のんびりライフスタイル研究所　〜猫とコーヒーと、ちょうどいい暮らし〜

羽衣石りらん
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コーヒーの香りが立ちのぼる朝、 猫たちが静かに窓辺で丸くなると、 この小さな研究所の時間がはじまります。 ようこそ、のんびりライフスタイル研究所へ。 ここは、ちょっと立ち止まって深呼吸したくなるような、 そんな“ひととき”をお届けする場所です。 ヨーロピアンの暮らしから学んだ 時間の流れにゆとりのある暮らし方。 それをヒントに、日々の生活に“ちょうどよさ”を見つけながら、 マイペースに、ストレスなく生きる工夫をお話ししていきます。 それでは、今日ものんびりとはじめましょう。

  1. -2 ДН.

    Ep.14｜北欧は本当に幸せなのか？幸福と孤独のはざまで｜幸福度1位の国々に潜む光と影

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。 今回のテーマは、北欧は本当に幸せなのかというお話。国連の世界幸福度ランキングでは、北欧諸国は毎年上位を占めています。一方で、自殺率の高さも指摘されていて、本当に幸せなの？という疑問が湧いてきます。今日はこの矛盾を、統計や文化背景も交えて、一緒に考えていきましょう。 このエピソードは統計や社会制度についての解説であり、個人的な悩みや危機的な状況にある方への助言を目的としたものではありません。もし今つらい気持ちでいる方は、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（24時間）などの専門窓口にご相談ください。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note： 北欧の幸福度が高いのは「嘘？」と言われる背景-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    8 мин.

  2. -6 ДН.

    Ep.13｜デジタルデトックスで見つける、スマホから離れて、心に余白をつくる暮らし

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。今回のテーマは、デジタルデトックスについて。スマホやSNS、通知に振り回されて、気づけば、無意識に反応する日々になっていませんか？
実は、ちょっとしたデジタルとの距離の取り方で、睡眠の質も集中力も、人とのつながりも変わってくるんです。今日は、脳の処理負荷が軽くなる仕組みや、自然との関わりがメンタルに与える影響、ひと呼吸おける取り入れ方まで、具体的なヒントをお話ししていこうと思います。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：好きなことこそ仕事にしない主義のストレスフリーな働き方-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    11 мин.

  3. 10 АВГ.

    Ep.12｜ゆるめることはサボりじゃない。今こそ必要な生き方の戦略

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。今回のテーマは、がんばりすぎないをちゃんと考える、というお話です。学校や社会では、もっと真面目に、もっと頑張って、という空気が当たり前になっていませんか。でも、全力を出し続けることが、必ずしも良い方向とは限りません。今回は、なぜ、常に全力が求められてしまうのかから始まり、ゆるめることを戦略とする考え方や、私自身の5割の見つけ方まで、じっくりお話ししていこうと思います。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：好きなことこそ仕事にしない主義のストレスフリーな働き方-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    12 мин.

  4. 4 АВГ.

    Ep.11｜情報疲れしないための、ちょうどいいSNSとのつき合い方

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。 今回のテーマは、SNSとちょうどよく付き合い方。便利なツールとして生活に溶け込んでいるSNSですが、
いつのまにか人と比べて落ち込んだり、よく見せようと背伸びしすぎて疲れてしまうこともあります。 自分の感性や価値観よりも、どう見えるかを優先してしまうと、少しずつ本来の自分から離れてしまうことがあるかもしれません。今回は、SNSとちょうどよく付き合うためのヒントを、私自身の経験も交えながらお話ししていきます。それでは今日もゆっくりと、お付き合いください。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：SNS社会でSNSに使われないで-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    11 мин.

  5. 31 ИЮЛ.

    Ep.10｜職場の人間関係、ちょうどいい距離感とは？

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。今回のテーマは職場の人間関係。このエピソードでは「ちょうどいい距離感の人間関係」について、5つの視点から考えていきます。おせっかいになりすぎないこと、他人はコントロールできないという前提、そして「完全には理解し合えない」という事実。それでも孤立せず、群れず、敵もつくらずにいるにはどうしたらいいのか。実体験やちょっとした工夫を交えながら、心地よく働くためのヒントをお届けします。
通勤時間やお昼休みに、コーヒーでも飲みながらぜひ聴いてみてください。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：「無理に人間関係を築かない」仕事で上手くやってる大人の5つの心得-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    15 мин.

  6. 26 ИЮЛ.

    Ep.9｜がんばりすぎない働き方、ゆるく続ける私の仕事術

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。今回のテーマは、ストレスを溜めない働き方。働き方って、わたしたちの暮らしの大きな部分を占めています。でも、つい頑張りすぎてしまったり、モヤモヤしながら毎日を過ごしていたりすることも・・・。そこで今回は、わたし自身が心がけている、ストレスをためない働き方の工夫について、行動と考え方の両面からシェアしていきます。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：好きなことこそ仕事にしない主義のストレスフリーな働き方-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    11 мин.

  7. 20 ИЮЛ.

    Ep.8｜フランス流エレガントな歳の重ね方

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。フランスに学ぶ、自然体でエレガントな歳の重ね方。 年齢に抗わず、自分らしく、美しく生きるヒントをお届けします。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：フランス流エレガントな歳の重ね方-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    12 мин.

  8. 12 ИЮЛ.

    Ep.7｜シンプリストから学ぶ飾り気のない心豊かな居場所づくり

    「のんびりライフスタイル研究所」は、日常をちょっと心地よくするヒントを、暮らしの中から見つけていく音声番組です。 今回のテーマはモノとの付き合い方、心地よい空間づくり。 モノを減らすことは、単にスッキリするだけじゃなくて、 自分の内側にある「ほんとうに大切にしたいもの」と向き合うこと。 今回は、空間を整えることで心まで整っていった、 わたしの小さな実践をお話しします。 📖 今回のエピソードの元になったnoteはこちら note：シンプリストから学ぶ飾り気のない心豊かな居場所づくり-羽衣石りらん[のんびりライフスタイル研究所］- 🎧音源 MusMus

    15 мин.
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コーヒーの香りが立ちのぼる朝、 猫たちが静かに窓辺で丸くなると、 この小さな研究所の時間がはじまります。 ようこそ、のんびりライフスタイル研究所へ。 ここは、ちょっと立ち止まって深呼吸したくなるような、 そんな“ひととき”をお届けする場所です。 ヨーロピアンの暮らしから学んだ 時間の流れにゆとりのある暮らし方。 それをヒントに、日々の生活に“ちょうどよさ”を見つけながら、 マイペースに、ストレスなく生きる工夫をお話ししていきます。 それでは、今日ものんびりとはじめましょう。

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