なぜ脚が痛いランナーにビルドアップ走を勧めるのか？

【こんな人にオススメ】

走ると脚が痛い。

強度の高い練習をすると、練習後や次の日に脚が痛い

【今日の結論】

ビルドアップ走は、息を上げることなく腹圧を維持しながら走り続けるコツを掴みやすい練習だから。

詳細はポッドキャストにて

⭐︎ 10/13(日)ランニングフォーム改良練習会@愛知の詳細はこちらから💁‍♀️

https://moshicom.com/131144/

⭐︎ 湘南国際マラソン応援キャンペーンの詳細はこちらから

https://zerobaserunning.jp/news/shonan_international_marathon_20_cp

⭐︎ 9/21(日)-23(火)ランニングフォーム改良合宿2025 in 濁河温泉の詳細はこちらから💁‍♀️

https://moshicom.com/129263/

⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit

⭐︎ 本日ご紹介したアプリ「Habitone」はこちら

https://habitone.life/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column