下班时刻｜Spare Time

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下班时刻｜Spare Time

这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！

11/05/2023

Vol.12 品牌人的职场天花板在哪里

SHOWNOTES: 品牌人的打怪升级之路应该怎么走？职业的天花板究竟在哪里？相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目，我们希望借助一位职场前辈的经验，和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。时间轴&播客笔记 04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变 07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗 12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育 17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗 24:19 市场，营销，品牌有什么区别 31:26 随着电商的兴起，越来越多老板在乎“效果”指标，以传统品牌的方式，如何在职场里持续获得一席之地 35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待 47:46 商业和品牌温度，是否真的可以完美结合 57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方 1:03:16 市场人，品牌人未来的发展路径建议节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。哪里找到我喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

1h 13m
10/08/2023

Vol.11 好看的皮囊有趣的灵魂怎么选？

本期节目简介好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题，也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目，我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题，究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间，人要如何选择，这两者又是否能够兼得呢？时间轴&播客笔记 00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗？ 02:28 遗忘是最终的死亡 03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的？ 06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径 13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂？ 15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗 19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的？ 22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣？ 24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂？ 29:53 怎么成为一个有趣的人？节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。哪里找到我喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

34 min
10/01/2023

Vol.10 不凹举铁人设，我就不是成功人士了吗？

本期节目简介如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。时间轴&播客笔记 03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题 05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来 07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习 09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念 13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程 15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？ 18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？ 21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？ 25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？ 32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？ 35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？ 38:23 健身后的心态变得更自信了 42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩 45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？ 48:05 女性该拥有绝对的健身自由节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

52 min
09/24/2023

Vol.9 男生也有保鲜期？谈谈姐弟恋那些事

本期节目简介越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题，大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者，分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。时间轴&播客笔记 01:30 姐弟恋数据大揭秘城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高男生比女生更能接受姐弟恋你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋 02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系？不太想要呵护与被呵护的关系弟弟的情绪价值更高弟弟会有更多的可能性希望是平等的关系 06:19 姐弟恋中对方的优点姐姐有知性美姐姐更能理解弟弟弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪幼稚和理性成熟的反差萌 18:20 男人是否也有保鲜期？年轻的男生身上或许有专属的特质男性也会面临容颜、健康的衰退社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄 24:32 姐弟恋中遇到的挑战经济压力、父母压力和社会压力社交圈差异、人生阶段不同步男性心智成熟度的高期望 31:37 心智成熟度和年龄是否成正比心智成熟度和阅历有关系感情重在沟通，而沟通对阅历是有要求的心智成熟度和人的思维方式有关 36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题互相尊重是长久相处的基本一段好的感情是需要找到平衡感的感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你，和你一起并肩前行切莫在吵架时说出伤人的话 43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜在有限的时间增加自己在对方心中的分量需要双方长久的共同经营尊重对方的社交圈，给予一定自由度卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。世辰：ENFP ，水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方，在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作，见识到了各种各样人们的参差。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

49 min
09/17/2023

Vol.8 从拧巴、偏执到接纳和允许

本期节目简介曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。时间轴&播客笔记 11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求 12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景 16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的” 17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力 19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美 29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗 29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利 30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别 35:26 实用的接纳自洽小窍门节目衍伸书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》心理机构：美国心理学会APA，Mental health America 节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

43 min
09/10/2023

Vol.7 诗和远方，是城市生活的续命药

本期节目简介安于一隅的人生，是否多少有些略显单调？有人在城市里日复一日，有人却选择走向浩瀚的山海，走向营地的篝火，走向深邃的星空，走向静谧的冰川，走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风，我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬，我想和爱的人，并肩守候落日的余晖，我想带着自己疲倦的心，永不停歇的朝远方奔去... 时间轴&播客笔记 05:06 自由行or跟团游？自由行的策划能更好的了解城市跟团游的导游能更好的了解历史半DIY跟团是个不错的选择 09:47 印象深刻的旅行趣事意大利孤岛求生冰岛手机追踪西班牙男同性恋拍照土耳其被误会女同性恋土耳其明星出游土耳其忘年交畅谈 22:39 独自旅行or和同伴出游不能接受独自出游：无人拍照，无人分享享受独自出游：社牛乱侃 25:10 会习惯做攻略吗？抓大放小，随心所欲没有规划也是一种旅行方式旅行是工作的天平另一端，可以尽情摆烂 27:28 会和爸妈一起出行旅游吗？ J人妈妈行程略微有点超负荷家庭出行是维系家庭感情的好方法 29:28 推荐的旅行地海外人文：土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙海外风光：冰岛、挪威国内：三亚的冬季 32:19 旅行的意义何在？逃离现实的一剂良药生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

35 min
09/03/2023

Vol.6 这是可以说的吗？留学中介不会告诉你的行业秘辛！

本期节目简介留学是即使有无数次后悔和吐槽，但回想起来，都是依然闪光的片段和日常。和世界交手的那年，我们年轻，热血，对一切未知充满好奇。第一次，扛三个旅行箱，跌跌撞撞开启异国生活；第一次，和不同肤色的人用尚有进步空间的语言讨论课题；第一次，小心试探着融入这片土地的日常。渐渐地，曾经对远在天边的别人的偏见，都因为身边人的可爱消失了；慢慢地，我们成为了更自信，包容，独立，勇敢的我们！时间轴&播客笔记 PART 1: 一起聊聊留学那些事儿 01:57 出国留学的动机 09:07 留学生活遇到过的困难 14:52 留学生活中最有趣、印象最深的经历 29:04 留学对人生及职业的影响 PART 2: 留学行业秘辛快问慢答 33:22 Q1: 疫情对出国留学的影响有多大？ 37:14 Q2: 现在出国还有必要找中介吗？DIY不行吗？ 44:26 Q3: 想做教育/留学行业的基本素养是什么？ 49:20 Q4: 中国人更喜欢去什么类型的学校，是QS优先，还是专业优先？ 50:11 Q5: 中国人留学被卡遇到的最大问题是什么？绩点？实习？语言？其他？ 57:12 Q6: 大龄留学的案例分享节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。 Eric：ENFP，白羊座，英归硕士。爱好剧本杀，狼人杀和脱口秀等观点输出型活动。现留学行业的从业者，见证过大大小小各种奇奇怪怪的留学案例。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

1h 2m
08/27/2023

Vol.5 猫狗时刻：这个世界有毛孩子，真好

本期节目简介世界破破烂烂，小猫小狗修修补补。本期节目我们邀请到一位资深的边牧铲屎官丫丫做客谈话间，作为狗狗界的“博士”，11岁的边牧展现出了怎么样的高智商行为？作为“行走的蒲公英”，洛洛家的银渐层又是如何一步步凭借绿茶行为得宠的？现代职场人的压力越来越大，这些毛孩子是如何带给人类欢声笑语的，他们又是如何用自己的真诚和忠诚，默默治愈着我们，让我们一起走进无声的毛绒世界，看看这群小可爱！时间轴&播客笔记 05:08 宠物和自己之间比较有趣的事情未满月就接回家的狗狗捣蛋小恶魔偷吃菠萝包的猫 07:49 和宠物之间印象比较深的一件事情 “城管”狗打架受伤却没被发现新手碰上幼猫肠胃炎 14:26 家人对宠物的看法从害怕到习惯彼此存在三人一狗的默契绿茶猫家庭地位的逐步跃升 25:10 宠物于个人及家人的意义是自己选择的家人家人对于宠物是全世界天使猫是情绪识别机与不良情绪化解机 31:15 从宠物身上我们学到了什么没心没肺的乐观和洒脱大方的表达自己的喜欢现代高压人也许有长期“应激”症状猫猫的耐心和专注 39:56 养宠人的责任时刻关注宠物的身心健康既然选择，那就不要中途放手不要为了宠物博主的流量而让他仅仅沦为赚钱工具上图为11岁的阿MAY 上图为8-9个月的66 节目衍伸纪录片《离不开你》节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。丫丫：ENFP，巨蟹座，英归硕士。热爱机车、keyboard、冲浪、阅读… 包括不限于一切冒险又有趣的事情，目前正在坚定努力地执行work-life balance。有一条养了4200天的高智商边牧。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

56 min
08/20/2023

Vol.4 【七夕特辑】当我们在谈论爱情时，我们在谈论什么

本期节目简介后天就是一年一度的七夕节了，在这个牛郎织女相会的日子，洛洛和三疯将分享属于自己的爱情趣事，让我们和听众朋友一起谈谈节日对于关系中的情侣意味着什么。在节目中，我们也将为大家送上一些实用的过节tips，希望天下有情人终成眷属。也希望无论在关系中，还是单身中的你，都能收获属于自己的幸福，能更好的学会爱人，爱自己。时间轴&播客笔记 01:27 你是否有过crush的经历和法国帅哥的地铁邂逅让人怦然心动尴尬的瞬间感觉缘分破灭法国人似乎不太“负责” 08:01 中外恋人的相处方式有何差异法国爷爷对过世奶奶恒久的爱西方人对爱的表达非常频繁和显性 “七年之痒”的夫妻仍会公众表达爱意 11:58 你认为节日对于爱情的意义是什么？仪式感重要吗？一个陪伴对方的契机和生活的调剂品爱和喜欢是两码事好好过节是一个告诉对方你对我很重要的形式过节形式不必拘泥，是可以多样的 21:10 是否曾经收到过奇葩礼物？让人“恶心”的巧克力事件成功跑偏的黑胶唱片感谢你关爱我的牙齿 27:49 谈谈印象深刻的一些情人节营销案例 ”敢爱也敢不爱”：让每个人拥有选择的权利爱别人要先学会爱自己 “孤寡蛙”和“牡丹"的陪伴 33:01 给予单身者、异地恋的过节tips 社恐和社牛不同的过节方案大放送异地线上形式及实物的陪伴建议节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

38 min
08/13/2023

Vol.3 走我自己的路：为什么非得拉开和同龄人的差距？

本期节目简介从呱呱坠地那一刻，我们似乎被迫挤进了人生比拼的竞技场，被家长和被社会鞭打着一路前行，高喊着要赢在起跑线上，总生怕落于人后。我们低头一路狂奔，却来不及思考，人生一趟，到底为什么要如此匆忙？为什么要活在别人设定的标准里，和别人家的孩子比这比那？为什么我不能慢慢走自己的路，看看周围的风景，享受微风和鸟叫，在自己的标准里成为自己想成为的人？这期节目，我们希望和听众朋友聊聊为什么非得和同龄人拉开差距，或许不是“大女主”，也可以在同龄人里，活出属于自己的光环。时间轴&播客笔记 00:57 你在小时候幻想现在的自己是什么样子的？曾经以为自己是大女主，能给爸妈买大别墅曾经有个作家梦 03:10 你如何看待孩子的“赢在起跑线”这个说法家长应该尊重孩子的意愿，为其提供支持为了家长间的内卷而逼迫孩子竞争不可取孩子好的性格塑造比拥有才艺更重要 12:52 从什么时候意识到自己是一个普通人？从不用纠结自己是上清华还是北大的时候开始从”海龟”光环但求职受挫起优秀的人可以平衡好自己发展的“六边形” 20:47 如何看待优秀和普通的定义？优秀和普通的定义随着年龄的增长有所改变优秀的人目标明确，有很强学习能力和很强管理能力知道自己要什么，还能在坚信的道路上不断进步哪有所谓的普通人，只是选择的生活方式不同中庸之道是很有智慧的处世方式 31:56 现在的你还想拼命追赶同龄人吗？在被光芒灼伤的时候，会有自我怀疑的时刻但不会停止一直保持进步的状态用自己的标准衡量自己，从向外看变成向内观，一直和自己比 35:23 拉开差距是不是“内卷”的始作俑者？拉开差距是广义定义，是主观前进内卷是狭义定义，某种程度是被动前行在人生里拉开差距的维度该是多样的节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

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08/06/2023

Vol.2 职场奇葩揭秘：卷王、社交狂魔，阳奉阴违！边界失控大爆料！

本期节目简介 “同事”是职场中逃不开的因素，好的人际氛围让人每天都期待上班，但偏偏有些“奇葩”同事的存在让上班如上坟。本期节目，由洛洛和三疯讨论下职场中曾经遇到的让人无语到掐人中的经历。愿大家好运相伴，顺利找到适合自己的团队，远离职场“奇葩”。也希望所有的”奇葩同事“退！退！退！时间戳 & 播客笔记 00:56 在职场中和同事相处会有压力吗？对全新职场社交模式的恐惧进入新环境的难点在于对新同事和新关系需要重新摸索对不健康的团建社交活动感到难受 10:43 聊聊经历过的“奇葩”同事同一个岗位竟然不同话语体系，只会dance的同事让人头疼卷天卷地卷平级的同事，是别人家的孩子项目中让人崩溃的阳奉阴违混子这是我应该知道的吗？拒绝没有边界感的同事 29:16 如何应对这些“奇葩”同事日常礼貌客气应对对于摸鱼王者，需要拉上领导定期汇报尽量不掺杂私人感情，人事分离，拒绝内耗 “以其人之道还治其身” 35:17 心目中的理想同事是什么靠谱，对事情有责任心有担当能持续学习且互相影响边界感很重要切忌已读不回，及时响应 39:23 同事是可以做朋友的吗？世界观吻合可以做朋友，能反哺工作关系朋友是时间筛选的产物节目介绍这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

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07/30/2023

Vol.1 我只是不偷不抢地搞钱，想喘口气就那么难吗

本期内容介绍: 随着996氛围的席卷，【Work-Life Balance】（工作生活平衡）是近年来常被提起的一个话题，工作和生活的天平逐渐倾斜到前者，生活和自由的比例在不知不觉中被蚕食，越来越多的搞钱人为此感到喘不过气。这期播客，我们轻松地聊聊，提及度如此之高的【Work-Life Balance】是个什么玩意儿，为什么他让每个人都望而兴叹。所谓的Balance，是时间维度的平衡还是精神维度【Sprint-Leisure Balance】（冲刺/休闲平衡）的平衡？众人追求的职场的松弛感，又是否难能可贵，我们如何做到张弛有度地在漫长的职场生活中寻找自我呢？时间轴&播客笔记 01:30 什么是Work life balance？提效导致创造力被湮灭时间维度和精神维度的balance区别人生不同阶段对work life balance的定义并不一样 09:40 面对不合理的工作任务，还要照单全收？评估手头的工作情况，视情况合理say no 职场人要学会并敢于暴露困难和问题抓住和新领导1-1的面谈机会，展示自我，划定界限 15:06 人人都在说的职场松弛感，如何拥有？建立在对项目timeline的把握上，张弛有度承认自己的天花板，勇敢寻求帮助努力解决一切突发情况，如果解决不了，那就接受他 20:32 合法请假还得自带羞耻感？需要一个冠冕堂皇的请假理由？全年无休是一件值得歌颂的事情？好好地度假才能带来更高的工作效率 25:43 GAP期会让人感到焦虑吗？后退一步，是为了更好的蓄力前行能量恢复需要足够长时间的独处和自省想清楚GAP的目的，找到属于自己的调整方式 36:21 打工人如何真正做到work life balance？建立清晰的边界，收起自己的“责任心” 学会对自己手头的事情做到心中有数时刻警惕身体发出的讯号自我觉察，认清自己，明白自己要什么高效工作，拒绝工作和生活时间本末倒置动态调整自己的方向，合理拒绝不合适的任务节目介绍：这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！主播/嘉宾介绍洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。建议与合作欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

41 min

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