အနားယူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

cherry soemyint
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

စိတ်အာရုံမှာမြင်ယောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း ဟာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားပေးတဲ့ Relaxation နည်းစနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

Episodes

  1. 10/08/2020

    ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူခြင်း

    ဒီအသံဖိုင်က ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူနိုင်ဖို့ အထောက်အကူအ​​​နေနဲ့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။

    9 min

  2. 09/14/2020

    ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့နည်းလမ်းများ

    အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် ကို့ယ်ရဲ့နေထိုင်မှု ပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ခြင်းအားဖြင့် ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။

    7 min

  3. 09/14/2020

    အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

    အသက်ပြင်းပြင်းရှုခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်​လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် တင်းကျပ်မှုတွေ လျော့ကျစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုလည်း ကောင်းလာစေပါတယ်။

    9 min

  4. 09/09/2020

    ကြွက်သားဖြေလျှော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်း

    ကြွက်သားဖြေလျှော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်တင်းကြပ်မှုတွေကို ဖြေလျှော့ပေးပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

    8 min

  5. 09/09/2020

    စိတ်အာရုံတွင်မြင်ယောင်ခြင်း

    စိတ်အာရုံတွင်မြင်ယောင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းဟာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားပေးတဲ့ Relaxation နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

    7 min
  • 5 Episodes

About

စိတ်အာရုံမှာမြင်ယောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း ဟာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကို အနားပေးတဲ့ Relaxation နည်းစနစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

Information