上班族瘦身絕招 動V.S.吃到底哪個重要 2025-07-11

上班族天天長時間坐在電腦前，點外賣手指動一動而且下午茶不可少的手搖飲，幾乎每個現代人都有健康瘦身的需求，不吃早餐比較快瘦？流行的「211餐盤」，有助於維持血糖穩定？聽說「478呼吸法」可以助人5秒入睡？！到底什麼是真、什麼是假，還有好多問題通通都想知道！！
本集節目邀請到中華民國癌症營養學會秘書長、台北海洋科技大學食品系李心允老師來分享如何透過正確的飲食與睡眠習慣，達到健康瘦身的目標。
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