フォーム改善するために意識してはいけないこと

【こんな人にオススメ】

ランニングフォームを改善したいけど、うまくいかない

修正したフォームで走ったら、なんだかすごく疲れる

【今日の結論】

フォームを改善したいときに「脚をもっと上げよう」「腕をもっと振ろう」など、身体の細部に注意を向けてはいけません。

これは 内部フォーカスと呼ばれる意識の仕方で、パフォーマンスを落としてしまう可能性が高いからです。

詳細はポッドキャストにて

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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