セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari

Takeaways

• セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
• それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。

• いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
• 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
• 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
• けど、そのエネルギーが無い時だってある
• 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
• 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）

質問やコメントお待ちしております📩✨

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このエピソードに登場したもの:

• How We Feel (アプリ）
• The Bullet Journal Method
• 7 Types of Rest

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Music: Affogato by Lukrembo