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芝麻，Q
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「一键播放」是一档好友聊天室播客。两位主播做了12年的同学及好友，在聊天的过程中了解对方、剖析自我。不一定有成长，但有真实的生活和体验。

  1. 10/04/2024

    Vol39. 安定在不安定里

    本期节目我们延续上次留下的话题，来讨论一下「安定」。 在开启这个话题前，两位主播首先对于安定有着类似又不太一样的理解。Q需要的安定是稳定的生活、明确的未来；芝麻需要的安定是内心的平静、忌骄戒躁。但我们的不安有着同样的本源——对未来的迷惘与恐惧。 安定是一种什么样的状态？你的生活是安定的还是充满了不确定性？你是否需要安定？欢迎听众朋友们分享。 02:30 我们的不安定可能来源于社交媒体上看到的生活可能性 05:33 两位主播对于安定的定义 13:20 禅修老师大卫对于未来不确定的理解和答复 17:00 真正的接受，理解随缘和造因得果的自在 20:42 在恐惧中为什么仍然无法行动起来？ 23:57 重新定义成功 28:13 直面自己的不足，接受自己的平庸 30:30 自尊心作祟，无法接受他人的评论 41:00 先做起来！当代人最好的养生：忙 Credit: 本期头图来自艺术家Miranda Sofroniou (ins: miranda_illustration)

    43 min
  2. Vol38. 消失的三个月我们有在认真生活！

    09/21/2024

    Vol38. 消失的三个月我们有在认真生活！

    各位听众朋友们好久不见啦，过去没有更新的三个月两位主播都去哪了？难道俩人拆伙了？这档播客还有未来吗？？？实不相瞒各位，因为生活的变化，两位主播在过去的三个月确实少了很多深入聊天的机会，借本期节目的机会，我们就来聊一聊过去的三个月我们都做了些什么，有些什么收获。 本期节目时间及主题跨度都非常大，从六月到九月，从裸体沙滩到葬礼，希望能够陪伴大家度过轻松的一小时！ 03:45 为什么过去三个月没有录播客？ 08:43 没有稳定工作所以不配拥有兴趣爱好？ 11:43 半日禅修体验，竟然出现了摄魂怪 19:36 AI也能录播客的当下，我们主打陪伴 22:20 芝麻一个人去西雅图+波特兰两周后成功进化了！ 37:00 精彩纷呈跌宕起伏的裸体沙滩初体验 47:26 在禅修一周年后，这件事对Q变得更自然 54:48 七月底，Q近距离经历了身边亲人的离世 01:01:12 生日前后参加了葬礼，于是Q在生日当天安排好了自己葬礼的人员负责表 01:10:09 完美露营初体验，好快乐好幸福！

    1h 23m

  3. 06/18/2024

    Vol37. 绝望下的突破自我：从不愿向他人求助到敲开陌生邻居的门

    突破自我是什么？突破自我又能带来些什么？本期节目里，Q分享了一次突破自我的故事，并且这次突破给她带来了无穷的惊喜、感动与感慨。 有句我们都知道的老话，远亲不如近邻，可我们真的理解它的含义吗？生活在异国的我们，虽然一直在社交，却从来没有主动和自己的邻居社交过。 Q在一个半月前收到一封来自政府的信，要求整修家里的一个水管，这个工程被水管工告知需要花费一万五千刀。在绝望和无助下，Q第一次敲开了邻居们的门，开始向陌生的邻居们寻求帮助，在这个过程中，意外发现周围住着同为留学移民的印度阿姨、热情好客的上海爷叔，产生共鸣的同时他们给Q提供了实际的帮助。 「自卑与超越」中认为人生的意义在于合作，众人拾柴火焰高，希望这期故事可以给大家一些向他人求助的勇气。 02:00 政府飞来横信，要求整修家里的水管 07:10 水管工估价一万五千刀，把我们卖了都没这个钱！ 10:00 水管工开宝马，我们转行还来得及吗？ 13:40 绝望中的战士敲响邻居的家门 18:43 住了5年的小区，第一次知道还有居民群 20:50 “菲律宾”邻居大叔突然开口说中文… 24:18 邻居阿姨主动上门聊天，才发现我们的成长轨迹竟有这么多共鸣 29:00 与邻居的关系建立让Q对这个住了5年的房子有了更多的归属感 30:32 远亲不如近邻被具象化 36:48 向他人求助是我们需要学习练习的技能 46:20 人类是社会性合作动物，与他人社交的意义在于发现自己遇到的问题他人都有遇到过 本期头图来自艺术家Isabelle Feliu

    53 min
  4. Vol36. 生日是让幸福变得具象化的一天

    06/10/2024

    Vol36. 生日是让幸福变得具象化的一天

    在过去的五月，两位主播顺利从研究生毕业，芝麻也迎来了28岁的生日 � 生日这一天之所以变得特别，是因为在这一天收获到的爱与祝福。今年芝麻没有特别的生日愿望，当下只有知足常乐与感恩，希望保持当下的势能继续前进。 � 05:00 一起来给芝麻过生日吧！ 10:24 和我们一起去海边煮长寿面唱KTV 13:48 幸福变得具象化，当下就是最好的人生 20:44 没有生日愿望的一年 24:45 过去一年最大的收获是与人的关系 32:35 珍贵的Girl’s Talk 41:43 让我们畅想一下Q的生日吧！ 46:18 生日因为收获到的爱变成了特别的一天 49:08 28岁的目标：成为请吃饭的潇洒姐姐！

    51 min
  5. Vol35. 当面对爸妈对自己的指指点点，我该怎么打造一个心态的金钟罩

    03/30/2024

    Vol35. 当面对爸妈对自己的指指点点，我该怎么打造一个心态的金钟罩

    芝麻半夜刷手机，看到一条很有争议的帖子 - 当自己很开心的去分享自己的努力成果时，父母在第一时间先指出了自己的小缺点。本期我们就这条帖子展开了一番讨论，当父母或身边的人指出自己的批评或缺点时，我们应该如何去应对，以及要用什么样的心态对看待这些建议/批评呢。希望大家可以来跟我们一起分享你们的想法！ Timeline： 03:58 当父母向我们泼冷水的时候，我们应该如何面对？ 11:40 父母可以指出我们的缺点吗？ 16:16 在指出他人的问题/缺点之前，请先放下自己的ego  29:58 保持对世界的好奇心和自己的一些不认同感和平共处 35:21 当我们面对他人指出的缺点，我们应该如何应对？ 本期头图来自Q的相册

    52 min
  6. Vol34. 在幸福的影子里，寻找它本身的存在｜后采

    03/21/2024

    Vol34. 在幸福的影子里，寻找它本身的存在｜后采

    本期是继上期节目的后采，在Q和芝麻录制完上期节目后，又私下聊了一会儿。 为了避免麻烦会让生活少了些幸福感吗？ 小确幸是幸福吗？ 幸福的范围又是什么呢？ 这是一期二十分钟的闲聊探讨，聊到哪儿算哪儿，也希望可以跟大家一起探索找寻幸福的本身。 本期头图来自Q的随手拍。

    21 min
  7. Vol33.幸福已经在门口了，你可以打开门给它一个拥抱吗？

    03/13/2024

    Vol33.幸福已经在门口了，你可以打开门给它一个拥抱吗？

    Q一月份的回国感受让她义无反顾的定了三月份回国的机票，虽然只有两周，但是她还是想要回家看看，因为她感受到了幸福。幸福好像是一个很大很美好的一次，过于美好有时候让人不敢用它，但是这次Q却发现，它其实小的可爱，而且随处可见。希望本期大家跟Q和芝麻一起，找寻拥抱幸福的勇气和给予幸福的能力。 02:30对幸福的认知 05:38 跟朋友在一起的幸福瞬间 12:55 三个人的厦门之旅 13:28 拥有幸福的第一步是学会麻烦别人 21:55 期待没有被满足的时候要怎么平衡跟对方的关系呢 38:55 摘选【幸福的勇气】 43:12 你以为的你自己真的是你自己吗？ 44:55 做自己是拥有幸福的勇气基础 49:49 所以Q决定回国的愿意是... 本期头图：来自Q泉州的随手拍

    53 min
  8. Vol32 那一夜，我站上了人生巅峰

    03/05/2024

    Vol32 那一夜，我站上了人生巅峰

    在自然面前，人总是显的很鸡肋。Q和她小弟李大嘴同学在一月份去夜爬了泰山，从山脚下的嚣张，到山顶的狼狈，这一路上也是经历了心态反转反转再反转。山顶的日出很美，但是漆黑的一路才是更被Q珍贵。本期我们还分享了一个在野外游玩的小tip，不过还是要提醒大家安全永远是第一位的！ 06:43 爬山之前，李大嘴的大胆畅想 13:36 爬山带水的必要性 21:56 仅剩八公里的爬山路 29:59 户外tip：山里没有厕所怎么办？ 42:15 20块的泡面 vs. 30块的椅子 vs. 50块的沙发 46:47 人生巅峰的日出给Q得感受竟然是… 52:37 期待vs实际感受 本期头图来自Q在山顶拍的日出！

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「一键播放」是一档好友聊天室播客。两位主播做了12年的同学及好友，在聊天的过程中了解对方、剖析自我。不一定有成长，但有真实的生活和体验。

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