下班时刻｜Spare Time 下班时刻SpareTime

SHOWNOTES:
品牌人的打怪升级之路应该怎么走？职业的天花板究竟在哪里？相信身边有不少的同行朋友也有同样的困惑。这期节目，我们希望借助一位职场前辈的经验，和各位从事市场营销、品牌营销的小伙伴们一起谈谈品牌营销人的职场进阶之路。
时间轴&播客笔记
04:08 市场营销从业者的业态发生了什么转变
07:07 传统Marketing人话语权变弱了吗
12:28 营销人入门应该选择黄埔军校还是打野发育
17:00 进入Marketing行业真的没有门槛吗
24:19 市场，营销，品牌有什么区别
31:26 随着电商的兴起，越来越多老板在乎“效果”指标，以传统品牌的方式，如何在职场里持续获得一席之地
35:46 如何manage老板对于短期不可量化的campaign的期待
47:46 商业和品牌温度，是否真的可以完美结合
57:32 如何判断自己适合甲方还是适合乙方
1:03:16 市场人，品牌人未来的发展路径建议
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
哪里找到我
喜马拉雅，小宇宙，网易云音乐，podcast，我们不见不散！
建议与合作
欢迎戳评论，或联系：sparetime2307@163.com

本期节目简介
好看的皮囊和有趣的灵魂仿佛是鱼和熊掌不可兼得的一个议题，也是亘古以来大家都在讨论的一个话题。本期节目，我们打算来仔细聊聊这个有点玄幻有点虚的话题，究竟在好看的皮囊和有趣的灵魂之间，人要如何选择，这两者又是否能够兼得呢？
时间轴&播客笔记
00:57 阿尔兹海默症是灵魂消散的结果吗？
02:28 遗忘是最终的死亡
03:34 一个有趣的灵魂是什么样子的？
06:56 欣赏艺术是一种灵魂碰撞的途径
13:06 你更希望别人喜欢你的皮囊还是喜欢你的灵魂？
15:41 “表面党”的存在会威胁到注重内在的人吗
19:33 阅历与有趣灵魂是否是正相关的？
22:10 现代生活为什么让人变得木讷无趣？
24:43 如何做到既有皮囊又有灵魂？
29:53 怎么成为一个有趣的人？
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
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本期节目简介
如今，我们生活的节奏越来越快，随着亚运来临，大家对运动健身的关注也越来越高。许多人已经将健身融入到自己的生活中，认为健身不仅可以锻炼身体，还可以提高工作效率。但是对于很多运动小白来说，如何开始健身第一课仍然是一个难点。本期节目，将邀请一位健身领域的专家——小西，一起来聊聊运动这个话题。
时间轴&播客笔记
03:04 运动最大的好处是解决你的情绪问题
05:03 健身房初体验：一群男性荷尔蒙扑面而来
07:16 健身小白入门指南：看预算选教练、线上练习
09:01 选教练指南：教练审美、教练身材、教练理念
13:18 健身小白的进阶之路：从瑜伽到私教课程
15:14 如何评估什么样的健身方式适合自己？
18:30 体脂、体重是什么？他们和健康有什么关系？
21:15 年卡、半年卡、月卡和次卡怎么选？
25:11 最佳运动时间？最佳饮食习惯？
32:12 常遇到的健身瓶颈是什么？
35:18 坚持健身的竟然是因为虚荣心？
38:23 健身后的心态变得更自信了
42:23 健身房那些喜闻乐见的奇葩
45:04 健身和成功人士是需要划等号的吗？
48:05 女性该拥有绝对的健身自由
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。旅居后回归职场，目前是大厂营销领域从业者，希望在品牌、市场和广告中洞察人心。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
小西：ENFJ，双鱼座。职业女子塑形教练，会员大多数都是女生。热衷于各种运动力量，骑车、户外，喜欢旅行拍照赚钱，就是为了走遍世界。
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本期节目简介
越来越多的影视节目都开始涉猎姐弟恋的话题，大家似乎对这个议题的关注也有逐渐上升的趋势。那今天我们请到了姐弟恋这个话题的资深实践者，分别以女性视角和男性视角来聊一聊姐弟恋这件事。
时间轴&播客笔记
01:30 姐弟恋数据大揭秘
城市比农村对姐弟恋的接纳程度更高
男生比女生更能接受姐弟恋
你遇到 10 个人里面只有一个人他不能接受姐弟恋
02:43 为什么一些人会选择姐弟恋关系？
不太想要呵护与被呵护的关系
弟弟的情绪价值更高
弟弟会有更多的可能性
希望是平等的关系
06:19 姐弟恋中对方的优点
姐姐有知性美
姐姐更能理解弟弟
弟弟也能察觉并照顾到姐姐的情绪
幼稚和理性成熟的反差萌
18:20 男人是否也有保鲜期？
年轻的男生身上或许有专属的特质
男性也会面临容颜、健康的衰退
社会要求男性的心智成熟度需跑赢年龄
24:32 姐弟恋中遇到的挑战
经济压力、父母压力和社会压力
社交圈差异、人生阶段不同步
男性心智成熟度的高期望
31:37 心智成熟度和年龄是否成正比
心智成熟度和阅历有关系
感情重在沟通，而沟通对阅历是有要求的
心智成熟度和人的思维方式有关
36:14 姐弟恋中是否存在话语权不平等的问题
互相尊重是长久相处的基本
一段好的感情是需要找到平衡感的
感情里面最快乐的是有一个人在大方向懂你，和你一起并肩前行
切莫在吵架时说出伤人的话
43:19 如何在姐弟恋关系中让感情保鲜
在有限的时间增加自己在对方心中的分量
需要双方长久的共同经营
尊重对方的社交圈，给予一定自由度
卸下社会面具、拥有彼此独一无二的记号
节目介绍
这是一档希望和你共同打造的播客节目，聚焦职场见闻、生活感悟、社会现象和海外趣事节目，欢迎坐客2位营销人的《下班时刻》，一起洞察有趣灵魂、多样人生！
主播/嘉宾介绍
洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
世辰：ENFP ，水瓶座。热衷于探店发现城市角落里有趣而舒适的地方，在过程中结识新的人并了解他们的故事。目前从事街道社区工作，见识到了各种各样人们的参差。
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本期节目简介
曾经遇到这样的自己吗？过分关注工作细节和他人反馈，熬夜到凌晨，不断修改方案，却始终觉得不够完美；试图在社交场合中脱颖而出，精心挑选着装，关注每个人的言谈举止，笨手笨脚地追求交际的成功；在一段不适合自己的情感中苦苦坚持，不断寻找进一步的可能性，却屡屡碰壁。当这些时刻来临时，你是否也会陷入自我怀疑、失落和沮丧，甚至感受到对一切都提不起兴致？本期节目，洛洛和三疯期望和大家一起探讨如何理解和接纳自己，摆脱拧巴和偏执困境，用更加自由和轻松的方式来拥抱人生的各种可能性。
时间轴&播客笔记
11:26 偏执源于坚定地自我信念和现实的冲突以及极高的自我要求
12:50 普世的价值观并不适用于某一种特定的场景
16:44 人都希望以证明“你是错的”这样一个方式来证明“我是对的”
17:56 三疯的自洽之路：寻求帮助，理清关系，分散精力
19:43 洛洛的自洽之路：理清可控与不可控的事物之间的关系；努力的误区：幸福感源自期待差值，人脑“理性”的不可信；世界没有绝对的完美
29:01 当接纳与自尊产生冲突：了解原委，适度反抗
29:47 坚守本心，自我的善远胜于短期的利
30:59 接纳因生活背景不同导致的认知区别
35:26 实用的接纳自洽小窍门
节目衍伸
书籍推荐：《清醒的活》《臣服实验》《被讨厌的勇气》《蛤蟆先生去看心理医生》
心理机构：美国心理学会APA，Mental health America
节目介绍
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洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
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安于一隅的人生，是否多少有些略显单调？有人在城市里日复一日，有人却选择走向浩瀚的山海，走向营地的篝火，走向深邃的星空，走向静谧的冰川，走向远方的点点诗意。我想在山野间肆意追风，我想在沙滩里感受海浪柔软着城市的坚硬，我想和爱的人，并肩守候落日的余晖，我想带着自己疲倦的心，永不停歇的朝远方奔去...
时间轴&播客笔记
05:06 自由行or跟团游？
自由行的策划能更好的了解城市
跟团游的导游能更好的了解历史
半DIY跟团是个不错的选择
09:47 印象深刻的旅行趣事
意大利孤岛求生
冰岛手机追踪
西班牙男同性恋拍照
土耳其被误会女同性恋
土耳其明星出游
土耳其忘年交畅谈
22:39 独自旅行or和同伴出游
不能接受独自出游：无人拍照，无人分享
享受独自出游：社牛乱侃
25:10 会习惯做攻略吗？
抓大放小，随心所欲
没有规划也是一种旅行方式
旅行是工作的天平另一端，可以尽情摆烂
27:28 会和爸妈一起出行旅游吗？
J人妈妈行程略微有点超负荷
家庭出行是维系家庭感情的好方法
29:28 推荐的旅行地
海外人文：土耳其、意大利、西班牙、葡萄牙
海外风光：冰岛、挪威
国内：三亚的冬季
32:19 旅行的意义何在？
逃离现实的一剂良药
生活的镇痛剂和心灵的马杀鸡
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洛洛：ENTJ，狮子座，英归硕士。热爱用相机记录许多转瞬即逝的稀松平常时刻，喜欢无脑单曲循环到天荒地老。曾是跨多个行业的市场营销者，现在处于思考人生的一个GAP期，决定在旅居中继续寻找自我。
三疯：ENTJ，天蝎座，法归硕士。热衷于在咖啡馆，美术馆，剧本杀馆等地点消磨时间。目前在跨境电商负责品牌相关工作，是一个情绪稳定，知道自己想要什么的甲方。
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