التمركز - Centering Exercise "

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 8 min
    E5: حلقة ٥ التفكير المتعب- ظاهرة الدب الأبيض Bonus Episode : Centering Excercise

    E5: حلقة ٥ التفكير المتعب- ظاهرة الدب الأبيض Bonus Episode : Centering Excercise

    ماذا تعرف عن نظرية الدب الأبيض؟؟!!
    هي عبارة استفزت العلماء قالها دوستويفسكي عن قمع التفكير وكبته... "حاول أن تضع لنفسك هذه المهمة: لا تفكر في دب قطبي ، وسوف ترى أن الشيء الملعون سوف يتبادر إلى الذهن كل دقيقة" لماذا قد يكون من الصعب علينا التخلص من بعض الأفكار المزعجة أو كلمة سمعناها في موقف أو حتى شعور مزعج؟ لماذا كلما حاولنا أن نكبت هذه الأفكار ترجع بشكل أشرس وأبشع؟ وهل هناك طريقة للتحرر من الأفكار المزعجة للأبد؟؟تابعوا الحلقة للآخر للتعرف على تأثير ظاهرة الصدى العجيب علي طريقة تفكيرنا، وكيف نتغلب عليها بطرق ذكية توفر علينا الكثير من الوقت والقلق والجهد! هناك حلقة Bonus منفصلة فيها تمرين خاص باليقظة الذهنية....Instagram: @with.rula rula_keilani@yahoo.com. Check the white Bear Effect https://youtu.be/8WVjUTqKQd0 :

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 24 min
    E4- : المهارة الرابعة التي تميز الذكي عاطفياً: " إتقان فن التوقف".

    E4- : المهارة الرابعة التي تميز الذكي عاطفياً: " إتقان فن التوقف".

    المهارة الرابعة وهي إتقان فن التوقف في الوقت المناسب... في الحب، في العلاقات، في العمل وفي الحياة.. ذلك أن الذكي عاطفياً يستثمر ويركز جهده وعاطفته في ما يعود عليه بالخير... ويعرف كيف يوازن بين التحمل والتوقف.... لكن كيف يتعامل مع الاصرار والدافعية وكيف يعرف متى يتوقف؟؟ اسمعوا الحلقة كاملة لمزيد من الأفكار التي تساعد في توفير الطاقة لما هو أهم وأجمل Instagram: @With.rula
    Rula_keilani@yahoo.com .

    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/rulakeilani/message

    • 22 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
7 Ratings

7 Ratings

AQ570 ,

A must listen to these days

Excellent and great information and inspirational tips.

reemo1234 ,

Love it full of information

Mrs. Rula Kilani is very knowledgeable emotional intelligence specialist , I enjoyed all the episodes . Gave me positive Energy and very calming .

Top Podcasts In Science

Listeners Also Subscribed To