のりこ、ピアノ瞑想を語る⑨

怒りは本能です。消すことはできません、消すものでもありません。ただ、一つの感情(思考)で長く過ごすことは望ましくありません。怒りは血圧や心拍数増など不快な症状が身体に現れます。怒りの感情を長く持つことはこのような身体状態を続かせることになります。心身症の不安障害やパニック障害を招き兼ねません。ピアノ瞑想法を活用してマインドフルネス特性を高めると、感情に左右されず自然と思考が柔軟になってきます。どうぞ日々お健やかに｡◕‿◕｡音源はYou Tubeの脳美人音楽チャンネルより配信していますhttps://youtu.be/MyjMYHztvxc